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Cómo Tomar La Levadura de Cerveza Para Adelgazar

La lavadura de cerveza para adelgazar es un alimento que bien tomado nos ayuda en la pérdida de peso, pero ¿cómo tomar se toma para bajar de peso? ¿Cuanta cantidad hay que tomar? ¿Es realmente efectiva?

En el artículo de hoy quiero hablaros sobre la levadura de cerveza para adelgazar. La levadura de cerveza es un fermento que se obtiene de la descomposición de la cebada y es un hongo seco y en polvo o copos.

Veamos para qué sirve realmente la levadura de cerveza y cómo debemos tomarla para bajar de peso.

levadura de cerveza para adelgazar

¿Sirve la levadura de cerveza para adelgazar en realidad?

Las propiedades de la levadura de cerveza para adelgazar se deben a que aporta muchos nutrientes esenciales al organismo y para el metabolismo mientras se pierde grasa y peso.

Cuando se sigue una alimentación saludable y adecuada es bueno incorporar la levadura de cerveza en la dieta.

La levadura de cerveza para adelgazar es de gran ayuda porque nos ayuda a controlar el apetito, al mismo tiempo que estimula el metabolismo.

Si la tomamos antes de las comidas, reducirá nuestro apetito y esto obviamente es bueno para adelgazar. No conviene tomarla después de las comidas si queremos perder peso.

Estamos hablando de uno de los alimentos con mayores propiedades nutritivas que existen y que además nos ayuda a adelgazar.

Todo esto hace que las propiedades de la levadura de cerveza para adelgazar sean una muy buena ayuda siempre que se cuide por supuesto la dieta.

Además contiene todos los aminoácidos esenciales y muchas veces una persona no puede adelgazar precisamente por tener un déficit de alguno de estos aminoácidos.

Cómo tomar la levadura de cerveza para adelgazar

Primero lo que tenemos que hacer es asegurarnos de que la levadura de cerveza que compramos sea viva, lo cual podemos consultar en la etiqueta o bien preguntando en la tienda donde lo compremos.

Una manera de tomar la levadura de cerveza es con los batidos de levadura de cerveza para adelgazar, que son batidos cargados de aminoácidos esenciales, minerales y vitaminas con los que podemos perfectamente sustituir una comida.

Probablemente además de oir sobre las propiedades de la levadura de cerveza para adelgazar, hayas escuchado que también sirve para aumentar el peso y también es cierto, pero lógicamente en este caso no se trataría de sustituir una comida sino de incluir el batido además de la comida habitual. Es decir, en el caso de querer ganar peso habría que añadir la lavadura de cerveza a las comidas.

Pero como en este caso queremos tomar la levadura de cerveza para bajar de peso, lo que haremos es sustituir una de nuestras comidas del día por un batido de levadura de cerveza.

La levadura de cerveza se puede encontrar en distintos formatos, como tabletas, pastillas o en copos o escamas. Yo os recomiendo que la compréis en copos o escamas, aunque para tomarlas fuera de casa es más cómodo tenerla en cápsulas.

Los copos o polvos se pueden agregar a jugos, batidos o en la leche que tomemos o beberse solamente con agua.

Además de sustituir una comida al día, podemos tomar la levadura de cerveza en ayunas, antes de nuestro desayuno común (30 minutos antes). Esto podemos hacerlo durante un mes y luego descansar 15 días y así sucesivamente y a buen seguro veremos buenos resultados.

También podemos añadirla al resto de nuestros platos, entendiendo que en este caso deberíamos comer menos cantidad.

Dosis de levadura de cerveza para adelgazar

Cuando se quiere adelgazar, se recomienda consumir entre 20 y 30 gramos de levadura de cerveza durante el día, sustituyendo alguna comida con ella, como puede ser la cena.

Pero en realidad no hay una dosis fija de levadura de cerveza para adelgazar y la clave está en que nos produce saciedad por la comida de manera que comemos menos, además de que como os comento puede ser sustitutiva de alguna comida, con lo que restamos calorías diarias y al mismo tiempo aportamos aminoácidos esenciales que necesitamos para poder quemar grasa.

