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Se Puede Adelgazar Con Hipotiroidismo ¡LAS CLAVES!

Son muchas las personas que intentan una y otra vez bajar de peso realizando dietas y al no conseguirlo acuden al médico para ver qué es lo que les ocurre.

Para adelgazar teniendo hipotiroidismo, acelerar el metabolismo naturalmente es algo muy necesario, ya que los medicamentos no dan buenos resultados a largo plazo.

Una persona que tiene hipotiroidismo debe saber cómo acelerar de forma natural el metabolismo y esto es algo muy importante, primero por salud y después si nos importa nuestra estética y a la hora de perder peso.

La respuesta a su pregunta en muchas ocasiones es la de padecer hipotiroidismo.

como se acelera el metabolismo

El hipotiroidismo se produce por un mal funcionamiento de la glándula tiroides que no produce la cantidad apropiada de hormonas lo cual se traduce en problemas de peso.

Antes este problema, mucha gente se pregunta si adelgazar con hipotiroidismo es posible y la realidad es que sí.

Hay opiniones diferentes y lo mejor en estos casos de tener un problema de hipotiroidismo es acudir a un médico.

Pero lo cierto es que muchas personas con hipotiroidismo consiguen bajar de peso cambiando ciertos hábitos en la alimentación, evitando algunos alimentos e incluyendo otros en la dieta.

En su día ya publiqué un artículo sobre cómo adelgazar con hipotiroidismo, pero hoy profundizo mucho más y os hablaré de los 2 caminos que podemos elegir cuando padecemos hipotiroidismo.

La tiroides y el metabolismo

La glándula tiroides produce una sustancia llamada tiroxina y esta sustancia aumenta le metabolismo celular haciendo que las necesidades nutritivas sean mayores.

Le tiroxina tiene un efecto directo en el corazón ya que aumenta el metabolismo y la frecuencia de los latidos.

La tiroxina es una hormona que aumenta la movilidad del aparato digestivo y en definitiva hace que el sistema digestivo funcione correctamente.

Cuando hay una deficiencia de la producción de esta hormona esto supone tener hipotiroidismo.

La tiroxina regula el metabolismo y cuando hay una deficiencia en su producción esto afecta por lo tanto al peso corporal dificultándose mucho la pérdida de peso-

Ahora bien, adelgazar con hipotiroidismo es posible y para ello hay dos formas de hacerlo. La más saludable y desde mi punto de vista la más recomendable es cambiar la alimentación.

También se puede conseguir tomar tiroxina por medio de pastillas, pero no es lo más recomendable, aunque como siempre os digo esto es una elección personal de cada uno.

Mucha gente puede acudir al médico y tomar las pastillas que le receten, pero como sucede con la depresión, estas pastillas alteran al funcionamiento natural del cuerpo. La decisión en este sentido es muy personal.

Alimentación para bajar de peso con hipotiroidismo

Se haga o no el tratamiento convencional contra el hipotiroidismo a base de pastillas, es muy importante seguir ciertas pautas en la alimentación con el fin de revertir esta situación.

Muchas personas sin tomar pastillas consiguen revertir en gran medida su problema de hipotiroidismo y adelgazar.

La alimentación es la clave e incluso aunque se haga mucho ejercicio físico hay que evitar ciertos alimentos e incluir otros ya que es o verdaderamente importante.

Cómo curar el hipotiroidismo de manera natural y adelgazar

Si se quiere adelgazar teniendo hipotiroidismo, lo que tenemos que hacer es corregir este problema de manera natural, por medio de la alimentación.

Lo primero que deberíamos de hacer es una desintoxicación del organismo. Ay varias maneras de hacerlas como bebiendo jugos de vegetales durante unos días. Esto limpiará nuestro organismo que es lo más importante pero ya en los primeros días conseguiremos además bajar de peso.

Aquí puedes ver como desintoxicar el hígado y adelgazar.

