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En esta sección están todos los artículos en donde hablemos de una dieta específica para perder la barriga.

Propiedades de la Harina de Cebada

La harina de la que trataremos en el artículo de hoy es la de cebada y vamos a ver las propiedades de la harina de cebada más beneficiosas para el consumo. Hoy vemos los beneficios de la harina de cebada y sus características nutricionales.

Pensando desde el punto de vista de alguien que quiera adelgazar, cualquier harina integral es mucho mejor que comer alimentos hechos a base de harina blanca refinada.

¿Pero para qué sirve la harina de cebada? ¿Cuáles son los beneficios de la harina de cebada para la salud?

propiedades y beneficios de la harina de cebada

La harina de cebada tiene un gran valor nutritivo ya que las propiedades de la cebada son muy nutritivas y beneficiosas para el organismo.

El pan que se elabora con harina de cebada contiene mayor cantidad de proteína que el pan elaborado con la harina de trigo, pero no contiene lisina, que es un aminoácido esencial que en una dieta se podría cubrir esas necesidades consumiendo huevos de calidad, alguna carne o en los lácteos.

¿Cuáles son las propiedades de la cebada?

Pues entre las propiedades y beneficios más destacables de la cebada tenemos los siguientes:

La cebada y su harina son buenas para reducir el colesterol malo ya que reducen las cantidades de lipoproteínas en el organismo (LDL) que son las que lo provocan.

Como sucede con todas las harinas integrales contiene una gran cantidad de fibra alimentaria que es muy buena para prevenir enfermedades, pero también claro está que para adelgazar supone una gran ayuda.

La cebada se puede consumir en la cerveza, o en copos que suelen estar presentes en productos elaborados con muesli.

Pero la forma muy común y probablemente la más nutritiva de aprovechar todas las propiedades de la harina de cebada, es consumirla con productos elaborados a partir de ella.

Para las personas que desean adelgazar, deben de consumir harinas integrales como la harina de cebada o la harina de espelta disminuir el consumo de productos elaborados a base de harinas blancas, y esta es una de las mejores acciones que se pueden llevar a cabo.

Beneficios de la harina de cebada

La harina de cebada ayuda a regular el nivel de glucosa en sangre y de ahí que se recomiende a personas con diabetes ya que esta harina posee un bajo índice glucémico. Las personas con alergia al gluten pueden consumir perfectamente la harina de cebada.

La harina de cebada aporta mayores cantidades de energía de lo que lo hacen las harinas como la harina de trigo, de avena o de maíz.

Contiene almidón pero este está compuesto por carbohidratos complejos, que se absorben lentamente en el torrente sanguíneo sin el peligro de que se acabe almacenando en forma de grasa corporal como sí que sucede con la harina de trigo blanca.

Si te preguntas para qué sirve la harina de cebada entre otras cosas ayuda a perder peso ya que tomar harina de cebada para adelgazar es mucho más inteligente que seguir tomando alimentos hechos con harina blanca, porque además la cebada resulta ser un gran laxante natural. El agua de cebada también aporta muchos beneficios.

Además se recomienda tomarla para mejorar los problemas menstruales para mejorar la salud del sistema nervioso y para mejorar la salud de la piel gracias a su buen aporte de vitamina B3.

Mucha gente está en el error de que la cebada es solo un alimento para los animales, pero nosotros podemos incorporarla a nuestra alimentación  y de hecho es muy recomendable.

Video con las propiedades y beneficios de la cebada

En este enlace hablamos de los 3 programas para adelgazar más recomendados

La Dieta del Limón y el Menú Para ADELGAZAR!

Hoy vamos a ver cuál es la dieta del limón que se hace con el fin de adelgazar, perder la barriga y eliminar la grasa ya que es una dieta muy desintoxicante y depurativa con la que se pueden perder hasta 4 kilos en solo una semana.

Si quieres aprender cómo hacer la dieta del limón aquí vas a poder hacerlo ya que daremos un menú de 5 días que puedes repetir 3 veces si deseas hacer los 15 días de dieta.

¿Pero cuál es la dieta del limón? ¿Sirve la dieta del limón para perder barriga? A todo esto responderemos y mucho más. Aprenderás cómo hacer la dieta del limón de manera exacta y con el modelo que más kilos permite adelgazar.

dieta del limón para perder peso

La dieta del limón es efectiva

Las propiedades del limón para adelgazar son muchas y entre ellas son las de ser una fruta muy depurativa, diurética, desintoxicante y alcalina y todas estas características del limón la hacen una fruta ideal para ayudarnos a adelgazar.

Cuando además se hace una dieta de este tipo depurativa durante unos días, se consigue eliminar grasas pero esto es debido a que se consiguen eliminar muchas toxinas y el hígado puede metabolizar mejor las grasas.

Sabemos que el metabolismo es clave para poder perder peso y el limón nos ayuda mucho a mejorarlo al mismo tiempo que depura nuestro cuerpo como ninguna otra fruta.

El tiempo máximo que recomiendo hacer esta dieta son 15 días aunque hay muchos sitios que dicen que el máximo es 5 días pero esto no es una ciencia exacta y todo dependerá de la actividad diaria que tenga cada uno. Si tienes mucha actividad en tu día puede que lo recomendable es que no alargues la dieta más de 5 días. Depende de cada uno ya que es una dieta baja en calorías.

