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5 Frutas Para Adelgazar Rápido RECOMENDADO!

Cuando queremos hacer una dieta adelgazante, la fruta es nuestra mejor aliada ya sea para hacer una depuración de 1 o varios días o para seguir un régimen para perder peso más estable en el tiempo. En este artículo vemos 5 frutas que no deben faltar si lo que quieres es adelgazar por las grandes propiedades que tienen para ayudarnos en esta tarea de perder peso.

Hay muchas frutas que adelgazan por sus propiedades adelgazantes y depurativas y que son verdaderos laxantes naturales que contribuyen a una pérdida de peso saludable, rápida y natural.

Con estas frutas para adelgazar rápido se pueden preparar batidos de frutas, licuados, zumos o bien tomarlas enteras y sus efectos son los mismos

No importa que quieras bajar de peso de modo general, que quieras adelgazar barriga, la cara, la cintura o las piernas. Cuando se come fruta del modo correcto y se cuida el resto de la dieta, se va a perder grasa de las partes del cuerpo de donde nos sobre.

frutas para bajar de peso rápido

Frutas para adelgazar recomendadas

Arándanos

Los arándanos son una maravilla de fruta y contienen muchas propiedades que protegen nuestra salud y también poseen propiedades que nos ayudan a perder grasa y a adelgazar,

Comer al día 2 tazas de arándanos hará que perdemos peso con mayor facilidad y que eliminemos la grasa acumulada en aquellas zonas donde más se deposite como la barriga.

Además de que están deliciosos nos ayudan a equilibrar el azúcar en la sangre.

Si además tienes otros problemas de salud, has de saber que los arándanos ayudan frente a la gran mayoría de los problemas de salud incluida la obesidad.

Peras

La segunda de las frutas que sirven para perder peso son las peras. Cuando comemos pera conseguimos un efecto saciante por la comida en gran parte gracias a su contenido en fibra, agua y pectina que hace que esta fruta sea absorbida de una manera más lenta en nuestro organismo.

La pera es una fruta depurativa que no debe de faltar en una dieta saludable y mucho menos en una dieta adelgazante ya que ayudan mucho a bajar de peso.

Si quieres adelgazar incluye la pera en tu dieta y vas a ver como necesitas comer menos además de que en sí sus propiedades te ayudarán a perder más peso.

Pomelos

frutas que son adelgazantesCuando bebemos jugo de pomelo conseguimos por un lado mejorar las funciones del hígado, lo cual es sumamente importante para bajar de peso pero al mismo tiempo logramos evitar la temida retención de líquidos.

El pomelo es una fruta ideal para incluirla en la alimentación y diariamente es aconsejable beber 2 vasos naturales de jugo de pomelo para que la pérdida de grasa corporal sea más rápida.

Manzanas

Como con el resto de las frutas lo idóneo es consumirla ecológica que es cuando la fruta conserva las mejores propiedades y además supone no haberla añadida productos químicos ni pesticidas.

El alto contenido en fibra de la manzana la hace una fruta adelgazante y además se puede tomar tanto en crudo, como asada o en compota.

Si comes al menos una manzana al día y a poder ser entre horas o alejada de las comidas, vas a ver como perder peso no se hace tan complicado ya que está comprobado que nos ayuda a adelgazar.

Kiwis

Una de las frutas que adelgazan rápidamente son los kiwis pues sus efectos laxantes son muy rápidos. Hablar de fruta para una dieta adelgazante y no mencionar el kiwi sería algo absurdo. Estamos ante una fruta que ayuda a mejorar el metabolismo, las funciones digestivas y las funciones hepáticas.

Comer kiwi nos ayuda a quemar calorías y a perder esa grasa y kilos de más para poder y siempre se recomienda en las dietas depurativas y adelgazantes.

Come como mínimo un kiwi al día y preferiblemente en ayunas y vas a ver buenos resultados.

Además de que el kiwi es bueno para adelgazar en las mujeres ayuda a calmar los dolores que produce la menstruación.

