Cómo Alimentar a Los Niños Con Bajo Peso

Cómo Alimentar a Los Niños Con Bajo Peso
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Los primeros años del niño, sobre todo hasta los 4 o 5 años son de una importancia vital y debemos de prestar mucha atención y por supuesto llevar al niño al pediatra para su correspondiente examen.

Pero a veces a pesar de que pensemos que estamos alimentando bien a nuestro niño y haciendo bien las cosas, puede darse el caso de que el niño se encuentre por debajo de su peso.

Establecer una dieta balanceada y completa con todos los nutrientes para el niño es uno de los primeros pasos, pero hay muchas más cosas y más consejos recomendados por los expertos que podemos y sobre todo debemos poner en práctica a la hora de establecer la dieta de nuestros hijos.

Antes de ver los 10 consejos obtenidos de los mejores especialistas en pediatría a la hora de alimentar a los niños con bajo peso, vamos a ver cosas que consideramos son de una gran importancia conocer.

¿Qué peso debe tener mi hijo según su edad?

consejos para los niños con bajo peso

Ahora verás una tabla con los rangos de peso en función de la edad y la estatura a medida que la niña o el niño van creciendo.

Peso en Edad Infantil Peso Medio Estatura
Edad Niños Niñas Niños Niñas
Bebé Recién Nacido 3,4 Kg 3,4 Kg 50,2 Cm 50,2 Cm
3 Meses 6,2 Kg 5,6 Kg 60 Cm 59 Cm
6 Meses 8 Kg 7,3 Kg 67 Cm 65 Cm
9 Meses 9,2 Kg 8,9 Kg 72 Cm 70 Cm
12 Meses 10, 2Kg 9,5 Kg 76 Cm 74 Cm
15 Meses 11,1 Kg 11 Kg 79 Cm 77 Cm
18 Meses 11,8 Kg 11,5 Kg 82,5 Cm 80,5 Cm
2 Años 13Kg 12,4 Kg 88 Cm 86 Cm
3 Años 15 Kg 14,4 Kg 96,5 Cm 95 Cm
4 Años 16 Kg 15,5 Kg 100 Cm 99,1 Cm
5 Años 18 Kg 17,4 Kg 106 Cm 106 cm
6 Años 20 Kg 19,6 Kg 112 Cm 112 Cm
7 Años 22 Kg 21,2 Kg 118,5 Cm 117 Cm
8 Años 23,5 Kg 23,5 Kg 123 Cm 122 Cm

Recomendaciones para los niños con bajo peso

Cereales y panes integrales

Los hidratos de carbono simples que son los que contienen el pan blanco o los cereales elaborados con harinas refinadas, apenas contienen alimento y por eso la mejor opción es que siempre les demos carbohidratos de origen integral.

Se les puede seguir dando cacao para untar, algo de chocolate negro o aderezar los desayunos con mermelada casera, pero siempre tratando de que todos los productos sean lo más naturales posible e integrales.

Evitar darles productos procesados

Lo que puede parecer casi una misión imposible es de una importancia tremenda ya que los niños siempre se suelen fijar en los productos que más procesamiento llevan, sean cereales, snacks, golosinas etc…

Todo este tipo de alimentos, además de que no nutren a nuestros hijos, pueden crear y de hecho crean un desbalance de nutrientes además de que pueden bloquear la propia absorción de estos.

Tan importante es darles alimentos saludables que les harán subir de peso de forma sana como el evitar darles comida basura, al menos en la medida de lo posible y teniendo en cuenta que son niños.

Darles grasas saludables

Son un grupo de nutrientes indispensable para todo el mundo pero en el caso de un niño con bajo peso más si cabe.

Cuando una persona quiere subir de peso, lo primero que hace un nutricionista es aconsejar aumentar la cantidad de carbohidratos, proteínas y grasas saludables de calidad y en un niño debemos de hacer lo mismo.

En el caso de las grasas, tenemos la oportunidad de subir el aporte de calorías dándole grasas buenas, como las nueces, aguacates, aceite de oliva, el aceite de coco o el aceite de lino.

Cambiar a la leche vegetal

En este punto se debe de aclarar que la mejor leche que puede consumir un niño es la leche de la madre y tanto es así que todos los niños deberían consumir la leche de su madre durante el mayor tiempo posible.

Pero la leche de vaca no resulta tan nutritiva como nos dicen y valorar la posibilidad de darle a nuestro niño desde bien temprano, una leche vegetal de calidad, aumentará la cantidad de vitaminas y también de calcio. Si, como lo oyes…y de hecho el calcio de la leche los humanos no lo absorbemos como nos han contado.

Buenas opciones son la leche de coco, almendra o avellana.

Refuerzo del sistema inmunitario

Si además de que el niño esté por debajo de su peso normal, suele caer enfermo con cierta frecuencia, esto sería un indicativo de que tiene las defensas muy bajas, por lo que una vez más la visita al médico es obligada.

No obstante, son muchas cosas las que podemos hacer para subir las defensas al niño, algo que va a repercutir sin lugar a dudas en su peso.

Que el niño haga una alimentación que se acerque a lo más natural que sea posible, consumiendo vegetales, frutas, zumos de verduras y hortalizas, cereales integrales y evitando alimentos procesados, hará que su peso suba de un manera saludable.

Para descartar cualquier enfermedad el pediatra debe de hacer los exámenes pertinentes y las pruebas que se deban hacer en estos casos.

Dar Ejemplo

De nada le va a servir a un niño rebelde o un niño que no quiera comer fruta o un puré de verdura que le hagamos comerla si no nos ve a nosotros también predicar con ejemplo.

Nosotros somos la referencia para ellos y los niños hacen y replican lo que ven hacer a los adultos. Que a los padres nos vea comer alimentos saludables y disfrutarlo hará que el niño poco a poco vaya abriéndose a estos alimentos que rechaza pero que son indispensables para ellos.

La actividad física del niño

Deja que el niño juegue, desfogue y realice toda la actividad física que quiera ya que es una de las mejores formas de estimular el apetito.

A la hora de subir de peso es muy importante comer con hambre y para ello que el niño tenga un buen desgaste hará que acabe teniendo hambre.

Las comidas tanto antes como después de sus juegos y actividades deben de ser ricas en calorías pero sobre todo han de ser muy ricas nutricionalmente.

Referencias:

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