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Método Thinking -¿FUNCIONA? (Las CLAVES y Opinones)

Un método revolucionario y muy diferente a lo que se viene viendo en dietas es el Método Thinking del cual hablaremos hoy desvelando las claves de la dieta, así como hablando de aspectos importantes como son las opiniones o críticas de quienes le han seguido.

Si quieres descargar el método puedes hacerlo en su página oficial pero antes de eso te recomendamos que leas este artículo ya que entre otras cosas sabrás si te va a funcionar a ti o si no te conviene realizar este método.

el metodo thinking

Qué es el Método Thinking y sus Claves

Diego Olmedilla es quien probó todo tipo de dietas y métodos para bajar de peso para así darse cuenta de que ninguno funcionaba realmente como debería de ser. De modo que esta persona quiso probar algo que era totalmente distinto a los que se había visto hasta ahora.

Siempre en este blog os hemos dicho que el aspecto psicológico y emocional es una de las verdaderas claves para adelgazar.

Esta persona que ideó el método Thinking se dio cuenta las demás dietas no funcionaban porque solo se basaban en lo de siempre, hacer dieta y hacer ejercicio pero que sin el apoyo psicológico necesario para cada persona, los procesos para adelgazar fallaban tarde o temprano.

Esta es por lo tanto la verdadera clave de que este método le funcione a muchas personas. Pero presta atención porque ahora viene lo mejor.

Diferencias del Método Thinking con el resto de dietas

La mayoría de las personas que no consiguen adelgazar, por un lado no comen bien, es decir, no comen los alimentos que deben y no hacen ejercicio, pero las hay que sí comen bien y practican sus ejercicios y a pesar de todo no consiguen bajar de peso.

Diego Olmedilla se dio cuenta de que él mismo tenía un problema de adicción con la comida, de modo que si no atendía a este aspecto mental o emocional, nunca iba a poder realmente bajar de peso con garantías de poderlo mantener.

De modo que la ayuda psicológica era imprescindible unida a la dieta y el ejercicio para poder conseguir el objetivo de bajar de peso.

El seguimiento mediante una terapia psicológica se hace imprescindible en casos en los que las personas tienen ansiedad por la comida.

No pasa absolutamente nada por reconocer algo como la ansiedad en nosotros y de la misma manera que cuando nos duele un pie o la cabeza acudimos al médico, en el caso de tener ansiedad, lo más normal del mundo es acudir a una terapia.

En este caso, este método consiste en seguir una dieta acompañada de ejercicio y del apoyo de profesionales que nos ayudarán dándonos apoyo, pautas y una serie de acciones para superar el problema de ansiedad por la comida, al mismo tiempo que nos brindan apoyo, que muchas veces, es lo único que necesitamos.

Además de todo esto, los menús semanales que se ofrecen son totalmente personalizados, en base a las condiciones de cada persona y a sus necesidades.

También hay que entender que cada persona es muy diferente no solo en su cuerpo, sino también en su aspecto mental.

También cabe recalcar que en el método Thinking no se prohíben alimentos como en otras dietas.

Las cuatro claves del Método Thinking

El Método Thinking tiene 4 claves que has de conocer si estás pensando en llevar a cabo. Combinando todos ellos se consigue alcanzar la meta de perder peso y los kilos deseados y al mismo tiempo mantenerlo sin tener el efecto rebote.

  • Alimentación: La nutrición es el aspecto fundamental cuando una persona desdea cambiar su cuerpo. No se trata de cantidades solamente sino que se trata de comer lo que el cuerpo necesita. Proteínas, hidratos de carbono y grasas saludables.
  • Seguimiento de la persona: El equipo médico del método Thinking es el que se encarga de hacerle para si es necesario aplicar algún cambio en el proceso. El apoyo psicológico es otra de las claves en este proceso como ya os hemos dicho.
  • Psicología: Si no tenemos un cuerpo sano no podemos tener una mente sana de modo que además del seguimiento, se da un apoyo psicológico para que la persona pueda gestionar mejor sus emociones, que es algo clave en cualquier aspecto de la vida. La ansiedad y el miedo resultan mucho más fáciles de superar.
  • Ejercicio: Realizar ejercicio físico es algo básico en cualquier dieta y en este caso por supuesto que también forma parte de este método.

