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El Sirope de Yacón Para Adelgazar, CLAVES

El sirope de yacón es un alimento dulce que sin embargo tiene propiedades adelgazantes y así lo indican los estudios que se han realizado en personas que consumieron este alimento. Proviene del tubérculo andino del yacón y podemos usarlos si sabemos cómo para perder peso.

Antes de ver por qué el sirope de yacón sirve para adelgazar, mencionaremos que en un estudio que se realizó con un grupo de más de 30 mujeres, las cuales tomaron una cucharada de este sirope antes de cada comida durante 1 mes, la mayoría de esas mujeres consiguieron perder unas 3 libras de peso.

Propiedades del sirope de yacón para adelgazar

El sirope de yacón tiene muchas propiedades que hacen que sea un alimento adelgazante y los beneficios que tiene consumirlo además de ser los de hacerse notar en el peso, son los de al mismo tiempo ayudar a conservar o mejorar nuestra salud.

Así que vamos a ver cuáles son estas propiedades del sirope de yacón para perder peso y de paso beneficiar nuestra salud:

  • Contiene fibra y es un alimento ideal para el estreñimiento
  • Tiene propiedades depurativas
  • Controla la insulina en la sangre
  • Contiene prebióticos: Son muy importantes para el buen funcionamiento de los intestinos u del sistema digestivo en general
  • Nos ayuda a mantenernos saciados por su contenido en frucooligosacáridos (FOS)
  • Tiene un índice glucémico bajo por lo que ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre
  • Es un alimento bajo en calorías ya que por cada cucharada solo contiene 20 calorías (menos calorías que la miel)
  • Combate la diabetes
  • Mejora las defensas del sistema inmunológico

Cómo se obtiene el sirope de yacón

El sirope de yacón proviene de su planta que es nativa de los Andes sudamericanos y las hojas que se ven son de color verde muy similares a las de un helecho. Por debajo de la tierra el yacón se parece mucho a las papas pero es más alargado, tienen un color marrón y una piel de más grosor.

El jarabe del yacón o siropE que ha sido alimento de poblaciones nativas tanto de Argentina como de Perú, se obtiene de la pulpa molida de su raíz, que da lugar a un jugo que se filtra, después se evapora y después se procesa hasta obtener el sirope espeso y con sabor dulce.

Las propiedades medicinales del sirope de yacón han sido usadas desde hace mucho tiempo para tratar problemas de salud distintos como la diabetes, problemas digestivos y renales.

Cómo tomar el sirope de yacón

Si quieres conseguir un sirope de calidad, lo mejor es que acudas a tiendas especializadas de dietética o a herbolarios ya que muchos de los supermercados o la mayoría, no contiene productos de calidad y no son naturales conteniendo en ocasiones azúcares y otras sustancias añadidas.

La dosis o cantidad de sirope de yacón al día es de entre 20 y 25 gramos que viene a ser lo mismo que unas 4 o 5 cucharaditas de sirope.

Puedes tomarlo solo o con los alimentos que consumas en tu desayuno y merienda habitual. Combina muy bien con yogures, en jugos de vegetales caseros o con cereales como la avena.

Video sobre cómo se obtiene el jarabe de yacón

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Cómo Adelgazar Después de Navidad – (DEPURACIÓN)

Si hace poco veíamos los pasos para poder adelgazar después de navidad hoy vemos cómo utilizar el vinagre para adelgazar después de navidades y lo haremos viendo las propiedades del vinagre de manzana y después viendo cómo tomarlo.

El vinagre de manzana para adelgazar es efectivo ya que ayuda a expulsar las toxinas almacenadas en el cuerpo lo cual es muy importante a la hora de perder peso.

adelgazar despues de navidades

Los diabéticos saben bien que beneficios les da tomar regularmente el vinagre de manzana puesto que les ayuda a mantener bajo el nivel de azúcar en la sangre. De hecho hay estudios que demuestran que tomando un vaso de agua mineral con un poco de vinagre de manzana ayuda a mantener por la noche el nivel de insulina en sangre.

Como sabemos para poder adelgazar es necesario evitar que la glucosa se dispare en la sangre y es por ello que además de mejorar nuestra salud el vinagre para adelgazarnos va a venir de perlas para ayudarnos a bajar de peso después de la navidad.

Cómo tomar el vinagre de manzana para perder peso

Antes de las comidas, tomaremos un vaso de agua mineral con un chorro de vinagre de manzana en ayunas para depurar nuestro cuerpo de toxinas y antes de irnos a la cama lo mismo.

La cantidad que se suele tomar es más o menos dos cucharadas soperas de vinagre por cada vaso de agua.

adelgazar despues de navidadHay personas, especialmente los diabéticos que lo toman antes de comer, antes de cada comida para evitar que suba mucho el nivel de insulina en la sangre pero si es con el objetivo de adelgazar el momento del día en el que más se aprovechan sus beneficios es cuando estamos en ayunas.

Como suele suceder con muchos alimentos naturales, en este caso el vinagre de manzana para adelgazar es eficaz tomarlo porque es depurativo y un laxante natural más para apuntar en nuestra lista de alimentos quema grasa.

Una buena idea cuando sabemos que vamos a consumir grandes cantidades de comida, como sucede en navidades es tomarlo antes de las comidas o cenas, así no solo vamos a tener mejores digestiones y menos pesadas sino que además es muy probable que comamos menos porque el vinagre actúa como un saciante de primer nivel.

Por supuesto también actúa como un saciante natural y además ayuda a mejorar el tránsito intestinal de la persona así que acostumbrarse al menos a tomar vinagre de manzana en ayunas es de gran ayuda para poder adelgazar tras la navidad y combatir los excesos navideños.

Si no has oído nunca hablar de las propiedades del vinagre de manzana debes de saber que sirve para adelgazar pero también reducir el colesterol puesto que ayuda a regular la insulina en la sangre. Así mismo es efectivo para calmar los dolores de garganta y en estas épocas de resfriados y gripe nos va a venir muy bien.

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