La dieta del limón para adelgazar es efectiva pero también lo es para tener un buen estado de salud en general y se recomienda hacer este tipo de dietas depurativas al menos 2 veces al año pero si se hacen más veces mucho mejor.

Cómo hacer la dieta del limón

cómo hacer la dieta del limónNo entraña mucho misterio saber cómo se hace la dieta del limón sabiendo que no se debe de prolongar más de esas 2 semanas como máximo y que haciéndola durante 5 días ya se ven muy buenos resultados para bajar de peso y perder algunos kilos.

El zumo del limón siempre debemos de diluirlo en agua y el agua debe de ser a poder ser agua filtrada, depurada, de manantial o mineral pero nunca tomaremos el limón con agua de grifo.

Cómo vamos a ver para hacer la dieta del limón no debemos de consumir solamente limón o su jugo sino que también tomaremos otros alimentos sólidos. Hay quienes hacen la dieta del limón en ayunas o en otras palabras ayunos bebiendo durante 1, 2 o 3 día solamente jugo de limón. Esto salvo para 1 o pocos días no es aconsejable.

La dieta del limón para perder barriga es probablemente una de las dietas más efectivas ya que nos ayuda a perder grasa en las zonas donde más tiende a acumularse como es la zona del abdomen o la panza.

Dieta del limón; Menú de 5 días

Lunes

Se bebe zumo de limón durante todo el día diluido en agua pero en el almuerzo y en la cena tomaremos verduras cocidas a excepción de patatas o papas.

Martes

Desayuno

  • Té con limón, si deseas endulzar puede ser solo con estevia.

Media mañana

  • 1 Naranja o toronja

Almuerzo

  • 2 Vasos de jugo de limón con agua
  • 2 Rodajas de piña
  • 1 Tomate
  • 1 Berro
  • 1 Taza de zanahoria rallada.

Cena.

  • 2 Vasos de jugo de limón con agua
  • 1 Huevo duro con un arroz integral
  • 1 Pera

Miércoles

Desayuno

  • 1 Te con jugo de limón (se puede endulzar con stevia)

Media mañana

  • 1 Naranja o toronja

Almuerzo

  • 2 Vasos de zumo de limón con agua
  • 1 Pechuga de pollo o pavo a la plancha con
  • 1 Tomate con aceite de oliva y una pizca de sal
  • 1 Manzana

Cena

  • 2 Vasos de jugo de limón con agua
  • 1 Poco de puré de zapallo
  • 1 Ensalada de tomate y lechuga
  • 1 Taza de fresas

Jueves

Desayuno

1 Te con limón (se puede añadir svetia)

Media mañana

  • 1 Naranja o toronja

Almuerzo

  • 2 Vasos de jugo de limón con agua
  • Ración de pescado a la plancha o al horno con limón
  • Ensalada de berenjenas
  • 2 Rodajas de piña.

Cena

  • 2 Vasos de jugo de limón con agua
  • Arroz integral con zapallitos y queso
  • Crema de zanahoria
  • 1 Pera.

Viernes

Desayuno

  • 1 Te con limón (se puede añadir la stevia)

Media mañana

  • 1 Naranja o toronja

Almuerzo

  • 2 Vasos de jugo de limón con agua
  • 1 Filete de carne de vaca
  • Ensalada de tomate, pepino y lechuga
  • 1 Pera o manzana

Cena.

  • 2 Vasos de jugo de limón con agua
  • 1 Pechuga de pollo asada
  • 1 Taza de espinacas gratinadas
  • 2 Rodajas de melón o sandía

Preguntas frecuentes

Ahora vamos a responder alguna serie de preguntas comunes sobre esta dieta:

¿Cual es la mejor dieta del limón?

Esta es la deta del limón que mejores resultados da para adelgazar y aunque en internet o en otros sitios se pueden ver otros modelos, este es el que mejores resultados da a la hora de perder peso desde nuestra experiencia.

¿Cómo funciona la dieta del limón?

Funciona de un modo depurativo y desintoxicante de manera que el hígado, órgano encargado de metabolizar los alimentos, puede ejercer su trabajo correctamente con la posterior pérdida de peso que ello conlleva,

¿Cómo utilizar la dieta del limón?

Se puede utilizar no solo para perder peso de manera rápida sino para reforzar el sistema inmunitario. Esta dieta alcaliniza el organismo a la vez que refuerza las defensas.

¿Qué tan efectiva es la dieta del limón?

Dependiendo de cada caso el peso que se pierde varía pero en todos los caso aporta muchos beneficios y ayuda a bajar de peso y perder algunos kilos. Las personas con un metabolismo más lento pierden menos peso pero igualmente es una gran ayuda.

¿Qué puedo comer en la dieta del limón?

La dieta no se compone como se puede ver en el menú únicamente de zumo de limón aunque si se trata de que sea lo más depurativa posible y por ello abundan otras frutas depurativas y vegetales aunque también se consume algo de carne.

Video sobre la dieta del limón para perder 5 kilos en una semana