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La Dieta del Melocotón Para Adelgazar y MENÚ!

El melocotón es una de las frutas que recomiendan los nutricionistas para depurar el cuerpo y al mismo tiempo adelgazar saludablemente. Contiene muy pocas calorías y mucha fibra y la dieta del melocotón es una de las que se recomiendan realizar solo como máximo durante 7 días en los que perderemos entre 3 y 5 kilos dependiendo del metabolismo de cada uno.

Vamos a ver cómo se hace la dieta del melocotón mostrando un menú concreto de este régimen para bajar de peso.

Algunos hablan de la dieta del melocotón en almibar, pero si se quiere bajar de peso no es recomendable por que el almibar contiene azúcar blanca, la cual engorda.

Hay quien dice que es de 3 días, que se puede hacer 2 días o incluso 1, pero si quieres que sea una dieta efectiva y ver resultados lo mejor es hacerla durante 1 semana.

Menú de dieta para bajar de peso del melocotón

El menú de la dieta del melocotón consiste en realizar 5 comidas al día. Es el siguiente y se estructura del siguiente modo:

Para los Lunes, Martes y Miércoles:

Desayuno

  • 1 Melocotón
  • 1 Yogur desnatado y sin azúcar
  • 1 Café o un té sin azúcar

Media mañana y merienda

  • Té o infusión sin azúcar

Comida

  • 2 Filetes medianos de pechuga de pollo a la plancha
  • 1 Yogur desnatado sin azúcar
  • 1 Café o té sin azúcar

Cena

  • 2 Huevos duros o 2 filetes medianos de pechuga de pollo o pavo a la plancha
  • 1 Melocotón
  • 1 Yogur desnatado y sin azúcar

Para los Jueves, Viernes, Sábado y Domingo

Desayuno

  • ½ Tostada de pan integral con un poco de aceite de oliva
  • Café o té sin azúcar

Almuerzo o media mañana

  • 2 Rodajas de piña natural

Comidas

En este caso elegiremos entre estas 4 comidas con recetas saludables a elegir:

  • Pasta integral (un plato mediano) con poco aceite y una ensalada de lechuga
  • Arroz cocido integral y una ensalada de lechuga
  • Lentejas con un poco de chorizo y una ensalada de lechuga
  • Rodaja pequeña de salmón o filete de merluza con guarnición de verduras

Merienda o media tarde

  • 2 Tortitas de arroz y 2 rodajas de piña natural

Cena

  • Aquí tenemos de nuevo que elegir entre 4 menú diferentes y así alternar en estos 4 días de la semana:
  • 3 Rodajas de piña y un yogur desnatado y sin azúcar
  • 3 Rodajas de sandía y un yogur desnatado sin azúcar
  • 2 Filetes de pechuga de pollo a la plancha y un puré de verduras o sopa

Propiedades del melocotón para adelgazar

Además de que contiene buena cantidad de fibra el melocotón es una fruta que tiene efectos laxantes y propiedades diuréticas.

También hay que tener en cuenta que el melocotón es agua en un 85% aproximadamente y además contiene vitaminas A y C que también contribuyen al buen funcionamiento del organismo y del metabolismo.

Comer melocotón mejora la circulación de la sangre, algo que ayuda a adelgazar y a estar menos hinchados al mismo tiempo que ayuda a evitar la retención de líquidos.

La dieta del melocotón es una de las dietas rápidas para adelgazar que sirven al mismo tiempo para depurar nuestro organismo.

Al ser un alimento bajo en calorías y que además nos ayuda a saciar nuestro apetito esta dieta hipocalórica nos ayuda a perder peso, pero no debemos prolongarla más de los 7 días.

Incluso hay personas que la realizan solo durante 5 días y ya obtienen muy buenos resultados a la hora de perder grasa y quitarse esos kilos de más.

Por último tenemos que recordar que este tipo de dietas ayudan pero debemos tomarnos la nutrición como algo más estable y consumiendo los nutrientes y alimentos necesarios para que la alimentación sea más balanceada.

Video sobre la dieta del melocotón


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¿Funciona el Salvado de Trigo Para Adelgazar? ¿Cómo Tomarlo?

El salvado de trigo es un alimento que nos puede ayudar a bajar de peso si lo tomamos correctamente y dentro de una buena alimentación. Hoy vemos cuáles son las propiedades del salvado de trigo para adelgazar y cómo tomar el salvado de trigo correctamente.

Es un cereal que tiene buenas propiedades depurativas y es ideal para incluirle en las dietas para bajar de peso, así como para tomarse como complemento para adelgazar y estar más saludable.

Sobre todo los beneficios del salvado de trigo integral son muchos ya que contiene fibra, soluble e insoluble y nos ayuda a bajar de peso y además de ver cómo tomar el salvado de trigo lo que haremos es ver todas sus propiedades nutritivas.

salvado de trigo

Propiedades del salvado de trigo para adelgazar

La fibra del salvado de trigo ayuda a metabolizar las grasas mejorando la función digestiva y previniendo el estreñimiento.

El salvado de trigo tiene propiedades que ayudan a reducir el colesterol, las tasa en sangre de triglicéridos, la hipertensión y ayuda también a las personas con diabetes.

Una de las propiedades del salvado de trigo para adelgazar es que ayuda a quemar grasa. Este cereal reduce el tejido adiposo ya que la fibra se encarga de movilizar los ácidos grasos que se van depositando en el cuerpo.

La fibra además da una sensación de saciedad reduciendo de esa manera el apetito, con lo que para las personas que tienen ansiedad por comer es algo muy beneficioso.

Es por esto que el salvado de trigo se recomienda en muchas dietas para adelgazar.

Cómo tomar el salvado de trigo para adelgazar

Antes de ver cómo se toma el salvado de trigo para adelgazar, hay que decir que las personas con problemas de úlceras, colon irritable, problemas hepático, enfermedad celiaca o cálculos biliares no pueden tomar salvado de trigo o al menos deberían de visitar a un médico para saber si pueden consumirlo en esos casos.

Hay quien lo mezcla con linaza, con copos de avena, con germen de trigo, quien elabora galletas y en definitiva hay muchas recetas con salvado de trigo que ayudan a adelgazar.

Cuando se toma en una dieta para adelgazar o con el objetivo de perder peso, el salvado de trigo se puede tomar de la siguiente manera.

Con el desayuno se agregan 2 cucharadas de salvado de trigo en la leche, el zumo, el yogurt…No conviene consumir más al día y decir que las personas que no quieren bajar de peso pero tienen problemas como estreñimiento o simplemente quieren beneficiarse de sus nutrientes también pueden consumir salvado de trigo.

Recuerda que el salvado de trigo sirve para adelgazar pero que no se puede enfocar un adelgazamiento en tomar solo salvado de trigo ni cualquier otro alimento. Es un conjunto de factores los que nos harán bajar de peso como el cuidar el total de la alimentación y tener cierta actividad física.

Video del salvado de trigo