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Sopa Adelgazante de Cebolla Para Quemar Grasa RECOMENDADA!

Las sopas son una de las comidas más beneficiosas para adelgazar y hoy quiero enseñaros cómo preparar la mejor sopa adelgazante de cebolla con la que podrás quemar grasa en solo unos días siguiendo las siguientes indicaciones

Con ella se consigue perder volumen de grasa y peso ya que es una sopa quemagrasas que ayuda a que nuestro cuerpo expulse las toxinas. Se recomienda consumir durante 7 días y pasada una semana volver a comer balanceado, pero puedes creerme, en solo 7 días tomando esta sopa puedes perder mucho peso.

Daremos una receta de esta sopa depurativa que te hará perder peso de un modo demás muy saludable. Incluso hay quien la denomina la “sopa milagrosa”.

sopa para adelgazar cn cebolla

El ingrediente principal de esta sopa es la cebolla y hay que decir que esta sopa es conocida como la sopa quemagrasas se usaba hace mucho tiempo en las personas obesas que se iban a someter a operaciones de cirugía ya que es extremadamente efectiva para perder grasa corporal.

Esta sopa que vamos a ver es adelgazante debido a que el cuerpo para consumirla consume muchas más calorías de las que la propia sopa en sí aporta y de ahí que sea una gran ayuda para adelgazar.

Conseguirás bajar de peso y al mismo tiempo depurar tu cuerpo, con lo que te sentirás mucho mejor física y también anímicamente.

Tengamos en cuenta que cada metabolismo funciona de una manera y que cada persona perderá un número determinado de kilos.

Ingredientes de la sopa quema grasa y propiedades

Ahora veremos con qué ingredientes se prepara la sopa quemagrasa y de paso os hablaré de las propiedades que contienen cada uno de ellos para que así sepas el por qué vas a conseguir perder tanto peso con ella.

Está compuesta de verduras y hortalizas frescas y durante los 7 días de depuración se puede tomar tantas veces al día como se quiera.

6 Cebollas

La cebolla contiene mucha agua y es muy depurativa, además de que contiene muchos minerales y combate eficazmente el estreñimiento y a desintoxicar nuestro cuerpo. Para las personas que tiene el problema de la retención de líquidos es un alimento altamente recomendado y también reduce la tasa de ácido úrico en la sangre.

2 Pimientos verdes

También se llaman pimientos morrones y ayudan también a quemar grasa y adelgazar aportando muchas vitaminas, especialmente la vitamina C. Pero además contienen mucha fibra, la cual es muy necesaria para adelgazar y saciarse.

5 Tomates

Deben de ser pelados para hacer la sopa adelgazante. Los tomates son diuréticos y además de eso contienen mucho fósforo y potasio. Es un ingrediente para esta sopa que nos va a ayudar también a perder peso.

½ Col o repollo

Es uno de los vegetales más saludables y con más propiedades adelgazantes ayudando además mucho frente al estreñimiento. Es rico en potasio y calcio y destaca además de pro sus propiedades para adelgazar por sus propiedades anticancerígenas.

3 Tallos grandes de apio

Tenemos en el apio otro alimento que nos ayuda a quemar grasa ya que es un vegetal con propiedades diuréticas. Además de eso nos ayuda a bajar el ácido úrico y mejora la salud del cerebro.

Sal del Himalaya y pimienta negra

Solo echaremos una pizca tanto de sal del Himalaya a poder ser (si no sal marina) y de pimienta negra recién molida.

Cómo se prepara la sopa quemagrasa

Para elaborar la sopa quemagrasa adelgazante haremos lo siguiente: Lo primero que hacemos es cortar en trozos pequeños los vegetales y colocarlos en una olla o cacerola grande en la que añadiremos agua mineral o depurada.

Echaremos agua hasta que sobre pase al doble de las verduras que hemos echado. Lo ponemos a hervir tapada y a fuego lento para que se hagan poco a poco todos los ingredientes al vapor.

Lo dejamos en el fuego hasta que todos los vegetales estén bien cocidos.

La sopa quemagrasas se puede tomar tanto en frío como en caliente pero si la tomamos en caliente nos va saciar más y personalmente yo creo que está más sabrosa.

Al tomarla estaremos consumiendo un caldo metabólico, que nos aporta muchas vitaminas y minerales que son muy necesarios para que nuestro metabolismo, entre otras muchas funciones de nuestro organismo, funcione correctamente.

Tengamos en cuenta que esta sopa para perder peso es muy rica en dos minerales fundamentales para que el metabolismo funcione correctamente, como son el magnesio y el potasio.

Algo que debemos tener muy claro es que esta sopa aporta muy pocas calorías, por lo que solo la tomaremos durante 7 días si lo que queremos es hacer una dieta de la sopa quemagrasa. En el caso de no querer hacer esta depuración de 7 días, podemos incluirla en la dieta balanceada pero obviamente el peso que perderemos no es el mismo.

Diferencia Entre La Harina Integral y La Harina Blanca

Existen muchas diferencias entre la harina integral y la harina blanca y lo que vamos a hacer en este artículo es explicarlas porque el hecho de consumir una u otra harina va a influir mucho en nuestro peso, bastante más de lo que podamos llegar a pensar.

