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La fibra es muy importante para perder peso y todos los post que tratan sobre ello están en esta sección.

Propiedades Del Salvado de Trigo y Beneficios SOPRENDENTE!

El salvado de trigo es un gran alimento que se obtiene como todos los salvados en un proceso en el que la cáscara de los granos de los cereales son triturados obteniéndose así toda la fibra y los nutrientes con mayor valor biológico del cereal.

Queremos hablar de para qué sirve el salvado de trigo y sus propiedades nutritivas ya que se trata de un alimento que ayuda a muchas cosas, como por ejemplo combatir el estreñimiento o para adelgazar.

Además se pueden preparar muchas recetas con este salvado como pueden ser deliciosas galletas para incorporarlas dentro de una dieta sana.

Veamos qué propiedades tiene el salvado de trigo y cuáles son los beneficios de tomarlo dentro de nuestra alimentación.

propiedades y beneficios de tomar salvado de trigo

Beneficios de tomar salvado de trigo

Sobre todo hay que destacar su gran aporte de fibra y su alto contenido en vitaminas del grupo B, las cuales son muy importantes para nuestro cuerpo.

El salvado de trigo integral es perfecto para las personas que sufren estreñimiento aunque quienes tienen el síndrome del colon irritable deben de tener cuidado en su consumo y en esos casos se aconseja que lo tomen si fuera posible o necesario bajo la supervisión de un médico o nutricionista.

Al igual que el salvado de avena, este salvado se puede tomar de diversas formas y además de tomarse con agua, yogur, zumos, con este alimento se pueden preparar diferentes recetas para aprovechar todas sus propiedades nutritivas.

Entre las propiedades del salvado de trigo la más popular posiblemente sea la de que ayude a adelgazar. Mucha gente lo toma como un suplemento en sus dietas para bajar de peso debido a su gran aporte de fibra dietética.

Estos son algunos beneficios más de tomar salvado de trigo:

  • salvado de trigo y beneficiosMejora la salud cardiovascular: Contiene sustancias que ayudan a expulsar el colesterol malo y muchos antioxidantes además de minerales como magnesio, zinc, vitamina E o el ácido fólico.
  • Previene el cáncer: Especialmente el de colon y de estómago favoreciendo la expulsión de desechos y sustancias perjudiciales.
  • Es bueno para la depresión: Al contener vitaminas como la vitamina B1, B2 o B5 es un alimento que ayuda al sistema nervioso y que reduce la depresión y la ansiedad.
  • Refuerza las defensas: Contiene zinc y fósforo entre otras sustancias que refuerzan el sistema inmune.
  • Bueno contra la anemia: El hierro que contiene el salvado de trigo es recomendado para tratar problemas de anemia,

Preguntas frecuentes

Aquí te respondemos a las preguntas más frecuentes

¿Cómo y dónde comprar o conseguir salvado de trigo?

Si quieres saber dónde puedes encontrar salvado de trigo solo tienes que pensar en una tienda de dietética ya que en la gran mayoría de ellas lo venden. Asegúrate de que es integral para obtener así todas las propiedades. Compra siempre que puedas en tiendas especializadas de o herbolarios.

¿Cuándo tomar el salvado de trigo?

Puedes tomarlo con el desayuno, antes de desayunar o cuando tengas el estómago vacío. Lo importante es añadirlo en tu alimentación equilibrada y ser constantes en su consumo.

¿Cuál es el mejor salvado de trigo?

Sin ninguna duda el mejor es el que es integral. Ten en cuenta que los productos que no son integrales carecen de todas las vitaminas, minerales y propiedades nutritivas del cereal, de modo que opta siempre pro su versión integral.

¿Cómo tomar salvado de trigo integral?

Lo más recomendable ya sea para tratar el estreñimiento o para adelgazar, es tomarlo en ayunas. Se recomienda no superar la cantidad de 3 cucharadas soperas al día y siempre acompañarlo de agua. Con yogur es una buena opción aunque también se puede tomar con leche o con zumos.

También se puede usar para preparar bizcochos, galletas, madalenas, queques y más reposter

¿Qué es mejor el salvado de trigo o de avena?

Cada alimento tiene sus propiedades nutricionales pero el salvado de trigo no es muy recomendable para personas que tienen colon irritable. En esos casos es mejor tomar avena.

¿Qué es mejor el salvado de trigo o linaza?

Son alimentos diferentes aunque ambos son ideales para aportar fibra, perder peso y ayudar a limpiar los intestinos. A una determinada persona le puede sentar mejor consumir salvado de trigo o linaza o incluso se pueden tomar los dos sin problemas.

¿Cuáles son sus valores nutricionales?

Aquí el valor nutricional:

  • Calorías 273 Kcal
  • Proteínas 15,55 g
  • Carbohidratos 21,72 g
  • Grasas 4,25 g
  • Fibra 42 g
  • Calcio 73 mg
  • Sodio 2 mg
  • Hierro 10,60 mg
  • Vitamina B3 18.30 mg

Video con los beneficios del salvado de trigo

Propiedades De La Chirimoya y Beneficios SOPRENDEN!

La chirimoya o chirimoyo es el fruto de árbol Annona cherimola y que tiene muchas propiedades que benefician nuestra salud entre las que está la de ser una fruta anticancerígena, muy buena para la piel, para nuestro sistema digestivo y también para adelgazar.

