“Navidad 2017”: Cómo No Engordar en Navidad

A la navidad 2017 llegamos con muchas ganas pasarlo bien y desconectar de todo lo que ha sido este año 2017 y normalmente solemos coger estas fechas sin tomar las precauciones necesarias para poder tener nuestra salud en un buen estado.

En el artículo anterior hemos visto cómo adelgazar después de la navidad y hoy vemos cómo prevenir perjudicar nuestra salud.

Lo primero que se nos suele olvidar es no controlar bien la alimentación que hacemos en navidad. Cuando nos descontrolamos en navidad nuestra salud se ve afectada y en muchos casos no nos influye solo en el estado físico sino en muchos casos en el estado anímico ya que suele suceder que nos vemos con algunos kilos de más y esto nos baja el autoestima.

perder peso en navidad 2016

¿Qué dicen los expertos sobre la navidad y nuestro peso?

Las opiniones de los expertos sobre la navidad y el peso están muy claras, si aumentamos descontroladamente las calorías que ingerimos es obvio que vamos a ganar peso. ¿Pero cómo recuperarlo en poco tiempo?

Lo malo de las comidas de navidad es que ingerimos una gran cantidad de toxinas, carbohidratos, proteínas y grasas que nuestro organismo no es capaz de asimilar lo que conlleva a que acabemos engordando pero también a que tengamos otras molestias como flatulencias, malas digestiones, dolor estomacal o pinchazos en la barriga.

Antes esto lo que sí está en nuestra mano es aprender qué alimentos debemos comer especialmente estas navidades para ayudarnos y a la vez conocer bien cuales debemos de evitar o al menos aprender cuales son los que peor asimila nuestro cuerpo.

Esto va a hacer que nos encontremos mejor, física y mentalmente y al mismo tiempo nos ayudará a no engordar en navidad y después de ella.

Trucos para no engordar en navidad

Además de tratar de no darnos los atracones de comida correspondientes a estas fechas podemos hacer algo que nos ayudará a asimilar mucho mejor las grasas y a que no ganemos tanto peso.

Una de estas acciones es la de beber agua con limón por las mañanas. Eso hará que depuremos muchas grasas  y toxinas al mismo tiempo que ayudaremos a contrarrestar la acidosis del organismo que es algo muy común en estas fechas con la gran ingesta de proteínas y alcohol.

También viene muy bien tomar algunos jugos de vegetales entre comidas, con el estómago vacío pero preferentemente deben de ser vegetales ecológicos para que no contengan químicos y pesticidas que no conviene ingerir porque lo que estamos precisamente buscando con estos batidos es limpiar el organismo.

¿Qué hacer para adelgazar después de las navidades?

El alcohol es una de las peores cosas que le podemos dar a nuestro cuerpo. Noche buena, noche vieja o la noche de reyes suelen ser los días en los que más nos excedemos pero en muchos casos se hace un consumo casi diario de alcohol. Bien, pues esto hace que nuestro sistema digestivo trabaje mucho peor y no sea capaz de procesar de la misma manera las grasas y demás componentes que ingerimos.

adelgazar despues de la navidadEl órgano que influye mucho en nuestro estado de claridad mental y de energía física es el hígado. El hígado se debe de mantener limpio o al menos no cargado de sustancias que le impiden realizar bien sus funciones, entre otras la de quemar grasa.

Por lo tanto si eres una persona que tiende a beber más de la cuenta, piensa en reducir esa cantidad de alcohol o al menos la de comida ya que tu organismo no va a ser capaz de procesar todo eso lo que dará lugar al malestar físico, menor claridad mental y claro queda que también hará que ganemos peso.

Una vez que sabemos que no es compatible consumir grandes cantidades de comida y durante los mismos días grandes cantidades de alcohol ya sabemos que evitar pero además de saber que no tomar en exceso debemos de conocer qué podemos tomar para ayudar a nuestro organismo y salud en general a mantenerse más saludable durante esta navidad.

¿Qué habitos saludables sirven para perder peso después de la navidad?

Para conseguir esto debemos de comer vegetales crudos. Contienen mucha fibra, ayudan a mejorar los procesos metabólicos y a limpiar el cuerpo de sustancias tóxicas y son buenos además para ayudar a bajar de peso.

Hacerse licuados de vegetales naturales no tiene nada que ver con tomar refrescos llenos de colorantes y otros componentes artificiales que lejos de depurar el cuerpo tienen justo la acción contraria. Está comprobado que las personas que toman jugos de vegetales crudos gozan de una mejor salud y tienen menor porcentaje de grasa corporal.

Con estos consejos para esta navidad 2017 seguro que te vas a sentir mucho más saludable y has visto que no es tanto el esfuerzo que hay que hacer. Recuerda, no comer muchas cantidades de una sola vez y menos si estamos tomando más alcohol de lo normal e incluir el consumo de varios vegetales crudos diariamente, a ser posible antes de las comidas de navidad.

Video sobre cómo no engordar en navidad y bajar de peso


¡Feliz Navidad 2017!

 

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