Las tres fases del Método Thinking

Las fases de este método son 3 y tienen el objetivo de perder y mantener el peso deseado. ES un método como veremos por sus fases que no está pensado solo para el corto plazo.

La fase de adelgazamiento

Aquí la persona realizar una dieta personalizada con la que se comienza a perder peso al cambiar los hábitos alimenticios. Los expertos nutricionistas asesoran de manera profesional a la persona y resuelven todas las dudas que puedan surgir.

La fase de consolidación

Esta fase consiste en que una vez la persona haya bajado de peso, los profesionales nutricionistas valoren si ya se ha alcanzado el primer objetivo y si hay que realizar algún cambio nuevo en la dieta.

La fase de mantenimiento

La última de las fases del Método Thinking se realiza cuando la persona alcanza el peso ideal estimado. La duración de esta fase dura entre 2 y 3 meses y consiste en que la persona se mentalice de qué hábitos alimenticios son los que le conviene seguir si quiere mantenerse en su nuevo peso alcanzado.

¿Quién puede hacer este método?

El Método Thinking es ideal para las personas que a pesar de haber hecho dietas y ejercicios no han conseguido bajar de peso ya que en este caso siempre se trata de algún problema emocional relacionado con la ansiedad o un bajo estado anímico.

Es ahí donde con este método se cubre el aspecto del que muy a menudo nos solemos olvidar ya que el estado de ánimo si no es el apropiado suele tirar por la borda los planes y en lo que se refiere al adelgazamiento, más todavía.

Opiniones del método Tnhinking

Este método como suele suceder con todos, ha recibido críticas y opiniones de todo tipo y se pueden encontrar opiniones muy diferentes aunque la mayoría son positivas.

Las personas que opinan de manera positiva y dicen que el método Thinking funciona son las que se han tomado en serio el proceso y saben perfectamente que el que algo quiere algo le cuesta.

Por la otra parte están quienes han criticado negativamente al método, diciendo simplemente que no funciona y que a ellas no les ha servido para adelgazar-. Estas personas a menudo son aquellas que no quieren esforzarse para conseguir los sus objetivos.

¿Cuál es su precio?

El total del precio viene a ser unos 740€ ya que el precio de las 2 primeras fases, adelgazamiento y consolidación, es de 485 mientras que el precio de la fase de mantenimiento es de unos 255€.

A muchas personas les puede parecer que tienen un coste muy elevado, pero si nos ponemos a pensar lo que nos gastaríamos en pastillas o en comprar otras muchas dietas en las que no se atiende al factor más importante, que es el mental, entonces uno se da cuenta de que si puede merecer la pena.

Encontrar más información

En internet hay mucha información online e incluso es un tema que seguramente se hable en algún foro, en los que quizás se muestre algún ejemplo de recetas del método Thinking o algún menú semanal.

En su web oficial pueden encontrar su número de teléfono así como más información al respecto de este método.

Video del método thinking

BENEFICIOS y Propiedades del Aguacate RECOMENDADAS!

Si hay una fruta saludable con propiedades medicinales y nutricionales más que destacable esa es el aguacate. El aguacate o palta es un fruto que debería estar en toda dieta ya que su valor nutricional es realmente admirable y beneficioso. Hoy vemos las propiedades y beneficios del aguacate que nos sirve para tratar una gran cantidad de males y tiene muchísimos usos.

Los usos del aguacate van desde el punto de vista de la salud y las afecciones ya que ayuda frente a muchos problemas como la diabetes, el colesterol, el ácido úrico, e incluso la fertilidad pero también sirve para elaborar muchos trucos de belleza siendo por ejemplo muy bueno para el cutis, la piel o el cabello.

Sus hojas y su hueso o pepa también se pueden aprovechar como vamos a ver. Pero antes de ello, vamos a ver cuáles son las propiedades del aguacate con más detalle y te aseguro que no son pocas.

