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Dieta Para Eliminar la Retención de Líquidos – (Muy EFECTIVA)

La retención de líquidos es un problema que afecta a bastantes personas y la alimentación es la clave ya que dependiendo de los alimentos que comamos y de la dieta que realicemos, podemos eliminar líquidos o retenerlos y agravar el problema.

Una dieta para eliminar líquidos en el cuerpo debe de estar formada por alimentos naturales y debe de ser depurativa, desintoxicante y sobre todo tener una función diurética para nosotros.

Una dieta de choque para eliminar líquidos permite además de eliminar el exceso de líquido adelgazar rápidamente pero para eso deberemos de hacer las cosas bien.

Vamos a ver un ejemplo de dieta específica contra la retención de líquido en el cuerpo que tiene la duración de 7 días pero que la podemos prolongar dependiendo de nuestras condiciones.

El régimen de alimentación que vamos a ver consiste en hacer una dieta diurética que además de ayudarnos a deshincharnos nos va a ayudar a eliminar grasa corporal pero además nos va a beneficiar en otros aspectos como son combatir la celulitis, el estreñimiento, los gases y la inflamación.

dieta para la retención de líquidos

Ejemplo de dieta contra la retención de líquidos

Repetiremos el mismo plan de comidas los lunes y los martes por un lado y los miércoles y los jueves por otro. El viernes tiene menú específico y después el sábado y el domingo volvemos a repetir.

Los Lunes y Martes

Desayuno:

  • 1 Manzana.
  • 1 Vaso de leche vegetal o un té.
  • 2 Rebanadas de pan tostado integral.

Almuerzo o comida:

  • Una taza de verduras cocidas (apio, puerro, alcachofa, berenjena, espárragos).
  • 1 Trozo de pan integral.
  • 1 Rodaja de melón.

Merienda:

  • 1 Taza de uvas.
  • 1 Infusión con un poco de pan tostado integral.

Cena:

  • 1 Taza de verduras.
  • Un poco de pan integral.
  • 1 Pera.
  • 1 Manzanilla.

Los Miércoles y Jueves

Desayuno:

  • 1 Café o 1 té sin azúcar (puedes añadir hojas de stevia).
  • 1 Yogur natural.
  • 1 Rodaja de piña.

Almuerzo o comida:

  • 1 Plato de arroz (recomendado arroz integral).
  • 1 Ensalada de lechuga y cebolla.

Merienda:

  • Café o infusión.
  • 1 Tazas de uvas.
  • 1 Yogur natural.

Cena:1

  • 2 Alcachofas cocidas.
  • 1 Rebanada de pan integral.
  • 2 Peras.

Los Viernes

Desayuno:

  • Café o té.

Almuerzo o comida:

  • Un poco de arroz con pechuga de pollo a la plancha.
  • Ensalada de lechuga y tomate.

Merienda:

  • Café o té.
  • Un poco de pan tostado integral.

Cena:

  • 1 Taza de verduras cocidas.
  • 2 Manzanas.

Los Sábados y Domingos

Desayuno:

  • Infusión o té.
  • 1 Rodaja de piña.

Almuerzo o comida:

  • Ensalada de lechuga espárragos y zanahorias con un poco de aceite de oliva.
  • Puedes tomar los espárragos trigueros a la plancha si lo deseas.

Merienda:

  • Infusión o té.
  • 1 Rodaja de melón.

Cena:

  • Comida libre a elegir pero tampoco te pases.

Consejos de dieta para eliminar líquidos

alimentación para eliminar liquidoHemos visto un ejemplo de dieta para eliminar la retención de líquidos del cuerpo pero hay muchas formas de confeccionar una dieta diurética con este fin. A continuación damos una serie de pautas generales que se deben seguir en toda alimentación que tenga como objetivo eliminar el exceso de líquido en el cuerpo:

  • Reducir lo más posible el consumo de sal.
  • Consumir la mayor cantidad de alimentos diuréticos posible (frutas, verduras, semillas…)
  • Aumentar la cantidad de fibra que es depurativa.
  • No consumir alimentos procesados.
  • Aumentar el consumo de agua.

