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Licuado de AVENA Con MANZANA – (RECETA ÚNICA)

Hoy vamos a ver cómo hacer un licuado de avena con manzana ya que además de ser delicioso nos aporta muchas propiedades y beneficios y de hecho es muy recomendado por los expertos para adelgazar.

Si hablamos de las bondades de la avena sabemos que es un cereal que ayuda a depurar el organismo y contribuye a una pérdida de peso saludable teniendo además propiedades saciantes que nos ayudan a controlar el apetito evitando así que comamos de más.

Los beneficios del licuado de avena con manzana no son pocos y además piensa que este batido además de ayudarte a perder peso ayuda a reducir la tasa de colesterol malo en la sangre, a combatir el estreñimiento y a evitar que acumulemos líquidos.

Veamos cómo preparar el licuado de avena con manzana de forma sencilla y te aseguro que si lo tomas durante varios meses seguidos y cuidas tu alimentación, nos resultados van a ser muy buenos.

Cómo se hace el licuado de avena con manzana

La elaboración de este batido es muy sencilla y para prepararle necesitamos los siguientes ingredientes:

  • Zumo de limón (al gusto de cada uno)
  • 1 Manzana roja o verde sin piel
  • Agua depurada o mineral (250 mililitros)
  • Un poco de canela en rama o en polvo (incrementa los beneficios nutritivos)
  • 50 Gramos de copos de avena (si puedes ser avena integral)
  • Una cucharadita de semillas de lino (opcional)

para ue sirve el licuado de avena con manzanaSi lo deseamos frío podemos añadirle hielo. Ahora veamos cómo se prepara este bebida casera tan beneficiosa:

  1. Primero debemos dejar la avena en remojo en agua toda la noche (no debemos usar agua de grifo en ningún caso)
  2. A la hora de desayunar, pelamos la manzana o en el caso de que nos guste la piel también podemos dejarla si la lavamos muy bien.
  3. Primero añadimos el agua en la cantidad indicada, después echamos la avena con la manzana verde o roja y por último el limón con la canela.
  4. Licuamos hasta que obtengamos una mezcla homogénea.
  5. Si deseamos podemos añadirle hielo al gusto.

¿Cómo se toma?

Este tipo de jugos y preparados depurativos lo mejor es consumirlos siempre en ayunas ya que a primera hora del día es cuando mayor poder depurativo tienen.

En el caso de que se nos haya olvidado tomarlo en ayunas, podemos tomarlo alejado de las comidas pero nunca conviene tomarlo si ya hemos comido otros alimentos. Siempre debemos consumir este tipo de licuados con el estómago vacío.

Propiedades y beneficios de la manzana con avena

Sorprenden las grandes propiedades que tiene combinar dos alimentos como la avena y la manzana. Vamos a ver por qué esta combinación es tan nutritiva y recomendada por los nutricionistas:

Para el metabolismo

beneficios de la avena con manzanaLa avena es uno de los alimentos más saludables que podemos consumir y en todas las dietas para bajar de peso es un alimento que se recomienda (de ahí que la harina de la avena sea más saludable que la de trigo blanca refinada).

Cuando la combinamos con la manzana conseguimos aumentar las propiedades adelgazantes y regular el metabolismo de manera natural.

La fibra que contiene la avena es buena para evitar el estreñimiento y lo mismo sucede con la fibra de la manzana. Ambas combinadas son excelentes y además hay que tener en cuenta que la manzana contiene pectina.

Los especialistas en nutrición recomiendan para beneficiarnos de las propiedades de este licuado, tomarlo mínimo 2 veces a la semana pero pueden ser hasta 4. Así conseguimos un efecto saciante que hará que no tengamos que comer entre horas alimentos que no debemos y al mismo tiempo regulamos el metabolismo.

Para perder peso

El licuado de avena con manzana, además de que consumirlo nos ayuda a perder peso porque nos hace sentirnos saciados, tiene otras propiedades para adelgazar y son las siguientes:

  • Controla el nivel de glucosa en la sangre. Las personas que tienen diabetes pueden usar este remedio natural para controlar el nivel de azúcar en su sangre y al mismo tiempo para regular su metabolismo.
  • Favorece la quema de grasa y es que algunos investigadores han descubierto que consumir avena con manzana ayuda en las síntesis de la lecitina que es una enzima que favorece la depuración de los órganos.
  • Mejora el tránsito gastrointestinal y los carbohidratos complejos se absorben más lentamente y de manera mucho más saludable.
  • Es un licuado que ayuda a evitar la retención de líquidos que padecen muchas personas.

