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Cómo Adelgazar Sin Hacer Ejercicio – (TIENES QUE VER ESTO)

Si eres de aquellas personas a las que les cuesta un mundo hacer ejercicio o eres perezoso, en este post lo que vamos a ver es cómo adelgazar sin hacer ejercicio algo que se puede conseguir en muchos casos pero que hay que tener claro que lo mejor al menos es realizar un mínimo.

Al igual que es posible adelgazar sin hacer alguna dieta, es posible adelgazar sin necesidad de hacer ejercicio, pero obviamente no puedes esperar los mismos resultados.

Tenemos que tener en cuenta que a la hora de bajar de peso hay muchos factores que influyen además de la actividad física y por lo tanto nosotros nos vamos a centrar en esos factores que no tienen que ver con realizar ejercicio.

Adelgazar sin hacer ejercicio es posible pero no podemos pretender perder peso sin tampoco duidar la alimentación. Veamos las claves entonces:

como bajar de peso sin ejercicio

Perder peso sin tener que hacer ejercicio

El estrés es uno de los factores que en muchos casos impide adelgazar. En este post ya hablamos sobre cómo conseguir reducir y eliminar el estrés por medio de la relajación y la meditación, que es algo muy importante para poder bajar de peso.

Cuando se quiere adelgazar sin hacer ejercicio, lo más fácil es que aparezca mucha ansiedad por comer ya que el ejercicio ayuda mucho a eliminarla y su ausencia hará que tengamos más ansiedad. En este post hablamos de cómo eliminar la ansiedad por comer.

Teniendo en cuenta estos dos factores como son el estrés y la ansiedad, que son factores mentales, ahora nos centraremos en cómo debe de ser una alimentación que nos ayuda a eliminar la mayor cantidad de grasa posible.

Básicamente los cambios que se deben realizar cuando se quiere adelgazar son estos que ya habremos tocado en algún otro post pero que si no podemos o no queremos realizar ejercicio, estos factores toman entonces más importancia todavía para que tengamos éxito.

Antes de disponerse a hacer dieta primero debemos de preparar nuestro órgano encargado de quemar grasa en las mejores condiciones. Una manera de hacerlo es conseguir un programa para adelgazar basado en preparar al 100% nuestro organismo para poder eliminar grasa.

Pasos para perder peso con la alimentación y sin hacer ejercicio

  • Eliminar el consumo de alimentos procesados, ricos en grasas y en azúcares simples.
  • Sustituirlo por alimentos naturales, ecológicos y ricos en azúcares complejos. En otras palabras, sustituir el pan blanco por el integral, el arroz blanco por el integral y así con todos los alimentos.
  • Distribuir al máximo el número de comidas que se hacen al día, de forma que se solemos hacer 3 comidas al día ahora hagamos 5 o 6. Esto evitará la formación de picos de insulina y acelerará el metabolismo.
  • Aumentar el consumo de frutas y verduras
  • Cocinar siempre los alimentos al vapor, a la plancha o asados, pero nunca fritos.
  • Consumir mucho agua y té. El agua ayuda a hidratar los músculos y a eliminar las toxinas del cuerpo y del hígado que es el órgano que se encarga de metabolizar las grasas y el té es una bebida diurética que además nos ayuda acelerar el metabolismo.
  • Acudir al médico y explicarle nuestra situación e incluso valorar el tomar algún tipo de suplemento para adelgazar.
  • Aunque no realicemos ejercicio intenso, es muy productivo caminar al menos 30 minutos al día. Eso no nos costará nada y puede marcar la diferencia ya que en algunos casos perder peso sin ejercicio puede ser mucho más complicado que en otros.

Video sobre cómo perder peso sin ejercicio

Para ver los programas para adelgazar que funcionan de verdad haz click en este enlace

Cetona de Frambuesa – (NOVEDAD y OPINIONES)

La cetona de frambuesa en español o raspberry ketone en inglés, es una sustancia natural que se puede usar para adelgazar y de la cual hay distintas opiniones tanto positivas como negativas y hoy vemos todas sus propiedades, si realmente funciona o no, sus efectos secundarios y algo más.

Esta sustancia natural es la que hace que las frambuesas tengan ese aroma tan agradable es usada como suplemento para bajar de peso aunque como decimos hay opiniones y experiencias con ella de todo tipo.

