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En esta sección están todos los artículos en donde hablemos de una dieta específica para perder la barriga.

Cómo Adelgazar Sin Hacer Ejercicio – (TIENES QUE VER ESTO)

Si eres de aquellas personas a las que les cuesta un mundo hacer ejercicio o eres perezoso, en este post lo que vamos a ver es cómo adelgazar sin hacer ejercicio algo que se puede conseguir en muchos casos pero que hay que tener claro que lo mejor al menos es realizar un mínimo.

Tenemos que tener en cuenta que a la hora de bajar de peso hay muchos factores que influyen además de la actividad física y por lo tanto nosotros nos vamos a centrar en esos factores que no tienen que ver con realizar ejercicio.

Adelgazar sin hacer ejercicio es posible pero no podemos pretender perder peso sin tampoco duidar la alimentación. Veamos las claves entonces:

como bajar de peso sin ejercicio

Perder peso sin tener que hacer ejercicio

El estrés es uno de los factores que en muchos casos impide adelgazar. En este post ya hablamos sobre cómo conseguir reducir y eliminar el estrés por medio de la relajación y la meditación, que es algo muy importante para poder bajar de peso.

Cuando se quiere adelgazar sin hacer ejercicio, lo más fácil es que aparezca mucha ansiedad por comer ya que el ejercicio ayuda mucho a eliminarla y su ausencia hará que tengamos más ansiedad. En este post hablamos de cómo eliminar la ansiedad por comer.

Teniendo en cuenta estos dos factores como son el estrés y la ansiedad, que son factores mentales, ahora nos centraremos en cómo debe de ser una alimentación que nos ayuda a eliminar la mayor cantidad de grasa posible.

Básicamente los cambios que se deben realizar cuando se quiere adelgazar son estos que ya habremos tocado en algún otro post pero que si no podemos o no queremos realizar ejercicio, estos factores toman entonces más importancia todavía para que tengamos éxito.

– Antes de disponerse a hacer dieta primero debemos de preparar nuestro órgano encargado de quemar grasa en las mejores condiciones. Una manera de hacerlo es conseguir un programa para adelgazar basado en preparar al 100% nuestro organismo para poder eliminar grasa.

Pasos para perder peso con la alimentación y sin hacer ejercicio

Eliminar el consumo de alimentos procesados, ricos en grasas y en azúcares simples.

Sustituirlo por alimentos naturales, ecológicos y ricos en azúcares complejos. En otras palabras, sustituir el pan blanco por el integral, el arroz blanco por el integral y así con todos los alimentos.

Distribuir al máximo el número de comidas que se hacen al día, de forma que se solemos hacer 3 comidas al día ahora hagamos 5 o 6. Esto evitará la formación de picos de insulina y acelerará el metabolismo.

– Aumentar el consumo de frutas y verduras

Cocinar siempre los alimentos al vapor, a la plancha o asados, pero nunca fritos.

Consumir mucho agua y té. El agua ayuda a hidratar los músculos y a eliminar las toxinas del cuerpo y del hígado que es el órgano que se encarga de metabolizar las grasas y el té es una bebida diurética que además nos ayuda acelerar el metabolismo.

Acudir al médico y explicarle nuestra situación e incluso valorar el tomar algún tipo de suplemento para adelgazar.

– Aunque no realicemos ejercicio intenso, es muy productivo caminar al menos 30 minutos al día. Eso no nos costará nada y puede marcar la diferencia ya que en algunos casos perder peso sin ejercicio puede ser mucho más complicado que en otros.

Video sobre cómo perder peso sin ejercicio

Para ver los programas para adelgazar que funcionan de verdad haz click en este enlace

Albahaca Para Adelgazar – (USOS Y PROPIEDADES)

La albahaca es una planta que la podemos cultivas en nuestra propia casa y de la que podemos aprovecharnos ya que es un gran alimento que nos ayuda a adelgazar.

En este blog solemos hablar de muchos alimentos que ayudan a perder peso saludablemente pero debemos tener en cuenta que estos debemos consumirlos sabiendo que la clave para bajar de peso está en seguir una dieta lo más saludable posible.

Dicho esto, vamos a ver las propiedades de la albahaca para adelgazar y cómo tomar la albahaca para bajar de peso.

usus de la albahaca para adelgazar

Beneficios para adelgazar de la albahaca

  • Diuréticas: Nos ayuda a eliminar líquidos
  • Digestiva: Mejora las digestiones en gran medida y estimula el metabolismo gástrico
  • Desintoxicante: Ayuda a limpiar el hígado y el organismo de toxinas por su contenido en fibra.
  • Antiflamatoria y anisespasmódica: Recomendada para personas que quieren perder la barriga saludablemente ya que ayuda también a reducir la hinchazón abdominal.
  • Contiene vitamina C y recomendada en las dietas para adelgazar

Cómo tomar la albahaca para adelgazar

Siempre que podemos tenemos que consumirla en fresco y recomendamos a todas las personas a que tengan en su casa varis plantas de albahaca al igual que se recomienda tenerlas de stevia.

De este modo siempre tendremos a nuestra disposición las hojas frescas de las plantas y en este caso de la albahaca que posee propiedades muy saludables para bajar de peso y hacer de nuestros platos comidas más sanas y equilibradas.

Vamos a ver cómo podemos tomar la albahaca para perder peso y los diferentes usos de la albahaca para adelgazar:

  • Como especia para carnes, pescados y diferentes platos
  • En ensalada consumiendo sus hojas fresca en crudo
  • En infusión o té
  • Como complemento o guarnición para cualquier plato
  • En jugos de vegetales crudos para adelgazar
  • En sopas

Para guardar la albahaca en la nevera lo que haremos es meterla en bolsas con cierre hermético y en el caso de que sea en seco usaremos recipientes de vidrio y los guardaremos en lugares oscuros y secos.

El agua de albahaca para adelgazar

propiedades de la albahaca para adelgazarLas propiedades de la albahaca para adelgazar podemos aprovecharlñas tomando el agua de albahaca o la infusión de albahaca.

Para preparar el agua de albahaca para adelgazar lo que hacemos es poner a hervir 30 gramos sus hojas frescas en la cantidad de un litro de agua. Debemos hacer que hierva pero a fuego suave, no muy fuerte y durante 10 minutos. Transcurrido este tiempo lo colamos y ya podemos beberlo.

Se toman entre 2 y 4 tazas al día y las mejores horas son en ayunas o alejado de las comidas.

Ahora ya sabes cómo se toma la albahaca para adelgazar de modo que no tienes excusa para no incluir esta hierba medicinal en tu alimentación.

Además debes saber que la albahaca tiene propiedades relajantes y si eres una persona nerviosa y a la que le cuesta adelgazar, también esto te va a ayudar.

El jugo de albahaca para bajar de peso

Se puede preparar solo echando agua y hojas de albahaca en la licuadora pero mejor vamos a ver una receta de jugo de albahaca para adelgazar combinándola con otros vegetales:

Ingredientes

  • 1 Manojo de albahaca fresca
  • 3 Ramas de apio
  • 3 Tomates pelados
  • 2 Dientes de ajo

Preparación

Pelamos los ajos, los picamos y los echamos en la licuadora. Añadimos el tomate que pelamos previamente y el apio en rodajas y licuamos.

Video con las propiedades de la albahaca

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