La harina integral es obtenida al moler el grano de trigo entero y para obtenerla básicamente se tritura el grano entero del trigo y formar una harina.

La harina refinada por su parte, es un producto alterado que es malo para nuestra salud y lo curioso es que mucha gente no lo sabe y no solo afecta al peso, sino a la salud.

El pan elaborado con harina integral es el que debería comer todo el mundo, ya que el que se hace con harina blanca no es bueno y como decimos eso se nota a la hora de adelgazar pero además a la hora de evitar enfermedades, deberíamos tener mucho más en cuenta estos aspectos alimentición que son clave.

diferencias entre la harina integral y la blanca

En qué se diferencian la harina blanca y la harina integral

La harina integral conserva todas sus propiedades pues, al obtenerse del total de grano del trigo. Su color que tiene es tirando a marrón o parecido al color del café.

La harina de trigo integral es mucho más saludable que la harina blanca de trigo y cambiar hacia ella es lo mejor que podemos hacer.

Comer alimentos hechos a base de harina integral, como panes o galletas integrales aporta muchos nutrientes que no se obtienen con la harina blanca, como vitamina E, mucha fibra, ácidos grasos esenciales y minerales como el potasio, el magnesio, hierro, zinc…

Los alimentos elaborados a base de harina integral tienen un bajo índice glucémico y su absorción por el organismo es mucho más lenta y se produce de manera regular a lo largo de las horas.

pan con harina integral o blancoComo ocurre con el salvado de trigo integral, estas harinas integrales producen mayor sensación de saciedad y no produce picos de insulina en comer un alimento hecho con harina integral.

Las harinas refinadas, en cambio elevan el índice glucémico y esto para bajar de peso es algo clave, ya que a muchas personas los alimentos hechos con harinas blancas les engordan mucho, debido a su alto índice glucémico.

En el mismo sentido, las personas que tienen mucha ansiedad por comer, debe también de cambiar a una alimentación rica en alimentos y harinas integrales, ya que estos aportan energía durante más tiempo y no nos engordan.

Si hablamos de la harina blanca o de la harina refinada, resulta ser todo lo contrario a la harina integral.

Se obtiene al apartar el salvado y la cáscara del grano y es el la harina que más se consume entre la mayoría de la población mundial, pero que carece de los nutrientes importantes de los que ha sido desprendida en su proceso de refinamiento.

Te estarás preguntando seguramente, el por qué la gente consume más este tipo de harina y básicamente lo hacen por estas 3 razones:

1. El coste: La industria alimentaria saca mucho más beneficio separando por un lado los salvados vendiéndolos por un lado y por otro los aceites y la fibra. Resulta mucho más económico.

2. La apariencia de la harina: La harina que se obtiene es fina y con un color homogéneo. Es a la harina que estamos acostumbrados a pesar de estar llena de calorías vacías.

3. Dura más: La harina integral y el germen del cereal al contener ácidos grasos se estropea antes, pero al extraerlo dura mucho más sin estropearse. La industria alimentaria en la mayoría de los casos, extrae la harina blanca por medio de la refinación para elaborar los productos, como el pan, bollería, etc…

La harina blanca es un alimento que solo contiene muchas calorías, pero que no contiene nutrientes que merezcan la pena para el organismo. Básicamente la harina blanca es almidón.

Hay alimentos que dicen ser enriquecidos con vitaminas y minerales y esto es, por ejemplo en el caso del pan, debido a que al haber sido elaborados con harinas blancas, precisan de ser enriquecidos con nutrientes extras como el ácido fólico o el hierro.

Este es el caso de un país como México donde obligan a los fabricantes a añadir estas sustancias nutritivas a la harina blanca. A pesar de añadir estos minerales y vitaminas, no se consigue contrarrestar ni mucho menos la carencia nutritiva.

La harina blanca produce picos altos de glucosa en la sangre haciendo que se presenten en la persona ataques de hambre cuando esos picos de azúcar bajan.

Un alimento recomendado siempre va a ser aquel formado por harina de trigo entero o por harina integral.

Lo mismo sucede con la pasta o el arroz, de los cuales siempre se deben de escoger los productos integrales.

En un supermercado en ocasiones hay una sección de dietética o incluso algunos de los productos como el arroz contienen su versión integral, pero para asegurarnos la calidad y que el producto es 100% integral lo mejor suele ser comprar este tipo de productos en las tiendas de dietética. Los tipos de harinas que tenemos son estos:

  • La harina de trigo integral
  • Harina de Soya
  • Harina de Arroz
  • Harina de Cebada
  • Harina de Centeno
  • Harina de Alforfón o de Trigo Sarraceno
  • Harina de Garbanzos
  • Harina de Maíz
  • Harina de Avena.
  • Harina de Mijo

Video entre la harina integral y salvado

Este video es sobre la diferencia que hay entre la harina integral y de salvado, no entre la harina blanca y la intgegral pero es para aportar algo más de conocimiento. ¡Gracias!

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