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La fibra es muy importante para perder peso y todos los post que tratan sobre ello están en esta sección.

Sopa Adelgazante de Cebolla Para Quemar Grasa RECOMENDADA!

Las sopas son una de las comidas más beneficiosas para adelgazar y hoy quiero enseñaros cómo preparar la mejor sopa adelgazante de cebolla con la que podrás quemar grasa en solo unos días siguiendo las siguientes indicaciones

Con ella se consigue perder volumen de grasa y peso ya que es una sopa quemagrasas que ayuda a que nuestro cuerpo expulse las toxinas. Se recomienda consumir durante 7 días y pasada una semana volver a comer balanceado, pero puedes creerme, en solo 7 días tomando esta sopa puedes perder mucho peso.

Daremos una receta de esta sopa depurativa que te hará perder peso de un modo demás muy saludable. Incluso hay quien la denomina la “sopa milagrosa”.

sopa para adelgazar cn cebolla

El ingrediente principal de esta sopa es la cebolla y hay que decir que esta sopa es conocida como la sopa quemagrasas se usaba hace mucho tiempo en las personas obesas que se iban a someter a operaciones de cirugía ya que es extremadamente efectiva para perder grasa corporal.

Esta sopa que vamos a ver es adelgazante debido a que el cuerpo para consumirla consume muchas más calorías de las que la propia sopa en sí aporta y de ahí que sea una gran ayuda para adelgazar.

Conseguirás bajar de peso y al mismo tiempo depurar tu cuerpo, con lo que te sentirás mucho mejor física y también anímicamente.

Tengamos en cuenta que cada metabolismo funciona de una manera y que cada persona perderá un número determinado de kilos.

Ingredientes de la sopa quema grasa y propiedades

Ahora veremos con qué ingredientes se prepara la sopa quemagrasa y de paso os hablaré de las propiedades que contienen cada uno de ellos para que así sepas el por qué vas a conseguir perder tanto peso con ella.

Está compuesta de verduras y hortalizas frescas y durante los 7 días de depuración se puede tomar tantas veces al día como se quiera.

6 Cebollas

La cebolla contiene mucha agua y es muy depurativa, además de que contiene muchos minerales y combate eficazmente el estreñimiento y a desintoxicar nuestro cuerpo. Para las personas que tiene el problema de la retención de líquidos es un alimento altamente recomendado y también reduce la tasa de ácido úrico en la sangre.

2 Pimientos verdes

También se llaman pimientos morrones y ayudan también a quemar grasa y adelgazar aportando muchas vitaminas, especialmente la vitamina C. Pero además contienen mucha fibra, la cual es muy necesaria para adelgazar y saciarse.

5 Tomates

Deben de ser pelados para hacer la sopa adelgazante. Los tomates son diuréticos y además de eso contienen mucho fósforo y potasio. Es un ingrediente para esta sopa que nos va a ayudar también a perder peso.

½ Col o repollo

Es uno de los vegetales más saludables y con más propiedades adelgazantes ayudando además mucho frente al estreñimiento. Es rico en potasio y calcio y destaca además de pro sus propiedades para adelgazar por sus propiedades anticancerígenas.

3 Tallos grandes de apio

Tenemos en el apio otro alimento que nos ayuda a quemar grasa ya que es un vegetal con propiedades diuréticas. Además de eso nos ayuda a bajar el ácido úrico y mejora la salud del cerebro.

Sal del Himalaya y pimienta negra

Solo echaremos una pizca tanto de sal del Himalaya a poder ser (si no sal marina) y de pimienta negra recién molida.

Cómo se prepara la sopa quemagrasa

Para elaborar la sopa quemagrasa adelgazante haremos lo siguiente: Lo primero que hacemos es cortar en trozos pequeños los vegetales y colocarlos en una olla o cacerola grande en la que añadiremos agua mineral o depurada.

Echaremos agua hasta que sobre pase al doble de las verduras que hemos echado. Lo ponemos a hervir tapada y a fuego lento para que se hagan poco a poco todos los ingredientes al vapor.

Lo dejamos en el fuego hasta que todos los vegetales estén bien cocidos.

La sopa quemagrasas se puede tomar tanto en frío como en caliente pero si la tomamos en caliente nos va saciar más y personalmente yo creo que está más sabrosa.

Al tomarla estaremos consumiendo un caldo metabólico, que nos aporta muchas vitaminas y minerales que son muy necesarios para que nuestro metabolismo, entre otras muchas funciones de nuestro organismo, funcione correctamente.

