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3 Jugos Con kiwi Para ADELGAZAR!

Los jugos para adelgazar son una de las mejores ayudas que podemos usar cuando queremos perder grasa y bajar de peso.

Entre las frutas que más nos ayudan a adelgazar por su aporte en fibra tenemos el kiwi que es una fruta de por sí sola adelgaza pero que si sabemos combinar con otras frutas sin ninguna duda nos va a ayudar mucho a bajar de peso.

Pero debemos tener claro que para adelgazar del modo correcto no debemos basarnos solamente en consumir jugos o cualquier otro alimento adelgazante, sino que debemos tomarlos como una parte más de la alimentación y por lo tanto como una ayuda y no como algo milagroso.

En esta ocasión os daré 3 recetas de jugos con kiwi para adelgazar que además de ayudarnos en la tarea de bajar de peso nos van a aportar mucha energía para nuestro día a día.

jugos adelgazantes con kiwi

Receta Nº1 con kiwi para bajar de peso

Ingredientes:

  • 1 Kiwi
  • ½ Taza de jugo de naranja
  • 1 Taza de piña en trocitos

Preparación:

Primero lo que hacemos es pelar la piña y el kiwi. Los cortamos en trocitos y lo ponemos en la licuadora. Licuamos hasta que quede todo bien mezclado. Después añadimos el jugo de naranja y volvemos a licuar.

Este jugo podemos beberle 3 veces a la semana y lo haremos en ayunas para aprovechar mejor las propiedades adelgazantes de esta bebida.

Tanto la naranja, como la piña como el kiwi son frutas adelgazantes, así que la combinación es perfecta.

Receta Nº2 de jugo para adelgazar

Ingredientes:

  • 5 Hojas de lechuga
  • 5 Hojas de Espinaca
  • 1 Cucharada de miel natural de abeja
  • 2 Kiwis

Preparación:

Lavamos bien las hojas de la espinaca y la lechuga. Pelamos el kiwi, lo cortamos en trozos y lo ponemos en la licuadora junto con las hojas de espinaca, lechuga y junto con la miel de abeja.

Licuamos y ya lo tenemos listo para tomar.

Este jugo podemos beberlo 2 veces a la semana.

Se trata de que todos los días en ayunas bebamos un jugo en ayunas media hora antes de las comidas.

En este enlace otros post con más jugos para adelgazar.

Receta Nº3

Ingredientes:

  • 1/3 De piña
  • 2 Manzanas
  • 2 Nectarinas
  • 2 Kiwis

Preparación:

Sacamos los huesos de la nectarina, pelamos el tercio de piña y los kiwis y los cortamos todo en trocitos. Las ponemos en la licuadora y licuamos, todo muy sencillo.

Si queremos le podemos añadir un poco de hielo.

Este jugo podemos beberlo 2 veces a la semana y así ya cubriremos los 7 días semanales.

Recordemos que debemos de beberlo en ayunas y dejando que pase media hora antes de que desayunemos.

Mira más jugos para adelgazar aquí.

Nota

Como siempre os he dicho en este blog, los remedios naturales para adelgazar son una buena ayuda siempre y cuando se siga una alimentación saludable.

En otras palabras, de poco nos sirve beber estos jugos todos los días si después nos atiborramos a dulces, comidas ricas en grasas saturadas o a comida rápida.

El adelgazamiento es una cuestión de cuidar siempre nuestra alimentación, lo cual no quiere decir que un día no nos podamos dar un capricho pero siempre sin perder de vista las bases, que son comer saludablemente y practicar ejercicio físico.

Aquí puedes ver los métodos que recomiendo para bajar de peso.

Propiedades de la QUINOA Para Adelgazar y Cómo Prepararla

La quinoa es un pseudocereal considerado como uno de los alimentos más completos y nutritivos de la tierra.

La quinoa sirve para adelgazar y hoy vemos cómo se prepara, alguna receta de quinoa y todos los beneficios que nos brinda a la hora de bajar de peso, ya que realmente es un alimento que al sustituir a otros nos va a dar muy buenos resultados si queremos quitarnos algún kilo.

