Cómo Hacer Agua de Frutas CASERA Y ADELGAZANTE!

Cómo Hacer Agua de Frutas CASERA Y ADELGAZANTE!
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El agua de frutas son confundidas muchas veces con jugos o batidos de frutas pero en realidad se trata de aguas saborizadas naturales que lo que hacen es ayudarnos a adelgazar y a nutrir nuestro cuerpo con muchas vitaminas.

Esta vez queremos que aprendáis cómo se prepara agua de fruta sin usar químicos, conservantes ni saborizantes que no son beneficiosos para el organismo y que además no aportan nada más que calorías vacías.

Aprenderás como preparar tus propias agua de fruta casera con ingredientes naturales para que tengas tu botella o jarra disponible para ir bebiendo durante el día lo cual te será de gran ayuda para que pierdas peso.

agua de frutas

Propiedades del agua de frutas para adelgazar

Teniendo en cuenta que nuestra composición es de más del 70% de agua, está claro que beber agua es algo vital para nosotros pero además su escasez en el organismo puede hacer que enfermemos.

Además de esto, en cualquier dieta para adelgazar un nutricionista lo primero que te va a decir es que debes de beber 2 litros de agua al día.

¿Pero te imaginas si además de beber esta cantidad de agua al día le añades las propiedades adelgazantes de la fruta y los beneficios que tienen ciertas especias para acelerar el metabolismo y que quememos por consiguiente más grasa?

Pues eso es precisamente lo que vas a conseguir si te bebes 2 litros de agua saborizada con propiedades quema grasas al día.

Por un lado vas a conseguir eliminar una gran cantidad de toxinas que impiden que tu hígado y tu sistema digestivo en general pueda ejercer de manera correcta sus funciones y por otro estás incluyendo en el agua propiedades saciantes, aceleradoras del metabolismo y depurativas.

Es muy importante saber que si el agua de frutas le haces tú mismo en casa, vas a conseguir evitar incluir sustancias como saborizantes y diversos químicos que se les añaden a las aguas embotelladas comerciales.

Los ingredientes del agua de frutas detox que sirven para adelgazar son las frutas como ingrediente principal pero también contienen verduras, especias y endulzantes naturales como la stevia.

A partir de ahí existen muchísimas combinaciones posibles para elaborad recetas con agua de frutas depurativa y solo tú pones el límite con tu imaginación, aunque nosotros vamos os daremos algunas de las recetas que mayor poder adelgazante tienen, debido a las propiedades de sus ingredientes.

Recetas de agua de frutas más recomendadas

Cómo preparar agua de frutos rojos

Los frutos rojos y en especial los arándanos y las frambuesas tienen propiedades para adelgazar muy recomendadas pero además le daremos un toque especial que pocos añaden y que dará mayor poder adelgazante. Lo preparamos usando los siguientes ingredientes:

  • ½ Vaso de Frambuesas
  • ½ Vaso de fresas
  • ½ Naranja o pomelo
  • ¼ De vaso de moras
  • 1 Litro de agua
  • Unas pocas hojas de stevia

Preparación:

  • En una jarra echamos el agua con las frutas
  • Le añadimos unas cuantas hojas de stevia
  • Dejamos macerar durante toda la noche en la nevera
  • Le añadimos hielo al gusto y ya está listo para tomar.

Al añadirle estevia conseguimos que esta agua de frutas tenga mayor efectividad para hacer bajar de peso y la tiene por el simple hecho de que la stevia ayuda a regular el nivel de glucosa en la sangre.

Cómo hacer agua de coco

El coco es un alimento con muchas propiedades y muchas de ellas adelgazantes y lo ideal es beber el agua del coco directamente. Pero se puede dar el caso de que ya lo hayamos hecho o de que apenas el coco contuviese agua.

En este caso consistiría le elaboración en cortar varios trozos de coco y batirlos junto con hielo para después añadirle un poco de stevia que le dará ese dulzor libre de calorías.

Cómo preparar agua de Pomelo, lima y menta

Combinación de cítricos combinada con menta que hará que elimines muchos desechos que seguramente estén dificultando el perder peso más fácilmente. La mayoría de los nutricionistas recomiendan beber en ayunas agua con algún cítrico lo cual en poco tiempo comienza a notarse en el peso de la persona.

Usaremos los siguientes ingredientes para preparar una bebida sin apenas calorías:

  • ½ Pomelo
  • 1 Lima
  • Un puñadito de hojas de menta
  • ½ litro de agua

Preparación:

  • Se añade el agua a una jarra
  • Se añaden las frutas
  • Dejamos macerad unas cuantas horas o toda la noche
  • Se le puede añadir stevia

Aclaramos que estas cantidades en este caso serían para ½ litro de bebida pero se pueden aumentar proporcionalmente si lo que se desea es preparar mayor cantidad.

Cómo hacer agua de piña con menta

Sabemos que el agua de piña es una bebida adelgazante pero podemos hacerla más deliciosa añadiendo menta, lo cual le dará un sabor muy bueno a esta agua con frutas.

Si quieres una recomendación personal, añade un poco de canela y de stevia ya que de ese modo sus propiedades adelgazantes serán mayores. Esta agua la haremos con los ingredientes que vemos a continuación:

  • 1 Trozo de piña
  • Unas cuantas hojas de menta
  • ½ litro de agua

Preparación:

  • Añadimos el agua en la jarra
  • Troceamos la piña y añadimos la menta
  • Dejamos macerando para que el agua coja bien el sabor
  • Se le añade unas ramas de canela y unas hojitas picadas de stevia

Las cantidades se pueden ampliarse si lo que quieres es tener por ejemplo una cantidad de 2 litros para beber durante el día.

Es muy importante que laves bien las frutas e incluso uses algún desinfectante de frutas que puede ser mismamente vinagre, limón o bicarbonato de sodio.

Video sobre cómo desinfectar las frutas

Cómo tomar el agua de frutas y en qué momentos

Las mejores horas del día para beber el agua de frutas es siempre cuando tenemos el estómago vacío que es cuando más nos va a servir para expulsar las toxinas.

Estas horas son lógicamente la hora del desayuno pero debemos de dejar que pasen al menos 30 minutos antes de desayunar después de haber tomado la bebida.

Podemos preparar cierta cantidad, como 1 litro o 2 y beber un vaso antes del desayuno y el resto durante el día entre horas.

Recuerda que el agua de frutas no es un milagro para perder peso sino una manera de conseguir que bebamos más agua y al mismo tiempo la añadamos propiedades para adelgazar, y  que lo más importante si una persona quiere bajar de peso es que cuide la dieta.

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