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Si quieres encontrar todos los post sobre los ejercicios aeróbicos lo puedes hacer en esta sección.

Cómo ELIMINAR la Flacidez Después del Embarazo

En esta ocasión el post de hoy es sobre cómo eliminar la flacidez después del embarazo que es algo que va a requerir que pongamos un poco de nuestra parte pero que se puede conseguir perfectamente. Perder peso tras un embarazo es algo que desean lograr muchas mujeres pero no siempre se siguen los pasos apropiados.

Para poder eliminar la flacidez antes tenemos que conocer la causa que la produce, si no entendemos que la produce difícilmente entenderemos cómo reducirla y eliminarla.

La flacidez también conocida com Hipotónia no es otra cosa que falta de firmeza en la piel o en los músculos y es algo que el camino más corto para su solución está en la cirugía estética. Pero descuida, no vamos a hablar de eso, ya sabemos que es lo más efectivo pero también es lo más caro.

eliminar flacidezClaves para eliminar la flacidez del abdomen después del embarazo

La mejor manera además de cuidar la dieta, que eso es imprescindible sin lugar a dudas, es hacer ejercicio, pero no cualquier ejercicio y no de cualquier manera.

Lo mejor es combinar distintos ejercicios para conseguir por un lado perder la grasa que tenemos acumulada en la zona, eso lo haríamos básicamente con los ejercicios aeróbicos y por otro lado realizar ejercicio localizados en la zona del abdomen.

Un buen plan de ejercicios para poder eliminar la flacidez después del embarazo sería el siguiente salir a correr 3 veces a la semana. También podemos andar rápido pero las calorías y grasa que vamos a perder no van a ser tantas.

Con estos ejercicios aeróbicos nos aseguramos un buen gasto calórico que es necesario para eliminar esa flacidez y las carreras o caminatas debería durar al menos 40 minutos.

Si quieres aprender cómo eliminar la flacidez del estómago después del embarazo además de hacer cardio tenemos que realizar como hemos dicho ejercicios localizados, estos son los ejercicios de abdominales y podemos practicarlos todos los días pero si un día nos levantamos con los músculos del abdomen doloridos, conviene dejar reposo hasta que el quemazón haya desparecido.

Con este tipo de entrenamiento nos aseguramos hacer trabajar la zona del abdomen y conseguir firmeza en los tejidos musculares y en la piel, ideal para eliminar la flacidez y podemos realizarlos durante 20 minutos al día, lógicamente dejando descanso entre cada ejercicio abdominal.

A parte de esto podemos hacer otros ejercicios complementarios para conseguir firmeza en las piernas y otras partes del cuerpo que también nos ayudarán a conseguir eliminar la flacidez.

Estos ejercicios son las sentadillas, con las que tonificamos las piernas y quemamos calorías. Podemos coger un peso pequeño para conseguir endurecer más las piernas y en estos ejercicios cuantas más repeticiones hagamos mejor.

Por último uno de los ejercicios que mejor funciona para eliminar la flacidez después del parto es practicar aerobic. Con este ejercicio tonificamos todos los músculos del cuerpo y por lo tanto nos ayudan mucho a eliminar la flacidez después del embarazo.

Para inspirarnos les comparto un video con ejercicios aeróbicos para poder deshacerse de la flacidez.

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Video con ejercicios para eliminar la flacidez después de un embarazo

6 Jugos Para Perder GRASA De La Barriga ESPECIALES!

Hoy veremos 6 jugos para perder grasa de la barriga o de aquellas zonas donde más la tengamos acumulada que además de tratarse de jugos deliciosos y muy nutritivos poseen propiedades diuréticas y adelgazantes muy recomendadas por los expertos en nutrición. Estas son recetas de jugos para perder grasa abdominal o en el estómago  que van a ayudarnos mucho.

Como sucede con la sopa adelgazante, estos jugos lo que hacen es ayudarnos a quemar grasa en las zonas del cuerpo donde más se nos acumula.

jugos naturales para perder barrigaAntes de empezar con las recetas, quiero ayudarte a bajar de peso hablándote del método con el que tanto cyo como mi novia hemos conseguido perder unos cuantos kilos.