Tengamos en cuenta que esta sopa para perder peso es muy rica en dos minerales fundamentales para que el metabolismo funcione correctamente, como son el magnesio y el potasio.

Algo que debemos tener muy claro es que esta sopa aporta muy pocas calorías, por lo que solo la tomaremos durante 7 días si lo que queremos es hacer una dieta de la sopa quemagrasa. En el caso de no querer hacer esta depuración de 7 días, podemos incluirla en la dieta balanceada pero obviamente el peso que perderemos no es el mismo.

La Dieta del Melocotón Para Adelgazar y MENÚ!

El melocotón es una de las frutas que recomiendan los nutricionistas para depurar el cuerpo y al mismo tiempo adelgazar saludablemente. Contiene muy pocas calorías y mucha fibra y la dieta del melocotón es una de las que se recomiendan realizar solo como máximo durante 7 días en los que perderemos entre 3 y 5 kilos dependiendo del metabolismo de cada uno.

Vamos a ver cómo se hace la dieta del melocotón mostrando un menú concreto de este régimen para bajar de peso.

Algunos hablan de la dieta del melocotón en almibar, pero si se quiere bajar de peso no es recomendable por que el almibar contiene azúcar blanca, la cual engorda.

Hay quien dice que es de 3 días, que se puede hacer 2 días o incluso 1, pero si quieres que sea una dieta efectiva y ver resultados lo mejor es hacerla durante 1 semana.

Menú de dieta para bajar de peso del melocotón

El menú de la dieta del melocotón consiste en realizar 5 comidas al día. Es el siguiente y se estructura del siguiente modo:

Para los Lunes, Martes y Miércoles:

Desayuno

  • 1 Melocotón
  • 1 Yogur desnatado y sin azúcar
  • 1 Café o un té sin azúcar

Media mañana y merienda

  • Té o infusión sin azúcar

Comida

  • 2 Filetes medianos de pechuga de pollo a la plancha
  • 1 Yogur desnatado sin azúcar
  • 1 Café o té sin azúcar

Cena

  • 2 Huevos duros o 2 filetes medianos de pechuga de pollo o pavo a la plancha
  • 1 Melocotón
  • 1 Yogur desnatado y sin azúcar

Para los Jueves, Viernes, Sábado y Domingo

Desayuno

  • ½ Tostada de pan integral con un poco de aceite de oliva
  • Café o té sin azúcar

Almuerzo o media mañana

  • 2 Rodajas de piña natural

Comidas

En este caso elegiremos entre estas 4 comidas con recetas saludables a elegir:

  • Pasta integral (un plato mediano) con poco aceite y una ensalada de lechuga
  • Arroz cocido integral y una ensalada de lechuga
  • Lentejas con un poco de chorizo y una ensalada de lechuga
  • Rodaja pequeña de salmón o filete de merluza con guarnición de verduras

Merienda o media tarde

  • 2 Tortitas de arroz y 2 rodajas de piña natural

Cena

  • Aquí tenemos de nuevo que elegir entre 4 menú diferentes y así alternar en estos 4 días de la semana:
  • 3 Rodajas de piña y un yogur desnatado y sin azúcar
  • 3 Rodajas de sandía y un yogur desnatado sin azúcar
  • 2 Filetes de pechuga de pollo a la plancha y un puré de verduras o sopa

Propiedades del melocotón para adelgazar

Además de que contiene buena cantidad de fibra el melocotón es una fruta que tiene efectos laxantes y propiedades diuréticas.

También hay que tener en cuenta que el melocotón es agua en un 85% aproximadamente y además contiene vitaminas A y C que también contribuyen al buen funcionamiento del organismo y del metabolismo.

Comer melocotón mejora la circulación de la sangre, algo que ayuda a adelgazar y a estar menos hinchados al mismo tiempo que ayuda a evitar la retención de líquidos.

La dieta del melocotón es una de las dietas rápidas para adelgazar que sirven al mismo tiempo para depurar nuestro organismo.

Al ser un alimento bajo en calorías y que además nos ayuda a saciar nuestro apetito esta dieta hipocalórica nos ayuda a perder peso, pero no debemos prolongarla más de los 7 días.

Incluso hay personas que la realizan solo durante 5 días y ya obtienen muy buenos resultados a la hora de perder grasa y quitarse esos kilos de más.

Por último tenemos que recordar que este tipo de dietas ayudan pero debemos tomarnos la nutrición como algo más estable y consumiendo los nutrientes y alimentos necesarios para que la alimentación sea más balanceada.

Video sobre la dieta del melocotón


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