Se puede mezclar con otras frutas como la piña o las fresas para conseguir aún un mayor aporte de fibra.

Tómala como una fruta para adelgazar por la noche ya que por la mañana lo primero que harás seguramente es ir al baño a limpiar…

Cómo tomar la fruta para adelgazar

Como comentaba al inicio, estas frutas son buenas en una dieta adelgazante ya sea para realizar una dieta depurativa de 1 o 3 días o bien para incluirlas dentro de cualquier alimentación que se haga con el fin de bajar de peso.

Es evidente que cualquier alimento adelgazante nos ayudan a perder peso siempre y cuando lo incluyamos dentro de una dieta saludable.

Las personas que no cuidan su alimentación, consumen altas cantidades de azúcar blanco, harina blanca, productos elaborados con ellas, grasas saturadas, fritos y otro tipo de alimentos que prácticamente proporcionan calorías vacías, no van a conseguir adelgazar solo por comer estas frutas y en el mejor de los casos pueden ayudarlas a no ganar más peso del que alcanzarían si no las incluyeran.

Aquí puedes ver más información sobre la dieta adelgazante y frutas:

Video con batido de frutas para adelgazar

La Dieta Del Pomelo de 3 días Para ADELGAZAR!

Cuando queremos bajar de peso rápido una de las alternativas es hacer una dieta del pomelo rápida o bien del vinagre para adelgazar en poco tiempo y es buena también para quienes les cueste mucho esforzarse con la dieta. Veremos esta vez cómo hacer la dieta del pomelo para perder peso rápidamente.

Pero uno de los problemas que existen cuando se hace una dieta depurativa de 3 días es que a menudo si no se hacen bien las cosas se vuelve a recuperar el peso cuando se terminan este tipo de dietas.

La dieta del pomelo de 3 días es una dieta más breve de lo que es la dieta de otros alimentos que duran más días pero sucede que el pomelo contiene unas sustancias que queman la grasa y estas sustancias son las enzimas.

Hay quien habla de hacerla 4 días y otros dicen 14 días, pero reamente si no estás acostumbrado a hacer estas dietas depurativas, lo mejor es hacer la de 3 días.

En toda dieta del pomelo que realice se deben de comer un pomelo en cada comida que se haga y además de eso seguir un menú que sea bajo en calorías.

la dieta del pomelo y menu

Menú de dieta del pomelo

Los beneficios del pomelo rosa y sus propiedades son muchas y el pomelo en ayunas es adelgazante y por eso también lo añadiremos en el desayuno.

El zumo de pomelo puede sustituir al zumo de limón si lo deseas.

El menú en la dieta del pomelo es el mismo menú para todos los días. Se debe de comer media toronja o beber una taza de jugo de pomelo en cada comida. También se puede tomar té o café en cada una de las comidas pero siempre sin añadir leche ni tampoco azúcar.

Desayuno: Una rebanada de pan integral con un huevo cocido y el pomelo.

Almuerzo: Verduras hervidas con una cucharada de aceite de oliva, una ensalada mixta y jugo de limón para el aderezo.

Cena: Ensalada mixta aliñada con zumo de limón, unas verduras al vapor y un poco de pescado o pollo. No se le añade aceite a la ensalada.

Entre las comidas se puede tomar a elegir entre los siguientes alimentos:

  • Pan integral sin mantequilla
  • Manzana
  • Café o té
  • 2 Claras de huevo

Notas

La dieta del pomelo es efectiva y en estos tres días se consumen muy pocas calorías para que se considere una alimentación completa al no ingerir apenas carbohidratos y poca proteína. Por eso no conviene alargarla más de esos 3 días.

A parte de esto el pomelo es un alimento saludable para incluir en el menú diario ya que contiene fibra, vitamina C y azúcares naturales pero a pesar de ello no conviene alargar esta dieta más del tiempo mencionado.

La dieta de la toronja de 3 días se puede realizar cada ciertos meses para depurar el organismo y perder algunos kilos de más pero después debemos volver a seguir una alimentación más equilibrada.

Video de la dieta del pomelo

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