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La Dieta Del Pomelo de 3 días Para ADELGAZAR!

Cuando queremos bajar de peso rápido una de las alternativas es hacer una dieta del pomelo rápida o bien del vinagre para adelgazar en poco tiempo y es buena también para quienes les cueste mucho esforzarse con la dieta. Veremos esta vez cómo hacer la dieta del pomelo para perder peso rápidamente.

Pero uno de los problemas que existen cuando se hace una dieta depurativa de 3 días es que a menudo si no se hacen bien las cosas se vuelve a recuperar el peso cuando se terminan este tipo de dietas.

La dieta del pomelo de 3 días es una dieta más breve de lo que es la dieta de otros alimentos que duran más días pero sucede que el pomelo contiene unas sustancias que queman la grasa y estas sustancias son las enzimas.

Hay quien habla de hacerla 4 días y otros dicen 14 días, pero reamente si no estás acostumbrado a hacer estas dietas depurativas, lo mejor es hacer la de 3 días.

En toda dieta del pomelo que realice se deben de comer un pomelo en cada comida que se haga y además de eso seguir un menú que sea bajo en calorías.

la dieta del pomelo y menu

Menú de dieta del pomelo

Los beneficios del pomelo rosa y sus propiedades son muchas y el pomelo en ayunas es adelgazante y por eso también lo añadiremos en el desayuno.

El zumo de pomelo puede sustituir al zumo de limón si lo deseas.

El menú en la dieta del pomelo es el mismo menú para todos los días. Se debe de comer media toronja o beber una taza de jugo de pomelo en cada comida. También se puede tomar té o café en cada una de las comidas pero siempre sin añadir leche ni tampoco azúcar.

Desayuno: Una rebanada de pan integral con un huevo cocido y el pomelo.

Almuerzo: Verduras hervidas con una cucharada de aceite de oliva, una ensalada mixta y jugo de limón para el aderezo.

Cena: Ensalada mixta aliñada con zumo de limón, unas verduras al vapor y un poco de pescado o pollo. No se le añade aceite a la ensalada.

Entre las comidas se puede tomar a elegir entre los siguientes alimentos:

  • Pan integral sin mantequilla
  • Manzana
  • Café o té
  • 2 Claras de huevo

Notas

La dieta del pomelo es efectiva y en estos tres días se consumen muy pocas calorías para que se considere una alimentación completa al no ingerir apenas carbohidratos y poca proteína. Por eso no conviene alargarla más de esos 3 días.

A parte de esto el pomelo es un alimento saludable para incluir en el menú diario ya que contiene fibra, vitamina C y azúcares naturales pero a pesar de ello no conviene alargar esta dieta más del tiempo mencionado.

La dieta de la toronja de 3 días se puede realizar cada ciertos meses para depurar el organismo y perder algunos kilos de más pero después debemos volver a seguir una alimentación más equilibrada.

Video de la dieta del pomelo

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5 Trucos Para Adelgazar Sin Hacer Dieta INFALIBLES!

Cuando uno quiere adelgazar lo primero que suele pensar es en adelgazar haciendo dieta pero no es necesario realizar una dieta para poder bajar de peso.

Solamente cambiando ciertos hábitos podemos adelgazar sin hacer dieta, así que voy a daros 5 trucos para adelgazar sin ponerse a dieta que podrás empezar a aplicar desde ya mismo.

Para adelgazar sin hacer dieta estricta o un régimen para perder peso se deben tener en cuenta varios aspectos como los habitos de alimentación y el ejercicio, pero además de ello se pueden aplicar ciertos tips o consejos que está demostrado que ayudan mucho.

trucos para adelgazar sin hacer dieta

Distribuye las calorías

Si quieres delgazar sin estar a dieta, lo primero que deberías saber es que tienes que distribuir las calorías. No solamente se trata de comer menos calorías durante el día, sino que algo clave es distribuirlas en el máximo de comidas diarias posibles.

Es mucho más efectivo para adelgazar, hacer 5 o 6 comidas que sean pequeñas que hacer 3 comidas grandes.

Es uno de los trucos para adelgazar sin dieta más decisivos puesto que cuando comemos mucha comida de una vez, se crean picos de insulina y esto hace que almacenemos grasa.

Bebe jugos naturales para adelgazar sin estar a dieta

Una de las formas de adelgazar sin dieta es depurar el organismo. Los jugos de vegetales y frutas nos ayudan a ello.

Además un fallo que cometen muchas personas cuando quieren adelgazar sin dieta, es creer que sustituir los refrescos por zumos de frutas es lo ideal.

Si vamos a tomar jugos de frutas o vegetales, es muy importante que sean 100% naturales y para que esto ocurra, solo hay una manera de asegurarnos de ello y es que nosotros mismos elaboremos nuestros propios jugos con frutas y vegetales frescos.

Los jugos comerciales contienen azúcar blanco añadido en el 99,9% de los casos y este tipo de azúcar engorda.

Consume cereales y semillas

Si quieres adelgazar sin hacer dieta es básico que incluyan la suficiente cantidad de fibra.

Las semillas de chía, las de lino o sésamo contienen abundante fibra así como los cereales integrales como la avena integral.

La fibra tiene efectos laxantes y depurativos, lo cual es fundamental para adelgazar saludable y efectivamente.

Cena adecuada

La cena debe de ser ligara y por supuesto no debe de contener hidratos de carbono.

Una buena cena debe de contener pocas calorías y sobre todo proteína.

Cenar un gazpacho, un puré de verduras, una sopa con vegetales o un salteado de verduras con huevo sería lo ideal. Nos saciará y al mismo tiempo nos ayudará a bajar de peso.

Depurar el organismo si quieres adelgazar sin dieta

Limpiar el cuerpo de toxinas es muy necesario para una buena salud pero sobre todo si queremos adelgazar sin hacer una dieta, depurar nuestro organismo es algo fundamental.

Una de las bebidas más depurativas que hay y que más nos ayudan a perder peso es el agua con limón.

Bebida en ayunas es una bebida que ayuda a depurar nuestro cuerpo e hígado.

Algunas personas toman alga chlorella pero resulta más caro y el efecto es el mismo ya que estamos buscando limpiar nuestro cuerpo de toxinas y facilitar el proceso de quema de grasa corporal.

Estos trucos para adelgazar sin hacer dieta son fundamentales pero no olvidemos que además realizar ejercicio físico es algo muy importante. Realmente si se cuida la dieta basta con realizar en algunos caso 1 hora de ejercicio semanal, pero depende de cada caso.

Video con más trucos para poder adelgazar sin dieta