La dieta para el hipotiroidismo

Estos son los consejos que hay que seguir para poder curar el hipotiroidismo naturalmente y conseguir adelgazar:

  • Seguir una dieta alcalina a base de frutas y vegetales crudos
  • Eliminar la soja de la dieta que altera la función de la tiroides produciendo desequilibrios hormonales
  • Aumentar el consumir el consumo de fibra
  • Suprimir las carnes y los lácteos
  • Eliminar las comidas procesadas y alimentos cargados de conservantes químicos
  • Evitar el uso de productos con flúor como la pasta de dientes con flúor y no beber agua de grifo
  • Eliminar los alimentos elaborados con harina blanca y azúcares blancos refinados
  • Consumir alimentos ricos en yodo como, acelgas, algas, champiñones, tomate, lechuga, cebolla, patata, maní y sardinas.
  • Consumir alimentos ricos en clorofila que están en los vegetales verdes y algún suplemento de clorofila
  • Consumir diariamente una cucharadita de aceite de coco y si podemos cocinar siempre que sea posible con este aceite

Una dieta saludable siguiendo los pasos que os de dado aquí es algo que va a beneficiar mucho a la hormona tiroidea.

Adelgazar con hipotiroidismo es posible pero siempre y ahora ya sabes que hay 2 caminos. El de las pastillas químicas para regular artificialmente la producción de hormonas de la tiroides o el de la alimentación saludable.

La elección es tuya y solo tuya.

Yo te recomiendo los siguientes métodos para adelgazar

¡Nos vemos en el siguiente post!

Video sobre cómo adelgazar con hipotiroidismo

Cómo Perder Peso Con La Harina de Avena

Entre todas las harinas más sanas que existen tenemos la harina de avena que posee unas propiedades excelentes y que incluida en nuestra dieta de manera correcta nos ayuda a bajar de peso y además a que mejoremos la salud en general.

Acelerar el metabolismo de forma natural es fundamental si queremos bajar de peso así como tener unas buenas digestiones y en esto un alimento como este cereal nos aporta estos beneficios y además nos ayuda a quemar grasa corporal.

Queremos hablar hoy de cómo perder peso tomando harina de avena ya que la avena es un alimento que contiene mucha fibra y que si la tomamos integral todavía sus propiedades para adelgazar son mucho mayores.

harina de avena para adelgazar

Incluir harina de avena y sustituir la harina blanca de trigo por esta en la dieta aportará muchos más nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes tan necesarios para la salud y alcanzar el peso ideal.

Propiedades de la harina de avena para adelgazar

La harina de avena, especialmente cuando es harina de avena integral, como decíamos contiene mucha fibra pero además de eso contiene carbohidratos complejos, los cuales nos ayudan a perder peso y al mismo tiempo a no pasar hambre y tener la energía que necesitamos en nuestro día a día.

La avena integral produce una gran sensación de saciedad y nos hace que ni tengamos hambre durante más tiempo, pero sobre todo no eleva la glucosa en sangre, tema del que en muchas ocasiones hemos hablado en este blog.

como usar la harina de avena para perder peso¿Pero cómo tomar la harina de avena para perder peso? Si elaboramos pasteles, galletas, bizcochos, tartas o incluso pan en casa y usamos la harina de avena en vez de la harina típica que suele usar todo el mundo, que suele ser la harina refinada de trigo, estaremos sustituyendo un alimento sin casi nutrientes por uno muy nutritivo y que además contribuirá a que adelgacemos más rápido.

Para las personas que desean acelerar el metabolismo teniendo hipotiroidismo, la harina de avena es un alimento recomendado y en cambio la harina de trigo, especialmente la refinada, es un alimento que pone a las personas que padecen este trastorno, las cosas mucho más complicadas para adelgazar.

Además contiene proteínas de buena calidad y grasas saludables, lo cual le hace un alimento bastante completo.

Compra harina de avena integral

Tengamos en cuenta que los alimentos cuanto más integrales sean mucho mejor. Cuando compramos un producto refinado, a este se le han quitado prácticamente el total de su valor nutritivo de modo que la harina de avena que compremos lo mejor es que sea integral.

Cómprala en sitios de dietética, herbolarios y tiendas de este tipo que suelen ser los que mayor calidad tienen en sus productos

También puedes optar por hacer la harina de avena de forma casera.

Para preparar la harina de avena en casa, solamente necesitamos copos de avena integrales y su elaboración es muy sencilla.

Para ello lo mejor es que veas un video para que no quede ninguna duda de cómo se prepara.

Video sobre cómo hacer la harina de avena en casa

También puedes ver cómo preparar un licuado de avena con manzana que está buenísimo y que tiene también beneficios y propiedades para adelgazar.