Video sobre cómo adelgazar tomando levadura de cerveza

5 Trucos Para Adelgazar Sin Hacer Dieta INFALIBLES!

Cuando uno quiere adelgazar lo primero que suele pensar es en adelgazar haciendo dieta pero no es necesario realizar una dieta para poder bajar de peso.

Solamente cambiando ciertos hábitos podemos adelgazar sin hacer dieta, así que voy a daros 5 trucos para adelgazar sin ponerse a dieta que podrás empezar a aplicar desde ya mismo.

Para adelgazar sin hacer dieta estricta o un régimen para perder peso se deben tener en cuenta varios aspectos como los habitos de alimentación y el ejercicio, pero además de ello se pueden aplicar ciertos tips o consejos que está demostrado que ayudan mucho.

trucos para adelgazar sin hacer dieta

Distribuye las calorías

Si quieres delgazar sin estar a dieta, lo primero que deberías saber es que tienes que distribuir las calorías. No solamente se trata de comer menos calorías durante el día, sino que algo clave es distribuirlas en el máximo de comidas diarias posibles.

Es mucho más efectivo para adelgazar, hacer 5 o 6 comidas que sean pequeñas que hacer 3 comidas grandes.

Es uno de los trucos para adelgazar sin dieta más decisivos puesto que cuando comemos mucha comida de una vez, se crean picos de insulina y esto hace que almacenemos grasa.

Bebe jugos naturales para adelgazar sin estar a dieta

Una de las formas de adelgazar sin dieta es depurar el organismo. Los jugos de vegetales y frutas nos ayudan a ello.

Además un fallo que cometen muchas personas cuando quieren adelgazar sin dieta, es creer que sustituir los refrescos por zumos de frutas es lo ideal.

Si vamos a tomar jugos de frutas o vegetales, es muy importante que sean 100% naturales y para que esto ocurra, solo hay una manera de asegurarnos de ello y es que nosotros mismos elaboremos nuestros propios jugos con frutas y vegetales frescos.

Los jugos comerciales contienen azúcar blanco añadido en el 99,9% de los casos y este tipo de azúcar engorda.

Consume cereales y semillas

Si quieres adelgazar sin hacer dieta es básico que incluyan la suficiente cantidad de fibra.

Las semillas de chía, las de lino o sésamo contienen abundante fibra así como los cereales integrales como la avena integral.

La fibra tiene efectos laxantes y depurativos, lo cual es fundamental para adelgazar saludable y efectivamente.

Cena adecuada

La cena debe de ser ligara y por supuesto no debe de contener hidratos de carbono.

Una buena cena debe de contener pocas calorías y sobre todo proteína.

Cenar un gazpacho, un puré de verduras, una sopa con vegetales o un salteado de verduras con huevo sería lo ideal. Nos saciará y al mismo tiempo nos ayudará a bajar de peso.

Depurar el organismo si quieres adelgazar sin dieta

Limpiar el cuerpo de toxinas es muy necesario para una buena salud pero sobre todo si queremos adelgazar sin hacer una dieta, depurar nuestro organismo es algo fundamental.

Una de las bebidas más depurativas que hay y que más nos ayudan a perder peso es el agua con limón.

Bebida en ayunas es una bebida que ayuda a depurar nuestro cuerpo e hígado.

Algunas personas toman alga chlorella pero resulta más caro y el efecto es el mismo ya que estamos buscando limpiar nuestro cuerpo de toxinas y facilitar el proceso de quema de grasa corporal.

Estos trucos para adelgazar sin hacer dieta son fundamentales pero no olvidemos que además realizar ejercicio físico es algo muy importante. Realmente si se cuida la dieta basta con realizar en algunos caso 1 hora de ejercicio semanal, pero depende de cada caso.

Video con más trucos para poder adelgazar sin dieta