Archivo de la etiqueta: ejercicios cardiovaculares

Si en un post se habla sobre ejercicios cardiovasculares se puede encontrar en esta sección.

La Homeopatía Para Adelgazar – (¡LAS CLAVES!)

La homeopatía para adelgazar es una de las opciones perder peso que tenemos para ayudarnos y para unos es una buena alternativa, aunque otros dicen no servir para nada.

¿Entonces quién tiene razón? ¿Ayuda realmente a bajar de peso la homeopatía?

homeopatía para adelgazar

Las personas que han utilizado la homeopatía para tratar de adelgazar, dicen que son muchos los factores que incluyen a la hora de perder peso con esta alternativa, como son la alimentación que la persona suela seguir, la genética, el tipo de vida que lleve esa persona y la actividad que realiza en ella.

La realidad es que sí sirve la homeopatía para adelgazar pero como sucede con todo es una ayuda que se debe de complementar con más hábitos saludables como seguir una dieta sana y practicar ejercicio

Pastillas de homeopatía para adelgazar

Algo que se debe de conocer cuando se quiere adelgazar con la homeopatía es que no existe dentro de ella un tratamiento único y fácil para tratar el exceso de peso o problemas como la celulitis.

Unas personas tienen éxito con la homeopatía para bajar de peso pero otras no, aunque la mayor parte de ellas coinciden en que con ganas se consigue adelgazar.

Lo que se debe de tener muy claro, es que la base para poder bajar de peso y ya lo hemos dicho en este blog en múltiples ocasiones, está en la alimentación.

Lo que sí es una verdad innegable, es que con la homeopatía, algunas de las personas v reaccionan muy bien a un tratamiento homeopático para bajar de peso, resaltan la importancia de esta medicina alternativa para eliminar las toxinas del organismo, que se encuentran en el hígado, en los riñones o en el sistema digestivo.

La depuración es un punto clave cuando se quiere adelgazar y muchas personas no lo consiguen entre otras cosas por no tener un hígado lo suficientemente limpio como para que este pueda procesar bien las grasas y no las almacene como grasa corporal.

Tipos de compuestos en la homeopatía para bajar de peso

Como acabamos de decir, antes de iniciarse en un tratamiento o de intentar adelgazar, lo mejor que podemos hacer es una buena desintoxicación hepática, para que el órgano encargado de metabolizar las grasas, pueda hacerlo correctamente.

Anacardium orientale: 30 ch

Ayuda a controlar la ansiedad por comer y a evitar comer entre horas lo que no se debe. Especialmente indicada para personas a las que les cuesta controlar sus impulsos con la comida.

Antimonium crudum: 9 ch

Ayuda a reducir el apetito y se utiliza en tratamientos para controlar los atracones por la comida y en la bulimia de compensación.

Calcárea carbónica, Sulfur y Nux vomica o (a dilución alta)

Se tratan de 3 medicamentos homeopáticos y se recomienda cuando a la persona le suelen dar muchos antojos por las comidas dulces, el café o cuando la persona entra en un estado de no tener ganas de hacer nada, como por ejemplo poco ejercicio físico.

Ignatia 15 ch

Se recomienda a las personas a las que los nervios les llevan a comer y es buena para tratar también la ansiedad por la comida.

La homeopatía para adelgazar no es algo milagroso, pero sí puede resultar ser una buena ayuda cuando la persona está dispuesta a poner de su parte.

Video sobre la homeopatía para perder peso

Si quieres ver cuales son las dietas para adelgazar que más efectivas resultan haz click aquí

Cómo hacer Ejercicios con Mancuernas (RECOMENDADO)

Aprender cómo hacer los ejercicios con mancuernas es muy interesante porque estos ejercicios nos ayudan a estar en forma, a tonificar nuestros músculos o incluso a aumentar el volumen muscular si asi deseamos.

En el post de hoy vamos a ver cómo hacer los ejercicios de mancuernas y también cuáles son los beneficios y las ventajas que tiene hacer este tipo de ejercicios.

Lo ideal es que acudamos a un gimnasio o nos asesore un entrenador físico o preparador pero también podemos aprenderlo nosotros para practicarlo en casa.

como realizar ejercicios con las mancuernas

Si quieres aprender cómo marcar los brazos, estos ejercicios te van a ayudar mucho. Primero veamos cuales son los puntos buenos de entrenarnos con mancuernas

Ventajas de realizar los ejercicios con mancuernas

  • Sirven para por un lado, entrenar los grandes grupos musculares pero por otro también se ejercitan grupos secundarios como puede ser el abdomen
  • Al poder añadir y quitar peso podemos ir añadiéndolo en función de nuestros avances y hacer muy efectivos los entrenamientos
  • Solo utilizando dos mancuernas se pueden practicar una gran variedad de ejercicios que nos sirvan para todos los músculos del cuerpo
  • Podemos establecer entrenamientos de acuerdo a nuestras necesidades, ya sea para tonificar, ganar fuerza o aumentar la masa muscular, ya que podemos variar mucho el peso en las mancuernas
  • Cuando se hacen ejercicios con dos mancuernas estamos trabajando las dos partes del cuerpo por igual

Estas son las ventajas más destacables de entrenarse con mancuernas pero sin embargo debemos de tomar un par de medidas para evitar problemas en el entrenamiento.

La primera de ellas es realizar un calentamiento de al menos 15 minutos. Puede servir caminar a un ritmo moderado-rápido para evitar lesiones musculares.

Otra consideración es que cuando cojamos o posemos las mancuernas en el suelo, debemos de hacerlo lentamente y con cuidado, ya que es donde a veces se producen lesiones sobre todo en la gente inexperta.

Si somos principiantes haciendo ejercicios con mancuernas, debemos de empezar con poco peso y si vamos progresando ir aumentándole poco a poco.

Qué ejercicios hacer y cómo hacerlos

Navegando por google me encontré con una presentación en www.slideshare.net de ejercicios con mancuernas según cada grupo muscular que me pareció lo suficientemente buena como para recomendarla en mi blog y compartirla con todos vosotros.

Había pensado en crear una pare este post, pero teniendo en cuenta que esta gente se ha molestado en hacerla y además lo ha hecho bastante bien, creo que es mejor directamente dejaros el enlace para que lo veáis vosotros. Los ejercicios con mancuernas vienen muy bien explicados con dibujos de cada ejercicio, eso sí, si ves que la letra o los dibujos se ven pequeños no olvides darle al zoom para verlo bien.

También comparto un video de ejercicios con mancuernas en casa.

Video de ejercicios con mancuernas