Aunque esta fruta tiene un contenido alto en calorías si se sabe tomar sirve para adelgazar y en muchas dietas se toma entre otras cosas por sus propiedades saciantes.

Vamos a ver cuáles son los beneficios y propiedades de la chirimoya en muchos aspectos de la salud y muy importantes para nosotros.

propiedades de la fruta chirimoya

Propiedades de la chirimoya (Las vitaminas y los minerales)

Contiene muchos antioxidantes que frenan la acción de los radicales libres y un buen contenido de vitamina C y vitamina A, que necesitamos para tener un pelo sano y mejorar nuestra salud ocular y los problemas de visión. También contiene hierro, calcio y fósforo.

También entre los beneficios de la chirimoya está el de contener cobre, el cual es un oligoelemento que necesita nuestro cuerpo para poder formar la hemoglobina. Esto es importante para las mujeres embarazadas, ya que con un bajo nivel de cobre puede derivar en un crecimiento prematuro del bebé. También bajos niveles de cobre en sangre pueden producir un notable descenso de glóbulos blancos en la sangre así como problemas de huesos.

La chirimoya contiene magnesio, el cual es el elemento relajante del sistema nervioso por excelencia, un relajante muscular y un elemento que ayuda a proteger al corazón.

Propiedades de la chirimoya para adelgazar

Muchos dicen que la chirimoya engorda y esto es como todo, si comes en exceso puede engordar pero no es precisamente una fruta que se considere que haga ganar peso, sino al contrario.

La chirimoya prácticamente no contiene grasas y además tiene propiedades saciantes y laxantes, las cuales sirven para adelgazar. La fibra de la chirimoya también es de buena ayuda para bajar de peso y por esa razón se incluye en muchas dietas para adelgazar.

Los azúcares que contiene la chirimoya son de absorción lenta ya que son de hidratos de carbono complejos y esto hace que nos mantengamos saciados durante más tiempo y al mismo tiempo sin tener elevados picos de glucosa en la sangre.

No se trata de hacer la dieta de la chirimoya para adelgazar pero sí que hay gente que la hace precisamente porque cuando la comemos nos ayuda a no tener hambre en unas cuantas horas por lo que terminamos consumiendo menos calorías al cabo del día.

Propiedades de la chirimoya para mujeres embarazadas y los niños

Las necesidades de cobre en el embarazo aumentan en esta etapa y cuando llega la lactancia se necesitan unos 1300 microgramos de cobre.

Es por esta razón que la chirimoya es buena para las mujeres embarazadas ya que si se come de manera regular el feto crecerá más sano y con un mejor sistema inmune.

Además los beneficios de consumir chirimoya durante el embarazo reduce el riesgo de tener un aborto involuntario.

Cuando se ha tomado esta fruta durante la etapa de embarazo parece ser que los dolores en el parto se reducen y al mismo tiempo se consigue tener una mejor calidad de leche gracias al gran valor nutricional de la chirimoya y de los efectos que tienen en las mujeres en estas etapas de embarazo y lactancia.

Además es buena para las náuseas en el embarazo y ayuda a reducir los antojos y contra los cambios de humor.

También es buena para los niños y reforzar sus sistema inmune y de paso les damos un alimento que probablemente les ayude a saciarse más para así evitar que tengan tantas ganas de comer golosinas y snacks poco saludables.

Beneficios de la chirimoya en el sistema digestivo

Es una fruta rica en potasio, vitamina B6 y también en fibra, de modo que aporta nutrientes que benefician la salud del sistema digestivo. Ayuda a evitar el estreñimiento de una manera natural.

Es otra de las propiedades de la chirimoya que sirven para adelgazar puesto que cuando la comemos ayuda a quemar grasa y expulsar toxinas de manera más fluida o fácil.

Es buena para los dolores de estómago, las úlceras y ayuda a mejorar los problemas de riñones y los problemas digestivos en general.

Propiedades para el cáncer de la chirimoya

beneficios de la chirimoyaSe ha comprobado en estudios que la chirimoya tiene propiedades antitumorales, antimicrobianas y antibacterianas así como antifúnguicas, de modo que ayuda a combatir los hongos y las bacterias.

Es buena para todos los tipos de cáncer pero además ayuda frente a otros problemas como para regular la presión arterial alta y contra los problemas nerviosos.

Los extractos de chirimoya elaborados a partir de sus hojas también son muy potentes frente al cáncer.

Beneficiosa para la piel

La carne o pulpa de la chirimoya se puede usar de forma externa para tratar problemas de la piel como abscesos, úlceras, urticarias o forúnculos y este tipo de remedios se pueden hacer en casa fácilmente.

Lo que se hace para aprovechar las propiedades de la chirimoya para la piel es secarlas al sol y después molerlas en polvo. Después lo que se hace es colocarlas en la cara o en la zona de la piel en la que tengamos acné u otro problema y dejar que actúen toda la noche.

Las semillas de la chirimoya además se pueden usar contra los piojos, molidas y aplicadas en la cabeza y también mezcladas con agua usando una botella con rociador como un repelente natural de insectos.

Video con las propiedades y beneficios de la chirimoya