Funciona realmente y por ello quiero compartirlo con vosotros. Si quieres conseguir este método para adelgazar puedes hacerlo en este enlace. Realmente vale la pena hacerle ya lo verás por ti mism@.

Recetas de jugos para perder grasa abdominal

De piña, tamarido y papaya

Ingredientes:

  • 1 Rebanada de papaya picada
  • 1 Taza de zumo de piña al natural
  • Media taza de jugo de tamarido con pulpa al natural

Modo de preparación: Licuamos bien los ingredientes, se cuela y se bebe recién sacado el jugo. Se le puede añadir agua y hielo.

Sirve para: Ayuda a eliminar la celulitis, a quemar grasa abdominal, ayuda a que el metabolismo expulse mejor las grasas y es bueno para combatir el estreñimiento.

De naranja y Kiwi

Ingredientes:

  • 2 kiwis pelados y troceados
  • 1 Taza de jugo de naranja natural recién exprimido

Modo de preparación: Para preparar el siguiente jugo para perder grasa corporal lo que hacemos es lo siguiente. Licuamos bien las frutas, se cuela si uno quiere y lo bebemos enseguida para que conserve todas sus propiedades.

Sirve para: Es uno de los jugos para perder grasa y Aauda a limpiar el organismo de toxinas, lo cual es bueno para adelgazar, depura los intestinos, facilita las digestiones y disminuye la presión arterial.

De pepino, tomate y col

Ingredientes:

  • 3 Tomates
  • 3 Pepinos
  • 250 gramos de col morada

Modo de preparación: El mismo que los anteriores, licuar y colar en caso de que uno desee.

Sirve para: Este es de los jugos naturales para perder grasa más depurativos. Depura la sangre y el organismo y ayuda a prevenir la retención de líquidos y a expulsarlos.

De Pepino, apio y cereza

Ingredientes:

Modo de preparación: Licuar bien los alimentos y beber recién obtenido el jugo.

Sirve para: Uno de los jugos para perder grasa del cuerpo y en especial del abdomen. Ayuda a que el organismo absorba mejor los nutrientes y elimine mejor las grasas, ayuda a prevenir la retención de líquidos, ayuda al tránsito digestivo, es antioxidante y con alto contenido en fibra que también ayuda a perder barriga y de las zonas donde más se tiende a acumular.

De manzana, sabila y nopal

Ingredientes:

  • 1 manzana troceada
  • 1 nopal picado sin espinas ni cáscara
  • 1 poco de jugo de piña natural
  • 1 poco de sabila
  • 2 cucharadas de alga espirulina

Modo de preparación: Se licua y se bebe en seguida pero sin colar

Sirve para: La sabila con nopal es una combinación realmente beneficiosa. Facilita la expulsión de grasa, es un laxante natural como ninguno y nos ayuda a mantenernos más saciados por la comida. También ayuda a combatir las hemorroides. Conviene no abusar de este licuado, una vez al mes es suficiente.

De piña, perejil, sabila y apio

Ingredientes:

  • 3 tallos de apio
  • 1 poco de sabila
  • 1 taza de agua
  • 3 rodajas de piña
  • 1 poco de perejil picado

Modo de preparación: Se licua, se cuela si se desea y se bebe en el momento para aprovechar las propiedades.

Sirve para: Ayuda a expulsar con mayor facilidad la grasa, ayuda a tonificar los músculos del abdomen y a eliminar las estrías. Es un buen desintoxicante natural.

Beneficios de los jugos naturales para perder barriga

Estos jugos que hemos visto, además de ayudarnos a adelgazar y a perder barriga suponen proporcionarle al organismo una gran fuente de vitaminas, minerales fibra y otras sustancias que son muy recomendables para su consumo.

Video con receta para perder grasa abdominal

Si quieres aprender cómo perder barriga es muy importante que consumas jugos naturales de frutas y vegetales que además se ha demostrado en numerosos estudios que ayudan a prevenir enfermedades de todo tipo, como las cardiovasculares o el cáncer.

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