Hoy saldrás de dudas respecto a si sirve para adelgazar o no pero para ello debes de prestar atención a lo que diremos aquí hoy.

Esta sustancia es usada no solo como producto para adelgazar sino que forma parte de la composición de muchos alimentos procesados para dar aroma y sabor y también es usado en el ámbito de la cosmética.

opiniones de la cetona de frambuesa

¿Cómo funciona la Raspberry Ketone en el organismo?

Las moléculas sinefrina que por su parte es un estimulante y capsaicina, que se puede encontrar en el chile, se ha demostrado que ayudan a acelerar el metabolismo.

Pero además los científicos encontraron los siguientes efectos en la raspberry ketone como son los siguientes:

  • Aumenta la capacidad para quemar grasas del organismo.
  • Regulación de la glucosa en la sangre.
  • Aumento del nivel de la hormona adiponectina.

Estos 3 factores contribuyen a la pérdida de peso además de que el aumento de la adiponectina ayuda a prevenir o combatir problemas como la diabetes, problemas del corazón o de otros órganos importantes como el hígado.

Por lo tanto, es lógico pensar que el aumento en los niveles de adiponectina mediante métodos naturales podría ayudar a las personas a perder peso y reducir el riesgo de muchas enfermedades.

¿Cuáles son los efectos de la cetona de frambuesa en humanos?

La pura realidad es que no existe ningún estudio en humanos de la cetona de frambuesa aunque esto tampoco tiene por qué significar que no sirva para adelgazar ya que muchas veces no se realizan estudios de sustancias con humanos por meros intereses económicos.

Lo que sí que hay son estudios en los que a pacientes se les ha administrado una combinación de distintas sustancias estimulantes del metabolismo en las que también figuraba la raspberry ketone.

Pero lo que sí es verdad, es que si buscamos opiniones de personas sobre la cetona de frambuesa en distintos sitios en internet, ya sean foros, Youtube o Google, nos encontramos con experiencias de todo tipo.

Muchas personas aseguran perder peso después de haber tomado este tipo de suplemento mientras que otras dicen ser un producto que no funciona o que solo se basa en el efecto placebo.

El hecho de que no haya ningún estudio real del uso exclusivo de esta sustancia en persona, hace que debamos acudir a las opiniones pero una vez más son en muchos casos muy diferentes.

Por lo tanto una vez más nos debemos de basar en nuestra propia experiencia y en este caso en concreto con la cetona de frambuesa deberíamos de fiarnos o tener esperanza en que sea una sustancia estimulante del metabolismo.

Por supuesto, tenga esos efectos mencionados anteriormente o no, lo que debemos tener más que claro es que nuestro adelgazamiento no podemos dejarlo únicamente en manos de ningún suplemento, puesto que lo más importante de todo por supuesto que es la dieta.

¿Cómo Tomar La Cetona de frambuesa?

Dependiendo del fabricante y de cada producto, se suelen recomendar en el envase dosis de entre los 100 y los 500 mg al día repartidos en 2 tomas.

Según hemos podido ver, los efectos ya tendría lugar en cuanto se superan los 100 mg pero las recomendaciones para bajar de peso con este suplemento están en aumentar esa cantidad.

Lo importante ya sea con esta sustancia o con cualquier otra es que se tome dentro de una alimentación que sea saludable y equilibrada ya que por sí solo ni este ni ningún otro suplemento hace milagros.

¿Dónde se puede comprar?

Si quieres comprar cetona de frambuesa debes saber que es fácil encontrarlo en farmacias y en tiendas de dietética o herbolarios.

Ya sea en España, México, Chile o cualquier otro país, suele venderse en tiendas especializadas en productos naturistas aunque por supuesto, siempre tenemos la opción de comprarlo online por internet en sitios como amazon.

Hay quienes optan en comprarlo en Mercadona aunque para este tipo de suplementos lo mejor es acudir a tiendas especializadas.

Recuerda que hay diferentes variedades, como cetona de frambuesa max, forte y debes escoger la que más creas que te va a ayudar.

No tiene efectos secundarios aunque sí contraindicaciones las cuáles afectan a las mujeres embarazadas o en etapa de lactancia a las cuales se recomienda no tomar el producto.