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En esta sección están todos los artículos en donde hablemos de una dieta específica para perder la barriga.

Albahaca Para Adelgazar – (USOS Y PROPIEDADES)

La albahaca es una planta que la podemos cultivas en nuestra propia casa y de la que podemos aprovecharnos ya que es un gran alimento que nos ayuda a adelgazar.

En este blog solemos hablar de muchos alimentos que ayudan a perder peso saludablemente pero debemos tener en cuenta que estos debemos consumirlos sabiendo que la clave para bajar de peso está en seguir una dieta lo más saludable posible.

Dicho esto, vamos a ver las propiedades de la albahaca para adelgazar y cómo tomar la albahaca para bajar de peso.

usus de la albahaca para adelgazar

Beneficios para adelgazar de la albahaca

  • Diuréticas: Nos ayuda a eliminar líquidos
  • Digestiva: Mejora las digestiones en gran medida y estimula el metabolismo gástrico
  • Desintoxicante: Ayuda a limpiar el hígado y el organismo de toxinas por su contenido en fibra.
  • Antiflamatoria y anisespasmódica: Recomendada para personas que quieren perder la barriga saludablemente ya que ayuda también a reducir la hinchazón abdominal.
  • Contiene vitamina C y recomendada en las dietas para adelgazar

Cómo tomar la albahaca para adelgazar

Siempre que podemos tenemos que consumirla en fresco y recomendamos a todas las personas a que tengan en su casa varis plantas de albahaca al igual que se recomienda tenerlas de stevia.

De este modo siempre tendremos a nuestra disposición las hojas frescas de las plantas y en este caso de la albahaca que posee propiedades muy saludables para bajar de peso y hacer de nuestros platos comidas más sanas y equilibradas.

Vamos a ver cómo podemos tomar la albahaca para perder peso y los diferentes usos de la albahaca para adelgazar:

  • Como especia para carnes, pescados y diferentes platos
  • En ensalada consumiendo sus hojas fresca en crudo
  • En infusión o té
  • Como complemento o guarnición para cualquier plato
  • En jugos de vegetales crudos para adelgazar
  • En sopas

Para guardar la albahaca en la nevera lo que haremos es meterla en bolsas con cierre hermético y en el caso de que sea en seco usaremos recipientes de vidrio y los guardaremos en lugares oscuros y secos.

El agua de albahaca para adelgazar

propiedades de la albahaca para adelgazarLas propiedades de la albahaca para adelgazar podemos aprovecharlñas tomando el agua de albahaca o la infusión de albahaca.

Para preparar el agua de albahaca para adelgazar lo que hacemos es poner a hervir 30 gramos sus hojas frescas en la cantidad de un litro de agua. Debemos hacer que hierva pero a fuego suave, no muy fuerte y durante 10 minutos. Transcurrido este tiempo lo colamos y ya podemos beberlo.

Se toman entre 2 y 4 tazas al día y las mejores horas son en ayunas o alejado de las comidas.

Ahora ya sabes cómo se toma la albahaca para adelgazar de modo que no tienes excusa para no incluir esta hierba medicinal en tu alimentación.

Además debes saber que la albahaca tiene propiedades relajantes y si eres una persona nerviosa y a la que le cuesta adelgazar, también esto te va a ayudar.

El jugo de albahaca para bajar de peso

Se puede preparar solo echando agua y hojas de albahaca en la licuadora pero mejor vamos a ver una receta de jugo de albahaca para adelgazar combinándola con otros vegetales:

Ingredientes

  • 1 Manojo de albahaca fresca
  • 3 Ramas de apio
  • 3 Tomates pelados
  • 2 Dientes de ajo

Preparación

Pelamos los ajos, los picamos y los echamos en la licuadora. Añadimos el tomate que pelamos previamente y el apio en rodajas y licuamos.

Video con las propiedades de la albahaca

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Perder Barriga Después del Embarazo – (CLAVES Y PASOS)

Cómo perder esa barriga después del embarazo es una de las cosas que se cuestionan la mayoría de las mujeres y hay que empezar por decir que no solo es posible sino que no es complicado conseguir en la mayoría de las mujeres si se hacen bien las cosas.

Pensemos que el útero tarda alrededor de 1 mes en contraerse y volver a su tamaño normal, debido a los cambios hormonales que se producen después del parto.

