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En esta sección están todos los artículos en donde hablemos de una dieta específica para perder la barriga.

Batidos de Proteínas para Adelgazar y Cómo Tomarlos

Si queremos bajar de peso algo que puede ser de mucha ayuda son los batidos de proteínas que bien incluidos dentro de una dieta apropiada y acompañados de ejercicio físico pueden ser una buena ayuda para reducir nuestro peso.

Las proteínas son necesarias para mantener la masa muscular y los batidos ricos en ellas son un buen aliado así que hoy vamos a ver cómo tomar los batidos de proteínas para adelgazar de la manera acertada.

adelgazar con batidos de proteinas

Cómo tomar batidos de proteínas para adelgazar

Para aprovechar los beneficios de los batidos de proteínas para bajar de peso hay que saber cómo se toman correctamente y las mejores horas es alejados de las comidas que es cuando se absorben mejor los nutrientes.

Cuando una persona desea adelgazar es mucho más efectivo realizar 5 o 6 comidas pequeñas a hacer 3 comidas más grandes ya que en el segundo caso estas comidas cargadas de calorías y nos hacen engorda disparando la insulina en la sangre,

Para mantener acelerado el metabolismo es importante hacer diariamente al menos 5 comidas y 2 de ellas pueden ser a base de batidos. De este modo si por ejemplo tomamos un batido de proteína a media mañana y por la tarde, conseguiremos llegar con menos apetito al almuerzo y cena respetivamente y al mismo tiempo estaremos manteniendo activo el metabolismo basal.

De este modo los batidos de proteína como sustitutos de comidas son una solución rápida y nutritiva e incluso aunque no se tenga hambre no está de más consumirlos para cubrir las 5 o 6 comidas diarias.

Para tomar batidos de proteínas para adelgazar en el desayuno se debería de acompañar de algún tipo de carbohidrato complejo como la avena.

Hay que elegir bien los batidos y no es lo mismo cuando se quieren tomar para perder kilos que cuando se quiere aumentar el peso. Hay batidos que se toman para perder peso deben contener unas 200 calorías por cada toma.

En esas calorías se incluyen las proteínas que contiene la leche desnatada y se deben buscar batidos que contengan entre 20 y 30 calorías por cada dosis.

Dieta de batidos de proteínas

No conviene basar la alimentación en una dieta de batidos de proteínas para adelgazar y como mucho debemos de tomarlos 2 veces al día.

Cenar batidos de proteínas para adelgazar también es otra posibilidad ya que así conseguimos evitar el hambre de la noche y solo estaremos consumiendo proteínas a horas cercanas a irnos a la cama, algo que sabemos que es precisamente lo que se debe de hacer cuando se busca perder peso.

En el caso de entrenar con pesas, son buenos los batidos de proteínas para ayudar a la musculación y tonificación muscular ya que como sabemos la proteína es esencial para la regeneración y crecimiento de las fibras musculares.

batidos de proteína para perder pesoSon buenos los batidos de proteínas para adelgazar por lo tanto tomados prácticamente a cualquier hora del día, solos o si es en el desayuno acompañados de otros carbohidratos.

Tampoco es necesario establecer una regla estricta de cómo se deben tomar los batidos de proteínas para bajar de peso y cómo decimos pueden ser sustitutos de la cena o bien la merienda o de la comida a media mañana. Tampoco conviene acostumbrarse a no comer fruta entre horas por sustituir su toma por un batido y en realidad es más saludable comerse una pieza de fruta.

Algunas personas no metabolizan la fruta por la noche y los azúcares que contienen se terminan depositando como grasa y por ello puede ser más recomendable merendar fruta y tomar por la noche un batido de proteína. Esta es una recomendación pero cada uno puede ir viendo que es lo que mejor le funciona ya que cada uno tenemos un metabolismo diferente.

Video con batidos de proteínas

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ESPECIALES 6 Jugos para perder grasa de la barriga

Hoy veremos 6 jugos para perder grasa de la barriga o de aquellas zonas donde más la tengamos acumulada que además de tratarse de jugos deliciosos y muy nutritivos poseen propiedades diuréticas y adelgazantes muy recomendadas por los expertos en nutrición. Estas son recetas de jugos para perder grasa abdominal o en el estómago  que van a ayudarnos mucho.

