El Ayuno Del Sirope de Arce Paso a Paso y Recomendaciones

El Ayuno Del Sirope de Arce Paso a Paso y Recomendaciones
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El sirope de arce es un producto natural que se extrae de la savia que sale de los árboles arces, que son originarios de Norteamérica siendo una sustancia utilizada para adelgazar dadas sus buenas propiedades.

El ayuno del sirope de arce tiene una duración de entre una semana (7 días) y los 10 días y con él se puede conseguir perder bastante peso, dependiendo del estado de cada persona. Ya vimos para qué sirve el sirope de arce anteriormente y hoy es el turno de que nos centremos en su proceso de ayuno o dieta.

Lo que ocurre es que en muy pocos sitios se puede encontrar información relevante y que nos aclare bien cómo se debe de hacer este proceso depurativo, pero esta vez os voy a contar cómo podemos conseguir perder más peso incluso.

También os despejaré muchas dudas sobre este ayuno y te diré algunas recomendaciones que te harán perder algún kilo extra y te servirán en el futuro para controlar tu peso.

¿Qué es el ayuno del sirope de arce?

pasos para hacer el ayuno del sirope de arce

Es un proceso en el que se busca desintoxicar el cuerpo, eliminar toxinas, líquido retenido y grasa acumulada al mismo tiempo que se consigue regenerar las células y mejorar las funciones de órganos que son clave a la hora de adelgazar como el hígado.

En países europeos o en América, los ayunos no son tan comunes como en la cultura oriental ya que en Oriente hacer ayuno es algo muy común. Los ayunos se hacen en un principio con el objetivo de purificar el cuerpo y de regenerarlo pero indudablemente tienen efectos en el peso y además esto son muy notorios.

Las mejores estaciones del año para realizar el ayuno a base de sirope de arce son en primavera y en el otoño y es conveniente evitar realizarlo en verano y en inverno ya que no es que no se pueda realizar en estas estaciones, pero no es lo más recomendable.

Preparación previa para el ayuno

Como se hace en la mayoría de los procesos depurativos, antes de empezar con ellos se precisan de unos días previos de preparación antes de comenzar a ayunar.

En algunos casos la preparación como es en el caso de hacer una limpieza de hígado, se pueden necesitar hasta 7 días para ir preparando el organismo. En el caso del ayuno del sirope de arce, es suficiente con 3 días de preparación previa.

Para hacer esto del modo indicado, se debe de realizar lo siguiente:

  1. En el día 1 se debe de consumir medio litro de preparado de sirope y además consumir vegetales crudos y fruta.
  2. El segundo día se aumenta la cantidad a los ¾ de litro de preparado del sirope y además de tomar las frutas y vegetales crudos tomaremos caldos de verduras naturales que debemos prepararnos nosotros mismos.
  3. El tercer día de preparación tomamos 1 litro de preparado de arce y tomaremos zumo de naranja o también puede ser de pomelo o toronja.

A partir del cuerpo día, tomaremos 2 litros de preparado del sirope acompañándolo de una alimentación  a base de vegetales y frutas crudas.

Pero ahora vamos a ver cómo se elabora la receta de sirope de arce que utilizaremos en el proceso de depuración que durará entre 7 y 10 días en total.

Preparación del sirope de arce

Mezclamos los siguientes ingredientes:

  • 2 litros de agua.
  • El zumo de 3 limones.
  • Un poco de cayena molida.
  • 15 Cucharadas de sirope.

Este es el preparado base que debemos de utilizar y que ya empezaremos a tomar desde el primer día.

La receta es para 2 litros ya que a partir del cuarto día ya empezaremos a consumirla entera, en cambio en los 3 primeros días nos sobrará preparado lógicamente porque la cantidad que tomaremos es menor. Pero podemos guardar lo que nos sobre en la nevera sin problemas.

Proceso de transición

Algo que no se debe de hacer es al día siguiente de haber terminado el proceso volver a comer como hacíamos antes. Debemos de tomar 3 días de adaptación antes de volver a nuestra alimentación habitual.

El primer día después de haber completado los días de desintoxicación debemos de tomar 1 litro de preparado y zumo de naranja o toronja.

Iremos bajando la cantidad y el segundo día tomaremos 3/4 de litro del preparado al mismo tiempo que consumimos frutas y vegetales en crudo y caldos de verduras.

Ya el tercer día solamente tomamos medio litro del preparado y comemos algo de fruta fresca y vegetales crudos.

¿Qué ventajas tiene este proceso de depuración?

Muchas siendo la primera la propia de depurar el organismo con lo que ello conlleva. No solo nos sentiremos mejor físicamente sino también mentalmente.

Reforzaremos nuestro sistema inmunológico que nos hará más fuertes ante enfermedades y afecciones como gripes o resfriados o problemas como alergias.

Por supuesto perderemos peso y muchas toxinas acumuladas y limpiaremos en gran medida nuestro hígado.

Los riñones y nuestro sistema digestivo también se verán beneficiados y nos empezaremos a sentir con mucha más vitalidad y energía, algo también característico de los ayunos.

Las personas que tengan una alta presión de la sangre también se verán beneficiadas ya que los ayunos combaten la hipertensión.

¿Por qué me siento mal los primeros días?

Lo más normal del mundo cuando se hace un ayuno, sobre todo los primeros días si no estás acostumbrado, es que se sientan molestias, que suelen ser dolores de cabeza, mareos y debilidad.

Normalmente estos síntomas suelen desaparecer a partir del tercer día de desintoxicación, pero ojo, estamos hablando de después del tercer día de depuración, con lo que no tenemos que contar los 3 días previos de preparación. Es decir, estos síntomas los empezaríamos a notar a partir del 4 día del proceso y durarían normalmente hasta el séptimo día.

Pautas clave si lo hacemos con la meta de adelgazar

Los ayunos hay que tomárselos como procesos para limpiar el organismo y órganos importantísimos para nuestra salud como el hígado o el riñón e indudablemente nos hacen perder peso.

Pero si lo que queremos es que ese peso que hemos bajado, no lo recuperemos rápidamente y que nos dure, debemos cambiar nuestros hábitos alimenticios.

En los hábitos está la verdadera clave para controlar el peso ya que hacer dietas estrictas o ayunos temporales para después volver a comer de mala manera, solo produce insatisfacciones y además no es algo demasiado inteligente.

¿De qué serviría cambiar todas las piezas de nuestro coche si una vez cambiadas volvemos a hacer un mal uso de él? Pues con el peso y nuestro cuerpo ocurre lo mismo y si quieres no volver a recuperar el peso tras este ayuno deberás tomarte muy en serio cambiar tu alimentación hacia una más saludable en el caso de que no lo fuera. No obstante, siempre se puede mejorar…

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¿Por qué la dieta es más importante que el ejercicio para adelgazar?

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