Perder grasa abdominal después del embarazo implica seguir una serie de pesos, los cuales vamos a ver en este artículo.

perder grasa barriga despues de embarazo

Aspectos básicos a tener en cuenta

  • Hay varias cosas que podemos hacer para perder la barriga después del parto y es que el volumen que tiene el abdomen después de este, es muy similar al que tiene una mujer cuando está embarazada de 6 meses. Suele estar incluso más flácida y muestra una línea vertical que recorre el centro de la barriga y que aparece por el estiramiento que se produce en la piel durante la gestación.
  • Tanto las estrías cómo la línea negra, no nos vamos a engañar asegurando milagros ya que en este caso tardan dependiendo de cada mujer y varis factores, entre 6 meses y 1 año en desaparecer.
  • Algunas mujeres no llegan a conseguir volver a tener el abdomen y recuperar su volumen anterior mientras que otras tardan unos meses. La diferencia entre las que lo consiguen y las que no depende del metabolismo de cada mujer, de sus hábitos alimenticios, de la genética, del factor emocional y de la actividad física que realice.

Pasos para perder grasa del abdomen después del parto

  • Amamantar al bebé es lo primero que tenemos que hacer, para empezar porque es su salud lo más importante y después porqué esto hace que la mujer queme más calorías de lo normal, ya que el cuerpo quema calorías para la producción de la leche materna.
  • En la producción de la leche hay una hormona llamada “prolactina” la cual hace que se reduzca el tamaño del útero más rápidamente. Este es un factor importante a la hora de perder peso después del embarazo. Tengamos en cuenta que el organismo de una mujer tiende a almacenar grasa para poder fabricar la leche y así poder asegurarse de alimentar al bebé.

La dieta

Deshacerse de la grasa del vientre después de tener hijos implica en el 98% de las veces cambiar los hábitos de alimentación. La alimentación es otro de los factores determinantes y el mejor acompañante al otro factor decisivo que es el ejercicio o la actividad física. Durante la lactancia no se debe de realizar una dieta estricta, ni mucho menos y por dieta en este caso, no nos referiremos a una alimentación estrictiva o pobre en calorías, sino a una alimentación apropiada y saludable.

alimentacion despues embarazoEn el caso de que las madres no den de mamar, también deben de posponer las dietas que sean más restrictivas para más adelante hasta que se hayan recuperado del parto y el organismo se adapta a los cambios hormonales. En cualquier caso no es lo más saludable ni efectivo para adelgazar realizar dietas duras.

¿Entonces cómo debe de ser una dieta para adelgazar después del embarazo? Pues no hay que complicarse la vida y se trata de hacer que la alimentación de la madre sea lo más saludable posible.

Para perder barriga después del embarazo es importante consumir menos carnes y productos procesados, evitar las harinas refinadas y el azúcar blanco y comer integral, es algo que suponiendo cambios que suelen ser más cosas de costumbre que de otra cosa, aporta resultados muy satisfactorios.

En otras palabras no se trata de dejar de comer si no de comer más sano y de manera más inteligente.

Cambiar el consumo a los alimentos integrales, como el pan integral el arroz, la pasta o los cereales, consumir abundantes frutas y vegetales y no comer comida procesada, es algo no solo muy saludable sino que va a influir decisivamente a la hora de adelgazar después del parto.

La dieta después de haber dado a luz no debería ser menos a las 1200 calorías diarias pero no se debe nunca de tratar de forzar el adelgazamiento haciendo dietas estrictas.

Beber 2 litros de agua al día también ayuda a la eliminación de grasas y a mejorar la circulación de la sangre.

El ejercicio

perder grasa despues del partoEn combinación con la alimentación sana es el otro factor que hará que la mujer consiga un buen peso y una buena figura después del embarazo. Caminar a un cierto ritmo, correr, hacer bicicleta, spinning, steps y ejercicios aeróbicos contribuirá a una mejor pérdida de peso, más rápida y más segura y saludable.

No es necesario practicar ejercicio todos los días pero en el caso de disponer de tiempo sí que es recomendable.

Sacar media hora al día para hacer unos ejercicios aeróbicos en casa o para ir al gimnasio 1 hora, o salir a correr etc…no es algo que puedan hacer todas las madres. Pero si se tiene la oportunidad es algo que ayuda mucho a conseguir recuperar el peso y la barriga original que se tenía antes del embarazo.

Video sobre cómo perder barriga tras el parto

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