Regula de forma natural el colesterol y la presión sanguínea

Es un remedio ideal para bajar el colesterol malo y de hecho muchos médicos naturistas recomiendan dejar de lado la medicación convencional y tratar este problema tomando remedios 100% naturales como en este caso es el batido de avena con manzana.

La fibra contiene propiedades depurativas y consumir avena con manzana es perfecto para bajar el colesterol malo y además son alimentos ricos en polifenoles. Esto además nos ayuda a reducir el riesgo de padecer accidentes cardiovasculares.

Este licuado también ayuda a reducir la presión arterial alta entre otras cosas porque contiene poco sodio que es el principal elemento que causa la hipertensión.

Valor nutricional

Los licuados de manzana con avena contiene además de fibra, polifenoles, pectina, vitaminas y antioxidantes carbohidratos de carácter complejo que son los más saludables y recomendados de consumir.

Contiene vitaminas del grupo B entre las que destacan la vitamina B12 o la riboflavina. Los minerales más importantes que contiene son el magnesio, el potasio y el hierro.

 

El Té para Adelgazar y Sus Propiedades Nutritivas (SECRETOS)

El té para adelgazar es de gran ayuda y suele ser muy recomendado por médicos endocrinos en las dietas para adelgazar pero además de esto las propiedades del té van mucho más allá de ser una bebida que solamente ayude a perder peso.

Vas a aprender cuál es el mejor té para adelgazar, cómo se toma el té para bajar de peso y por qué esta bebida es tan efectiva para ayudarnos a perder grasa y peso.

Cada uno de lso distintos tipos de tés, como puede ser el té chino, aporta propiedades diferentes pero todas ellas suelen estar relacionadas con el metabolismo y la eliminación de toxinas.

te para perder peso

¿Por qué es bueno el té para adelgazar?

– El té verde acelera el metabolismo haciendo que se queme más cantidad de grasas.

– Tiene efecto saciante haciendo que nos quedemos satisfechos después de comer menos comida a la que estábamos habituados.

– Es un diurético natural que ayuda mucho a la correcta eliminación de líquidos y a evitar la retención.

– Una de las propiedades del té para adelgazar más importantes son la de ser un alimento rico en catequinas las cuales favorecen la termogénesis en el organismo haciendo que el cuerpo consuma grasa para poder producir energía.

mejor te para adelgazar– Hay estudios que han demostrado que en mayor o menor medida el té adelgaza ya que facilita la absorción de los azúcares y las grasas.

– Entre los beneficios del té para adelgazar esta el de que ayuda a que los carbohidratos consumidos se vayan liberando lentamente en el organismo evitando así engordar al producirse picos de insulina en él.

– Otra de las propiedades del té es que contiene polifenoles, los cuales también son de ayuda para consumir más cantidad de grasa corporal.

¿Y qué dicen los estudios de sus propiedades y beneficios?

Los estudios sobre las propiedades del té para adelgazar son muy claros y todos tienen algo en común y es que el té sí adelgaza en cuando una persona se cuida medianamente.

  • – En muchos estudios se ha comprobado como las personas que toman té habitualmente pierden más peso que las que no lo hacen.
  • – En uno de los estudios se observó como las personas queman entre un 35 y un 45% más de grasa cuando consumen varias tazas de té al día.
  • En algunos casos comenzar a consumir té durante un mes puede hacer perder varios kilos en personas que no lo solían consumir habitualmente.
  • – Las personas que lo consumen habitualmente tienen más facilidad para quemar grasa y perder barriga.
  • – El té reduce el nivel de azúcar en sangre lo que tiene efectos directamente en la pérdida de peso y además hará que comamos menos y necesitemos menos azúcar, lo cual de manera indirecta es otro factor que nos dice que el té si sirve para adelgazar.

Cual es el mejor té para adelgazar

Si tuviéramos que elegir alguna variedad diríamos que el té verde y el té rojo son los mejores para adelgazar y ambos pertenecen a la varidad de la planta “Camellia sinensis”

Hay muchos otros tipos de tés para bajar de peso que ayudan, como el té negro, el blanco, el azul y luego también disponemos de las infusiones.

En cualquier caso lo importante es acompañar la toma del té de una dieta bien balanceada para que realmente sea una bebida que nos ayude.

Cómo tomar té para adelgazar

Podemos tomar 3 tazas al día sin ningún problema y el té se suele presentar de varias formas:

  • En bolsitas de té
  • En cápsulas
  • En polvo

Es importante que para aprovechar todas las propiedades del té se consuma té ecológico para asegurarnos de que es lo más natural posible.

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