La Verdad Sobre Si Los Quemagrasas Funcionan o No

La Verdad Sobre Si Los Quemagrasas Funcionan o No
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Los quemagrasas son uno de los primeros productos que se le vienen a la cabeza a las personas que buscan perder peso de manera rápida y generalmente sin esfuerzo, sin embargo, hoy vamos a dejar muy claro hasta qué punto nos sirven para perder peso.

En qdietas.com nunca nos cansaremos de repetir que para controlar el peso o modificarle, lo más importante de todo es la dieta podríamos decir que es casi, o sin el casi al menos el 70%.

Una pregunta muy común que suele hacerse las personas que quieren bajar de peso sin demasiado esfuerzo, es si los quemadores de grasa funcionan en realidad o no y si quieres salir de dudas, has llegado al sitio adecuado.

Los quemagrasas funcionan hasta cierto punto

¿funcionan o no los quemagrasas?

La dieta es el 70% del proceso como hemos dicho, pero queremos dejar claro que por dieta nos referimos a los hábitos de alimentación que debemos adoptar para poder conseguir el cuerpo que deseamos.

Si quieres perder peso, ningún quemagrasas ni ningún producto milagro va a hacer el trabajo por tí, aunque si comes, entrenas y descansas como es debido, seguramente un quemagrasa te puede resultar de ayuda.

En otras palabras, los quemagrasas así como cualquier otro producto, alimento adelgazante o pastilla, solamente te va valer de verdad para adelgazar si tu dieta (hábitos alimentarios, son los adecuados.

Los fatburners hace mucho tiempo que se pudieron de moda y sí, en algunos casos, no todos, tienen propiedades termogénicas, es decir, que ayudan a que el metabolismo pueda quemar más grasa.

¿Pero de qué serviría esto si cada día damos a nuestro cuerpo más grasas, más carbohidratos simples y más calorías de las que los que un quemagrasas pudiera llegar a quemar? Ya te lo decimos nosotros, no te serviría absolutamente para NADA.

Los culturistas profesionales utilizan esta clase de suplementos pero siempre dentro de un programa estricto de dieta y ejercicio y esto es una evidencia más de que de por sí solos no te van a hacer adelgazar.

¿Cómo actúa un quemagrasas?

Un quemagrasas termigénicos son suplementos que tienen la capacidad de aumentar la temperatura corporal, que es un proceso llamado termogénesis en el que se incremente el consumo de calorías durante el día y esto produce la pérdida del tejido graso o adiposo.

También hay bloqueadores de carbohidratos y de grasas, que evitan la glucosa o la grasa se almacene como tejido adiposo.

Normalmente los quemagrasas suelen hacerse con sustancias estimulantes como el extracto de café, guaraná, cafeína que aumentan el ritmo cardiaco, lo cual puede hacer que nos sintamos más agitados de lo normal y no son recomendados para personas muy nerviosas o que tengan taquicardias.

A diferencia de los inhibidores de apetito, los quemagarsas termogénicos producen únicamente una sensación leve de saciedad.

Los quemagrasas se suelen tomar por la mañana o por las tardes a primeras horas, antes de las comidas o antes de entrenar (después veremos la importancia del ejercicio físico).

Estos suplementos al contener estimulantes puede hacer que tengamos algo más de energía para poder alargar algo más los entrenamientos.

Algunos de las sustancias quemagrasas más utilizadas son:

  • Cafeína
  • Efedra
  • Glucagón
  • Taurina
  • L-carnitina
  • Lecitina
  • Guaraná
  • Óxido nítrico
  • Colina
  • Creatinina
  • Metionina

¿Cómo hacer que los quemagrasas funcionen?

Cualquier producto adelgazante solo nos va a resultar de utilidad si se toman en serio y se realizan una serie de acciones, de modo que se pongan en práctica y se adopten como costumbres ciertas actitudes y se lleven a cabo una serie de acciones base.

Las acciones base que se deben seguir para que los quemagrasas funcionen son las siguientes y sin ellas no hay paraíso, así de sencillo:

  1. Realizar una dieta personalizada y a poder se planificada por un nutricionista o al menos adoptar hábitos de alimentación saludables (si no se tuvieran ya).
  2. La realización de ejercicio físico, al menos por 3 días a la semana es otro de los puntos imprescindibles (las rutinas de entrenamiento lo ideal es que sean también supervisadas por un monitor o experto en acondicionamiento físico.)
  3. El descanso es otro de los pilares básicos y sin él el cuerpo no puede recuperar de la misma manera ni realizar sus funciones metabólicas de un modo óptimo.

¿Son mejores los quemagrasas naturales o los sintéticos?

Ambos ejercen la misma función como el caso de los quemagrasas termogénicos y ya es una cuestión personal el querer optar por un producto natural o por uno sintético.

Los que se elaborar en un laboratorio, suelen tener una mayor concentración en cuanto a los principios activos se refiere aunque si pudiéramos optar por quemagrasas naturales, pensamos que es la opción más sana y natural.

Hay excelentes quemagrasas naturales como el café, la pimienta cayena, el chile, los cítricos que se pueden tomar dentro de la alimentación sin tener que recurrir a los suplementos.

En qdietas.com te recomendamos que siempre que te resulte posible, obtengas todas las propiedades por medio de los alimentos y salvo que tengas un déficit de algún nutriente y tu médico o nutricionista te lo aconseje, lo ideal es tratar de obtener todo lo que necesitamos por medio de la alimentación en vez de por medio de la suplementación.

Referencias:

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