5 Alimentos Quemagrasa – (ALTAMENTE Recomendados)

Existen quemadores de grasa que son naturales y que probablemente tengamos en casa en nuestra despensa y que son la manera perfecta para perder peso comiendo un modo saludable y tomando ciertos preparados sencillos pero muy efectivos para hacernos perder grasa del cuerpo.

En una dieta además de incluir los alimentos necesarios podemos ayudarnos de manera extra por medio de la toma de algunas bebidas y jugos especiales que bien tomados nos ayudar a deshacernos de la grasa.

Los alimentos quemagrasa e infusiones quema grasas que vamos a ver además de servir para que perdamos peso van a hacer que nuestro hígado trabaje mucho mejor gracias a sus buenas propiedades y beneficios.

No importa que quieras perder grasa abdominal, en las piernas, brazos…lo que importa es que estos alimentos y preparados te van a ayudar a quemar grasa en las zonas en las que más lo necesites y lo mejor de todo, naturalmente.

alimentos que queman grasa

Alimentos quemadores de grasa

Té verde

El té verde es una bebida que sabemos que ayuda a quemar grasa corporal ya que ayuda por una parte a depurar el organismo y por otra a mejorar el metabolismo y el funcionamiento del hígado.

Las personas que beben té verde de manera habitual suelen tener un menor porcentaje de grasa corporal.

Se puede tomar todos los días y es una bebida perfecta para cuidar la salud al mismo tiempo que perdemos peso.

Agua con zumo de limón

Si quieres saber cómo perder grasa tomando una bebida depurativa anótate este remedio ya que probablemente sea una de las bebidas con mayores propiedades quemagrasas que podemos tomar que al igual que el té verde tienen un gran efecto diurético y depurativo.

En realidad todos los quemagrasas naturales son grandes desintoxicantes del organismo ya que expulsar las toxinas es muy importante para poder adelgazar de un modo sano y natural.

En el caso del agua con limón, deberíamos tomarla cada día siempre en ayunas, dejando que pasen al menos 30 minutos antes del desayuno.

Vinagre de manzana con agua

Muchos expertos en nutrición así como médicos naturópatas recomiendan beber cada mañana al menos un vaso de agua con un chorro de vinagre de manzana.

bebida quemagrasaEsto se puede recomendar por varios motivos:

  • Para expulsar el exceso de líquido en el organismo.
  • Para reducir el colesterol malo en sangre.
  • Reducir los triglicéridos.
  • Ayudar a disolver cálculos renales.
  • Contribuir a la pérdida de peso.

En algunos casos el médico puede incluso aconsejar beber un litro de agua al día con una buena cantidad de vinagre de manzana pero para ayudarte a perder peso y quemar grasa basta con beber cada mañana un vaso de agua con un buen chorro de vinagre de manzana.

Caldos de verduras

Los caldos de verduras y vegetales tienen también propiedades para facilitar al cuerpo una quema de grasa corporal más natural y además tienen propiedades diuréticas muy destacables.

Tanto en las comidas como en las cenas, preparar caldos depurativos con vegetales es una de las mejores opciones cuando se quiere quemar grasa de aquellas zonas en las que es más difícil de eliminar.

Se pueden utilizar muchos ingredientes como el repollo, coles, apio, zanahoria, perejil, alcachofas o puerros entre otros.

Licuados de vegetales

Si los caldos depurativos son una opción muy saludable e inteligente de ayudar a que nuestro cuerpo queme grasa más fácilmente, los licuados de vegetales son sin lugar a dudas tan eficaces o más si cabe.

Lo mejor de todo es que además de ayudarnos a estar más alcalinos, conseguimos aprovechar al máximo las propiedades nutricionales de los vegetales, que por otra parte cocinados perderían la mayor parte de sus vitaminas, minerales y enzimas que poseen.

Algunos ingredientes pueden ser el apio, remolacha, tomates, manzanas, pepino, espinacas, acelgas, perejil, cúrcuma, pimienta y el jengibre.