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7 Alimentos Para Adelgazar En La Menopausia COMPROBADOS!!

Para que una mujer pueda adelgazar en la menopausia se deben de conocer varios alimentos que van a ayudar mucho gracias a su composición nutricional y eso es lo que veremos en el post de hoy.

La dieta para adelgazar en la menopausia es algo clave por supuesto, pero además de cuidar la alimentación hay ciertos remedios y alimentos que conviene incluir en la alimentación ya que ayudan a regular e proceso hormonal que es determinante en esta etapa de la vida de la mujer.

Además es importante que antes de deciros cuales son esos 7 alimentos, hablemos de los 3 factores que influyen en la menopausia y que dificultan la pérdida de peso.

alimentos para perder peso en la menopausia

Los 7 alimentos recomendados en la menopausia

El lúpulo

Es una planta antiinflamatoria, cadioprotectora y muy antioxidante que ayuda a reducir los sofocos de la menopausia, el nerviosismo, el insomnio o la sudoración excesiva.

Dong Quai

Es una hierba que se ha utilizado desde hace mucho en China para tratar los problemas hormonales de la mujer ya que tiene propiedades analgésicas, fitoestrogénicas o antiespasmódicas. Es muy recomendado para adelgazar en la menopausia pero eso sí, no se recomienda su consumo en los casos de hipertensión.

Aceite de Onagra

alimentacion en menopausia para bajar de pesoSe trata de un aceite que contiene fitoestrógenos y ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia como los sofocos, la retención de líquidos y demás. En casos de epilepsia o distintos desórdenes mentales no se recomienda el consumo de este aceite.

Cimífuga

Es una planta con acción estrogénica cuyos efectos han quedado demostrados que son reguladores hormonales y calmantes de la tensión y la ansiedad. Mejora en general los síntomas de la menopausia y es también buena para tratar la depresión o la sequedad vaginal.

Maca Andina

Ayuda a aumentar el apetito sexual, a reducir la depresión y a combatir el cansancio en la menopausia. No se puede tomar cuando la mujer está en alguna terapia hormonal en algún tratamiento con anticonceptivos hormonales.

Las Isoflavonas

Ayudan a reducir el cansancio, los sudores por la noche, los sofocos y también frente a los bajones anímicos. Pero no se recomiendan cuando la mujer tiene algún tumor ni en los casos en los que se tiene algún trastorno en la glándula tiroides.

El Omega 3

Presente en las grasas buenas como la que contienen las nueces, los aguacates o algunas semillas estos ácidos grasos ayudan a mejorar los síntomas que se producen en la menopausia además de otros problemas como la depresión o la artrosis.

Factores que dificultan adelgazar en la menopausia

Los cambios hormonales

Cuando una mujer busca adelgazar en la menopausia este es el primero de los factores que dificultan el objetivo. La grasa que antes se acumulaba en las caderas para ser una fuente de energía durante el embarazo o la lactancia ahora en la menopausia esta grasa al no utilizarse por el organismo se acaba depositando en la zona del abdomen.

El factor psicológico

En muchos casos la mujer en la menopausia se vuelve más irritable, ansiosa, deprimida o también una persona más sedentaria. Esto da lugar a un aumento de la ansiedad dando lugar a que la mujer pique más comida entre horas lo cual puede dificultar la pérdida de peso.

El factor metabólico

En la menopausia la mujer disminuye el gasto calórico cuando se está en reposo y en parte esto se debe a que en esta etapa se va perdiendo masa muscular y ganando grasa. El cuerpo de la mujer empieza a consumir menos cantidad de energía, lo que se acaba por traducir en un aumento de peso.

Sabiendo los 3 factores que influyen en la pérdida de peso en la mujer en la etapa de la menopausia, ya podemos empezar a consumir los alimentos que se le recomiendan para poder adelgazar en la menopausia.