Como sucede con la sopa adelgazante, estos jugos lo que hacen es ayudarnos a quemar grasa en las zonas del cuerpo donde más se nos acumula.

jugos naturales para perder barrigaAntes de empezar con las recetas, quiero ayudarte a bajar de peso hablándote del método con el que tanto cyo como mi novia hemos conseguido perder unos cuantos kilos.

Funciona realmente y por ello quiero compartirlo con vosotros. Si quieres conseguir este método para adelgazar puedes hacerlo en este enlace. Realmente vale la pena hacerle ya lo verás por ti mism@.

Recetas de jugos para perder grasa abdominal

De piña, tamarido y papaya

Ingredientes:

  • 1 Rebanada de papaya picada
  • 1 Taza de zumo de piña al natural
  • Media taza de jugo de tamarido con pulpa al natural

Modo de preparación: Licuamos bien los ingredientes, se cuela y se bebe recién sacado el jugo. Se le puede añadir agua y hielo.

Sirve para: Ayuda a eliminar la celulitis, a quemar grasa abdominal, ayuda a que el metabolismo expulse mejor las grasas y es bueno para combatir el estreñimiento.

De naranja y Kiwi

Ingredientes:

  • 2 kiwis pelados y troceados
  • 1 Taza de jugo de naranja natural recién exprimido

Modo de preparación: Para preparar el siguiente jugo para perder grasa corporal lo que hacemos es lo siguiente. Licuamos bien las frutas, se cuela si uno quiere y lo bebemos enseguida para que conserve todas sus propiedades.

Sirve para: Es uno de los jugos para perder grasa y Aauda a limpiar el organismo de toxinas, lo cual es bueno para adelgazar, depura los intestinos, facilita las digestiones y disminuye la presión arterial.

De pepino, tomate y col

Ingredientes:

  • 3 Tomates
  • 3 Pepinos
  • 250 gramos de col morada

Modo de preparación: El mismo que los anteriores, licuar y colar en caso de que uno desee.

Sirve para: Este es de los jugos naturales para perder grasa más depurativos. Depura la sangre y el organismo y ayuda a prevenir la retención de líquidos y a expulsarlos.

De Pepino, apio y cereza

Ingredientes:

  • 1 Pepino
  • 2 Tallos de apio
  • 1 Puñado de cerezas naturales

Modo de preparación: Licuar bien los alimentos y beber recién obtenido el jugo.

Sirve para: Uno de los jugos para perder grasa del cuerpo y en especial del abdomen. Ayuda a que el organismo absorba mejor los nutrientes y elimine mejor las grasas, ayuda a prevenir la retención de líquidos, ayuda al tránsito digestivo, es antioxidante y con alto contenido en fibra que también ayuda a perder barriga y de las zonas donde más se tiende a acumular.

De manzana, sabila y nopal

Ingredientes:

  • 1 manzana troceada
  • 1 nopal picado sin espinas ni cáscara
  • 1 poco de jugo de piña natural
  • 1 poco de sabila
  • 2 cucharadas de alga espirulina

Modo de preparación: Se licua y se bebe en seguida pero sin colar

Sirve para: La sabila con nopal es una combinación realmente beneficiosa. Facilita la expulsión de grasa, es un laxante natural como ninguno y nos ayuda a mantenernos más saciados por la comida. También ayuda a combatir las hemorroides. Conviene no abusar de este licuado, una vez al mes es suficiente.

De piña, perejil, sabila y apio

Ingredientes:

  • 3 tallos de apio
  • 1 poco de sabila
  • 1 taza de agua
  • 3 rodajas de piña
  • 1 poco de perejil picado

Modo de preparación: Se licua, se cuela si se desea y se bebe en el momento para aprovechar las propiedades.

Sirve para: Ayuda a expulsar con mayor facilidad la grasa, ayuda a tonificar los músculos del abdomen y a eliminar las estrías. Es un buen desintoxicante natural.

Beneficios de los jugos naturales para perder barriga

Estos jugos que hemos visto, además de ayudarnos a adelgazar y a perder barriga suponen proporcionarle al organismo una gran fuente de vitaminas, minerales fibra y otras sustancias que son muy recomendables para su consumo.

Video con receta para perder grasa abdominal

Si quieres aprender cómo perder barriga es muy importante que consumas jugos naturales de frutas y vegetales que además se ha demostrado en numerosos estudios que ayudan a prevenir enfermedades de todo tipo, como las cardiovasculares o el cáncer.

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