Las propiedades de la quinoa para adelgazar son utilizadas en tanto en dietas de adelgazamiento como en la alimentación de las personas a las que les gusta cuidas su salud y su cuerpo.

Vamos a ver por qué es un alimento tan recomendable y por qué la quinoa nos ayuda a adelgazar.

quinoa para bajar de peso

Dieta de la quinoa: Los expertos hablan

Muchas personas hablan de la dieta de la quinoa pero en realidad lo mejor es incluir la quinoa en la alimentaciión sin hacer un régimen que incluya poco más que este alimento.

Sustituyendo el consumo de arroz por quinoa o el de pasta ya conseguimos una pérdida de peso y por supuesto mucho más si lo que sustituímos es productos blancos como el arroz bllanco o la pasta blanca. Es ideal, ya que evitamos producir picos glucémicos altos en sangre y al mismo tiempo ingerimos una fuente de proteínas muy completa con la quinoa.

Según los expertos y nutricionistas, la quinoa es un superalimento y una de las mejores fuentes de proteínas vegetales así como de carbohidratos complejos.

Es un alimento que consumen los deportistas profesionales y que ayuda a adelgazar pero también a mejorar la masa muscular.

Aporta energía

Es un alimento que gracias a su contenido en carbohidratos de carácter complejo aporta emergía durante más tiempo.

Mucho más saludable que el arroz blanco, la quinoa es ideal para tener la energía necesaria para realizar las tereas del día y también para realizar ejercicio físico.

Se puede tomar un batido de quinoa para adelgazar o perder grasa al mismo tiempo que se mejora la masa muscular, pro su gran contenido de proteína.

Por supuesto se vende en cápsulas como suplemento pero nada como cocinar nosotros mismos este superalimento para obtener todas las ventajas y propiedades nutricionales.

Cenar quinoa para adelgazar

recetas de quinoa para adelgazarLa quinoa para adelgazar es ideal porque podemos utilizarla en muchos tipos de platos diferentes con lo que no se hace monótono ni aburrido al no tener ni mucho menos que comerla siempre de la misma manera.

Se puede comer como guarnición de una inmensa cantidad de platos o realizar guisos con quinoa, tomarla en sopas, ensaladas o incluso se puede tomar en el desayuno en su versión en copos inflados.

Cenar quinoa la quinoa para adelgazar es muy bueno ya que no eleva la glucosa en la sangre y desde luego es mucho mejor que cenar tortilla de patata, pasta u otro plato que contenga carbohidratos simples.

Sin contenido en gluten

Los beneficios de la quinoa para bajar de peso se ven acentuados al ser un alimento que no contiene gluten por lo que no eleva los picos de índice glucémico o insulina en la sangre.

El gluten nos hace engordar y en este sentido es un alimento ideal ya que está libre de él.

Cómo preparar la quinoa para adelgazar

A continuación os daré 2 formas para aprender cómo se prepara la quinoa para adelgazar.

Estas 2 formas de tomar quinoa para adelgazar son las más comunes.

Os diré la forma tradicional de preparar la quinoa y después se puede combinar con verduras o como guarnición para carnes, aves o pescados o guisos.

Preparación:

  • Se lava colocándola en un colador y frotándola un poco entre las manos hasta que el agua salga transparente. Esto se hace para quitar un componente tóxico que tiene la quinoa.
  • Se hierve durante 10 minutos echando 3 tazas de agua por cada taza de quinoa. No se añade sal.
  • Una vez cocida podemos añadirla a sopas, ensaladas, guisos o como guarnición

Video sobre cómo se hace la quinoa

La quinoa se vende en grano sin tratar o en copos y la otra forma de tomar la quinoa para adelgazar consiste en tomarla en en forma de copos. De este modo podemos tomarla con nuestro desayuno y nos aportará carbohidratos complejos que no nos engordan, como si sucede en el caso de comer cereales comerciales o pan blanco.

Video con recetas de quinoa para adelgazar