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Propiedades Del Tofu Para Adelgazar y ALGO MÁS

Las propiedades del tofu son muy conocidas por las personas vegetarianas y veganas y es un alimento ideal como sustituto de las carnes y pescados.

El tofu es un alimento perfecto para las dietas para adelgazar ya que no aporta las toxinas que tiene por ejemplo el pollo que ha sido sometido a tratamientos con hormonas y demás.

El tofu sirve para adelgazar porque podemos usarlo como sustituto de carnes grasas, reduciendo mucho las calorías de los platos, pero aparte de esto, este alimento tiene otras muchas propiedades que no solo nos ayudan a perder peso, sino que al mismo tiempo mejoran mucho nuestra salud.

Beneficios de comer tofu

Vamos a ver cuáles son las propiedades del tofu:

  1. Ayuda a evitar retener líquidos
  2. Bueno para reducir la hinchazón de la barriga
  3. Se hacen digestiones mucho más fáciles
  4. Reduce el nivel de colesterol malo
  5. Beneficia la salud de los riñones
  6. Previene la arterioesclerosis
  7. Ayuda a prevenir los accidentes cardiovasculares
  8. Ayuda a prevenir la angina de pecho
  9. Bueno para el tratamiento de la anemia
  10. Potencia la capacidad cerebral y la memoria
  11. Disminuye la presión arterial
  12. Produce una gran sensación de saciedad
  13. Es un alimento que ayuda a adelgazar
  14. Es muy rico en ácidos grasos insaturados (grasas buenas)
  15. Rico en minerales como el Zinc, hierro, cobre o potasio

propiedades adelgazantes del tofu

De donde se obtiene el tofu

El tofu es un derivado de la soja y se obtiene a partir del cuajo de leche la leche de soja.

Es muy utilizado como sustituto de las carnes y no es un alimento que sea difícil de preparar y que no tiene mucho tiempo de cocción.

Se puede comer de manera natural pero el sabor no resulta agradable para algunas personas y en ocasiones lo que se suele hacer es condimentarlo con alguna salsa o con alguna guarnición de verduras.

Como vemos las propiedades del tofu van mucho más allá de solo ser una de las mejores proteínas vegetales y de ser un alimento ideal para adelgazar puesto que aparte de ayudarnos en esto nos ayuda reforzar mucho nuestras defensas y a mejorar nuestra salud en general.

La información nutricional del tofu

Por cada 100g de tofu obtenemos las siguientes proporciones de alimentos:

  • beneficios del tofu1% de hidratos de carbono
  • 15% de proteína vegetal de gran valor biológico
  • 8% de grasas saludables
  • 136/570 Kcal./kj de energía.

El tofu es un alimento muy bueno para combinar con otras fuentes de proteínas, puesto que tiene un buen contenido en lisina, que es un aminoácido que no abunda precisamente en otros productos de cereales o derivados y a su vez la soja no contiene algunos aminoácidos que otras fuentes de proteína si contienen.

El combinar cereales y el tofu es algo que se hace mucho porque al juntarse su aporte proteico es mucho mayor y se complementan perfectamente.

El tofu es una de las mejores proteínas vegetales que podemos consumir y ahora que conocemos sus propiedades no tenemos excusa para al menos tratar de incluirlo en nuestra alimentación ya que siempre podemos añadirle alguna salsa o condimento si no nos agrada el sabor.

Video sobre los beneficios del tofu y formas de comerlo

Ahora vemos un video sobre cómo se come o cómo se prepara el tofu ya que se puede hacer de distintas formas.

5 Alimentos Quema Grasa ¡INFALIBLES!

Los alimentos quema grasa pueden ayudarnos a bajar de peso consiguiendo consumir esa grasa que nos sobra pero siempre bajo una alimentación medianamente saludable.

En la propia naturaleza se pueden encontrar alimentos que tiene propiedades depurativas, diuréticas y activadoras del metabolismo y nos lo que vamos a hacer es hablar de los 5 alimentos estrella para quemar la grasa acumulada.

alimentos quema grasa

El limón

Es uno de los mejores antioxidantes si no el mejor es tomarlo junto con agua no solo hará que expulsemos las sustancias perjudiciales de nuestro organismo sino que ayuda a activar nuestro metabolismo. Tomarlo cada mañana antes del desayuno con un poco de agua, como medio limón, es perfecto para ayudarnos a reducir la grasa.

El limón te ayuda a depurar el cuerpo pero también a alcalinizar el organismo, lo cual también te ayudará a alcanzar tu peso ideal.

La remolacha

remolacha quema grasaAl ser un vegetal rico en betanina se facilita las labores del hígado para poder metabolizar las grasas. Se recomiendan en las dietas para adelgazar es un otro gran aliado.

Inclúyela en tus platos o elabora jugos de remolacha con una licuadora y obtendrás los mejores beneficios.

El repollo

Se trata de un alimento que por sus propiedades antioxidantes y su contenido en minerales y vitaminas ayuda a que el cuerpo puede consumir más rápido la grasa. Lo malo es que algunas personas no lo toleran o les produce demasiados gases pero sus propiedades quema grasa son innegables.

Puedes preparar jugos con repollo mezclándolos con otros vegetales o comerlo crudo en ensaladas. Además de que tiene propiedades para adelgazar te protegerá contra enfermedades como el cáncer.

El jengibre

Tiene unas propiedades buenísimas para el organismo y una de ellas es que ayuda a perder peso puesto que hace más fácil al organismo metabolizar las grasas. Ayuda a reducir la hinchazón del abdomen y la tasa de colesterol malo. Además ayuda a que el páncreas funcione bien y eso es necesario para poder eliminar grasa. Ideal también para personas con problemas gástricos.

Si quieres que te ayude el jengibre a quemar grasa y adelgazar, te recomendamos que cada día tomes té de jengibre.

Las semillas de lino

Son un aporte de fibra muy beneficiosa y de ácidos grasos omega 3 que ayudan a que el hígado pueda metabolizar más fácilmente la grasa. Son ideales para evitar el estreñimiento y la retención de líquidos por lo que son una ayuda perfecta en las dietas adelgazantes pero también cuando se quiere mantener el peso que ya se ha perdido.

Las puedes tomar solas, consumiendo 2 cucharadas de semillas de lino al día o bien mezcladas con leche, jugos de frutas o si lo deseas también puedes añadirlas en distintos platos como por ejemplo en sopas y en ensaladas.

Estos 5 alimentos son unos alimentos quema grasa pero no solo eso ya que nos aportan unas propiedades que independientemente de querer adelgazar o no hacen que deban estar de forma casi obligada en cualquier rutina alimentaria.

Video con top 10 alimentos quema grasa