Si quieres ver cuáles son los programas recomendados para adelgazar haz click en este enlace

Video sobre la dieta para la menopausia

Beneficios del Ajo para Adelgazar y Cómo tomarlo

El ajo para adelgazar es una alternativa y una ayuda real y sin dudas facilita la eliminación de la grasa corporal ¿pero sabes por qué y cómo tomar el ajo para adelgazar?

La principal razón de que el ajo sirva para adelgazar es que es un alimento que ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y esto es bueno para perder peso y poder quemar la grasa almacenada. Las propiedades del ajo para adelgazar son muchas y de ellas hablaremos hoy.

ajo para adelgazar

Los alimentos con propiedades adelgazantes son una buena ayuda para perder peso, pero cuando se quiere adelgazar como dios manda, lo que mejor funciona es hacer un método diseñado para perder peso, para que nos vamos a engañar…

Yo hace tiempo que hice el método de Ingrid Macher y he perdido los 8 kilos que me sobraban…mi novia al ver que a mi me funcionó hizo el mismo método aunque a ella solo le sobraban 5 kilos. Si no funcionase no lo recomendaría creemé…

Puedes conseguir el método que a nosotros nos ha servido para adelgazar aquí.

¿Sirve el ajo para adelgazar?

Si y uno de los beneficios del ajo para adelgazar más importantes es que ayuda a limpiar el organismo y al ser un depurador excelente hace que al cuerpo se le facilite mucho la labor de adelgazar. Esto está demostrado científicamente.

Otro de los beneficios del ajo es que es ideal para reducir el colesterol malo así que ayuda también cuando se tienen enfermedades de tipo cardiovascular, hipertensión o diabetes. Se trata de un auténtico medicamento natural.

Ya desde hace mucho se descubrieron las propiedades antibióticas del ajo y se demostró que el ajo tiene propiedades que ayuda a proteger el organismo de las bacterias y las infecciones.

Propiedades del ajo para adelgazar

Estas son más propiedades del ajo:

  • El ajo actúa también como un excelente antiinflamatorio
  • Es un vasodilatador y anticoagulante
  • Ayuda en el tratamiento del cansancio de las piernas, los dolores y las varices.
  • Se puede utilizar como antiséptico en el caso de no querer tomar medicina química
  • Mejora la energía y la vitalidad
  • Tiene propiedades antioxidantes
  • Aumenta el nivel de serotonina en el cerebro y por lo tanto aumenta el estado de ánimo
  • Es un desintoxicante natural del cuerpo
  • Protege el sistema digestivo
  • Mejora el sistema inmunológico

Entre los componentes del ajo que nos ayudan a adelgazar tenemos estos:

  • Potasio
  • Calcio
  • Magnesio
  • Fibra
  • Alicina
  • Vitamina C
  • Ácido clorogénico
  • Ácido cafeico
  • Apigenina
  • Asparagina

Cómo tomar el ajo para adelgazar

Cualquier persona que quiera saber cómo tomar el ajo para adelgazar ha de saber que no debe de ser cocinado. La manea de consumir el ajo es crudo y si no te gusta el sabor siempre puedes recurrir a las perlas de ajo, que se venden en herbolarios y tiendas de dietética.

También se puede elaborar té de ajo para adelgazar hirviendo un par de ajos en un poco de agua.

Lo mejor es consumirlo en ayunas y antes de las comidas, una media hora antes ya que prepara el sistema digestivo para tener una buena digestión, regula el azúcar en la sangre como ya hemos visto y además hace que nos sintamos más saciados por la comida.

El ajo para adelgazar es una buena ayuda y una forma de que el ajo libere todas sus propiedades es machacarlo en un mortero.

También se recomienda añadir a batidos de frutas y de vegetales para aumentar el poder depurativo de estos.

Video sobre cómo tomar el ajo para adelgazar

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Beneficios del ajo crudo

Cómo tomar el ajo para adelgazar

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