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Bailar Para Adelgazar – (PREGUNTAS Comunes y Respuestas)

Bailar es un ejercicio aeróbico en el que se queman muchas calorías y por ello es una de las actividades recomendadas para adelgazar. Bailar es bueno para perder peso y si incluimos esta actividad y además la acompañamos de una buena dieta, vamos a ver como se hace notar en nuestro peso.

Quiero esta vez responder a una serie de preguntas comunes sobre el baile para bajar de peso, ya que siempre surgen ciertas dudas en cuanto a hasta qué punto nos ayuda bailar para bajar de peso.

bailando para adelgazar

¿Es bueno bailar para adelgazar?

Sirve bailar para adelgazar porque es una actividad en la que quemamos calorías pero hay muchos factores que determinarán cuanto nos va a ayudar.

La primera de ella es la alimentación. Si, tal como lo oyes. De poco sirve hacer esta o cualquier actividad física para adelgazar si la comida que le damos a nuestro cuerpo y su combustible no es el apropiado.

Después la frecuencia con la que bailemos y el tiempo que dediquemos cuando lo hacemos también es determinante.

¿Cuánto tengo que bailar para adelgazar?

¿Cuantas horas tengo que dedicar a bailar para adelgazar? Dependerá de distintos factores, el primero y ya mencionado es la alimentación pero también el tipo de metabolismo que tenga cada uno es un factor determinante.

Una persona que tiende a engordar o a la que le cueste mucho bajar de peso porque tiene un metabolismo lento necesitará hacer ejercicio más veces a la semana y/o durante más tiempo.

Si eres de quienes le cuestan quemar calorías, lo ideal es que practiques mínimo 3 veces a la semana ejercicios cardiovasculares y aeróbicos como es bailar.

En cambio si te preguntas cuanto tiempo bailar para adelgazar en el caso de que seas una persona con el metabolismo más rápido, la respuesta es que obviamente vas a necesitar hacerlo menos veces que una persona con un metabolismo más lento, pero como decimos la alimentación es clave.

¿Qué puedo bailar para adelgazar?

Existen diferentes bailes que podemos practicar para adelgazar. En realidad basta con que sean bailes movidos y rápidos y con cierta exigencia física. Algunos de los tipos de bailes para bajar de peso son:

  • Hip-Hop
  • Salsa
  • Baile Batuka
  • Bachata
  • Capoeira
  • El zumba

Estos son algunos ejemplos de bailes pero cualquier baile que te guste y que exija movimientos rápidos y cierta actividad ayuda a quemar calorías.

¿Es necesario aprender a bailar para bajar de peso?

bailar para perder peso es buenoEn realidad si te gusta bailar y quieres aprender, te vas a divertir mucho pero no es necesariamente estricto tener que aprender a bailar para poder adelgazar.

Lo importante es que seas constante, lo practiques varias veces a la semana y si puede ser bailes durante más de 40 minutos para que sea más factible la quema de grasa.

Una persona que no tenga ni idea de bailar pero en cambio baile mucho va perder lógicamente más calorías que aquella persona que sepa bailar pero baile solo 20 minutos a la semana.

Bailar zumba para perder peso

El zumba es un tipo de baile aeróbico diseñado para perder peso al mismo tiempo que nos divertimos y es una de las opciones cuando se quiere adelgazar.

En youtube hay muchos videos sobre el zumba para adelgazar que puedes ponerte en tu propia casa. De ese modo no se necesita acudir a un centro de baile ni a un gym para poder perder peso en casa de una manera práctica y divertida.

Con una sesión de zumba de una hora estarás quemando unas 600 calorías, pero lo que después hace falta es que cuides bien lo que comes o los resultados serán escasos o muy pobres.

Video para bajar de peso bailando

3 Terapias Naturales Para Adelgazar ¡RECOMENDADAS!

Las terapias naturales para adelgazar cada vez son más conocidas por las personas que see interesan por conocer otros métodos para perder peso que no impliquen dejar de comer o largas sesiones de entrenamiento.

Las terapias alternativas para perder peso en realidad no deberían tener ese nombre puesto que estamos hablando de los métodos que son naturales y no de tratamientos a base de químicos.

El sistema nos ha hecho ver que lo normal y lo correcto es hacer uso de los medicamentos sintéticos y de la medicina convencional pero cada vez son más personas las que se van dando cuenta de que lo natural es lo más saludable y beneficioso para el organismo.

terapias altermativas para perder peso

Terapias alternativas para adelgazar recomendasas

Reflexología

Esta terapia alternativa para bajar de peso consiste en masajear ciertos puntos específicos de los pies con el fin de tratar así los distintos desequilibrios energéticos que tenemos.

Los científicos estiman que hay más de 7000 terminaciones nerviosas en la planta de nuestro pie y estas se encuentran en tanto en la planta del pie como en su empeine y estas están conectadas con los órganos de nuestro cuerpo.

Estos puntos al ser estimulados alivian el dolor y además equilibran el organismo de manera que se facilita mucho la eliminación de toxinas y desechos en el organismo, haciendo más sencillo para el cuerpo la eliminación de grasa y protegiendo el organismo frente a enfermedades.

Homeopatía

terapias alternativas para adelgazarDe la homeopatía ya hemos tratado en este blog pero es un método que ayuda mucho a adelgazar ya que interviene en las necesidades y en el estado particular dee cada persona de manera que se estimulan las reacciones precisas en eel organismo y en la mente para progresas y poder bajar de peso.

Además se puede realizar un drenaje a base de plantas homeopáticas para ayudar más a adelgazar, ya que la limpieza del hígado y el organismo en general es muy importante como ya hemos hablado muchas veces en este blog.

Hipnoterapia

Conocida también con el nombre de terapia regresiva la hipnoterapia produce un estado en la persona en el que se puede conseguir bloquear los obstáculos que impiden que la persona baje de peso.

Estos obstáculos pueden ser pensamientos en el subconsciente que muchas veces son realmente los que impiden a la persona adelgazar. Son subconscientes por que la persona no es consciente de ellos y con esta terapia alternativa se sacan a la luz todos esos sentimientos atrapados que pueden estar impidiendo el adelgazamiento.

En las sesiones de hipnoterapia la persona no está ni dormida, ni tampoco inconsciente sino que en ellas la persona está a un nivel de conciencia distinto en el que oye lo que se le pueda decir.

Video con terapia casera para bajar de peso con hielo

Si quieres ver los métodos que recomendamos para adelgazar visita este enlace