Hay quienes creen que el aguacate engorda y dejan de consumir esta maravillosa fruta por desconocimiento y como vamos a ver, esto no debería ser así porque aporta muchísimos beneficios.

propiedades del aguacate en la salud

¿Cuáles son las propiedades del aguacate?

Vamos a ver algunas de las propiedades del aguacate para que seas por qué es tan beneficioso consumir esta fruta:

  • Es bueno para el corazón: Contiene mayormente grasas monoinsaturadas en el ácido oleico, las cuales benefician la salud del corazón.
  • Su contenido en ácido oleico le hace bueno para combatir el cáncer.
  • Aporta fibra conteniendo unos 7 gramos por cada 100 gramos de palta.
  • Es rico en vitamina E que es una vitamina que retrasa el envejecimiento.
  • Propiedades que mejoran la salud cardiovascular gracias a su contenido en omega 3.
  • Evita que acumulemos grasas malas en el organismo.
  • Contiene vitaminas del grupo B y A, C, D y K.
  • Es bueno para el sistema nervioso ya que contiene magnesio.
  • Comerlo refuerza el sistema inmunológico (vital para evitar enfermedades).
  • Regula el nivel de azúcar en la sangre.
  • Es rico en potasio conteniendo incluso más que el plátano o banana.
  • Es bueno para la visión gracias a antioxidantes como la luteína y la zeaxantina.

¿Cuántas calorías tiene el aguacate?

El aguacate tiene sobre las 160 calorías por cada 100 gramos de fruta pero hay que tener en cuenta que sus grasas no se acumulan del mismo modo en nuestro cuerpo como podría pasar si nos una chuleta con toda su grasa saturada.

La grasa de un aguacate es grasa saludable que además necesitamos para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Comer un par de aguacates a la semana dentro de una alimentación saludable no va a hacer que engordemos. Lo mismo ocurre con las nueces, contienen grasas pero al ser grasa buena, no podemos compararlo con comer grasas procedentes de por ejemplo embutido o de bollería industrial.

Dicho esto, el aguacate no engorda si lo comemos de forma moderada y decidimos comer nuestras porciones de grasas por medio de esta fruta en lugar de por otros alimentos procesados o animales menos saludables.

Cómo comer el aguacate

El aguacate tiene una gran versatilidad en la cocina y podemos comerlo de muchas formas. Podemos preparar recetas con aguacate como por ejemplo un arroz con aguacate, prepararlo en pinchos, por supuesto en deliciosas ensaladas con aguacate o incluso podemos elaborar batidos o jugos.

como comer agucateLa pepa, semilla o hueso del aguacate se puede comer una vez seco, rayada como aderezo de muchos platos se puede preparar una infusión o incluso podemos rayarla y dejarla en polvo con un molinillo de café para usarla cuando queramos en nuestras recetas.

Si quieres hacer infusión con la semilla del aguacate, solamente tienes que hervirla en agua unos 10 minutos y dejar que repose 3 o 4 minutos para poder tomarla.

Comer aguacate así como su semilla es beneficioso para las personas que hacen fitness, deporte o las que van al gym ya que sus vitaminas y grasas saludables ayudan a mejorar la calidad de la masa muscular y a evitar que se acumulen grasas perjudiciales.

Otras propiedades el aguacate (belleza, piel o afrodisiaco)

  • El aguacate es ideal para preparar mascarillas para la piel y aportarla la elasticidad que pierde con los años.
  • Aporta nutrientes que estimulan la producción de colágeno en la piel y proteínas.
  • Ayuda a reducir la aparición de arrugas.
  • Combate las espinillas y limpia la piel.
  • Es un buen hidratante y revitalizante para el cabello.
  • Acondicionador de cabello y protector ideal.
  • Regula el buen crecimiento del cabello

Como hemos visto el aguacate tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud, tanto a la hora de ayudarnos frente a enfermedades como para usarlo de forma casera con fines estéticos.