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Cómo ELIMINAR Líquidos En 1 Solo Día

Si quieres saber cómo eliminar líquidos retenidos del cuerpo presta especial atención a este post, porque hay formas de deshacerse de la retención de líquidos, pues es una de las causas que hace que nos mantengamos muy hinchados y sin poder adelgazar.

Primero debemos saber si nuestro problema es una retención de líquidos retenidos, es decir saber si estamos o no reteniendo líquidos en nuestro cuerpo. Debes saber que se pueden eliminar líquidos de forma natural.

Hay varias cosas que podemos hacer para evitar la acumulaciçon de líquidos y para poder eliminarlos por medio de la alimentación o algunos remedios naturales.

cómo eliminar líquidos del cuerpo

Cómo saber si tenemos retención de líquidos

Básicamente podemos saber si tenemos retención de líquidos de la siguiente manera:

  • Apenas orinamos a lo largo del día
  • Tu volumen aumenta aun comiendo saludable
  • Cuando tenemos la piel hinchada y al tocarla quedan sobre ella marcas rojas
  • No tienes ganas de ingerir líquidos
  • Consumes demasiada sal
  • Se tienen los pies, piernas, tobillos o la barriga demasiado hinchados
  • Se tiene pesadez en las piernas y en el abdomen

Causas de que retengamos líquidos

Antes de hablar de cómo eliminar líquidos tenemos que saber cuáles son las causas que originan el problema.

La retención de líquidos puede ser una de las razones por las que no consigues bajar de peso, o perder barriga.

Existe un desequilibrio en los líquidos que hay en nuestro cuerpo y es entonces cuando retenemos líquidos.

Las causas de la retención de líquidos suelen ser:

  • Mal funcionamiento de las glándulas linfáticas
  • La obesidad
  • Problemas cardiacos
  • Insuficiencia renal
  • Llevar ropa que no permite la buena circulación sanguínea
  • Consumir demasiada sal en la comida
  • Un alto nivel de estrés o ansiedad
  • Llevar una alimentación mala
  • Tener un mal descanso

Cómo evitar y eliminar la retención de líquidos

Siguiendo estos consejos puedes saber cómo eliminar líquidos de forma natural:

  1. verduras para evitar la retención de líquidosLlevar una dieta equilibrada consumiendo mucha fruta, verdura y vegetales, es decir, diuréticos que sean naturales.
  2. No abusar de la sal
  3. Beber abundante agua día a día
  4. Dormir al menos 8 horas diarias
  5. Consumir bebidas diuréticas, como , infusiones, manzanillas…
  6. Comer muchos vegetales crudos, espárragos, zanahorias, cebollas, espinacas…
  7. Lee muy bien las etiquetas de los alimentos antes de comprarlos, siempre escogiendo productos bajos en sal
  8. Practica ejercicio, es una manera eliminar líquidos al mismo tiempo que reducimos el estrés

Para aprender cómo eliminar líquidos del cuerpo debemos saber que se trata de adquirir unos hábitos saludables de vida y sobre todo de alimentación.

Consumir abundante agua es algo fundamental puesto que si nuestro cuerpo no obtiene su líquido necesario para su buen funcionamiento lo que va a hacer es retener líquidos como un simple mecanismo de defensa.

Video con jugo para eliminar líquidos

Cómo Hacer la Dieta de la Alcachofa – (PASO A PASO)

Es muy normal que cuando estamos deseando bajar de peso pensemos en hacer alguna dieta de tipo depurativo y busquemos soluciones rápidas para adelgazar pero siempre debemos de poner el punto de mira en los métodos más efectivos y que al mismo tiempo resulten saludables.

Entre todas las dietas para adelgazar que hay, existe una que quizás sea de las más aconsejables. Este es el caso de la dieta de la alcachofa, la cual hará que tu cuerpo pueda perder todo ese volumen de grasa del que necesitas deshacerte.

Sobre la alcachofa hay mucha información y es fácil que hayas oído hablar del agua de alcachofa para adelgazar o incluso de las pastillas o cápsulas que se vende como suplemento como aporte extra para perder peso en la dieta.

Hoy queremos centrarnos en cómo es un menú en la dieta de alcachofa para bajar de peso para que puedas hacerla desde hoy miso si así lo deseas, pero debes saber que consta de 3 días únicamente.

beneficios de la dieta de la alcachofa

Además celebres famosas han realizado esta dieta como se ha visto en televisión o en las revistas como es el caso de María José Campanario, Terelu Campos o Jessica Bueno y si la hacen ellas va a ser que realmente es efectiva para perder peso.

Benefíciate de este verdura diurética para bajar de peso y depurar el organismo de una forma natural y que contiene bajo aporte calórico que te beneficiará sin duda alguna.

Menú de 3 días la dieta de la alcachofa

Solo necesitaremos 72 horas para perder volumen y esos kilos de más y alcanzar por qué no el peso ideal en muchos casos. Ahora veamos cómo es el menú de la dieta de la alcachofa:

  • Día 1
    1. Desayuno: Una pieza de fruta fresca (Plátano prohibido)
    2. Media mañana: Un yogurt natural desnatado o una gelatina de sabores 0% o bien 1 zumo natural de naranja natural
    3. Comida: Plato de arroz integral con alcachofas hervidas
    4. Merienda: 1 Pieza de fruta fresca con o sin piel
    5. Cena: Alcachofas a la plancha con un poco dequeso fresco 0% de materia grasa
  • Día 2
    1. Desayuno: Una macedonia de frutas con poco plátano por ejemplo 1/2
    2. Media mañana: Un yogurt natural desnatado o una gelatina de sabores 0% o un zumo de natural de naranja
    3. Comida: Una ensalada de alcachofas con tomate y queso fresco 0% materia grasa
    4. Merienda: Una pieza de fruta fresca
    5. Cena: Alcachofas rellenas de jamón serrano
  • Día 3
    1. Desayuno: Una pieza de fruta (Prohibido plátano)
    2. Media mañana: Un yogurt natural desnatado o una gelatina de sabores 0% o un zumo de natural naranja
    3. Comida: Alcachofas asadas al horno con unas pocas patatas
    4. Merienda: Una pieza de fruta fresca
    5. Cena: Alcachofas con una suave crema de acelgas

dieta de la alcachofa de 3 díasLo que debemos hacer es combinar la dieta con ejercicio para poder así perder aproximadamente y dependiendo de cada uno unos 3 kilos en solo 3 días.

Hay que tener claro que no es nada bueno abusar de estas dietas milagrosas ya que prolongarlas más de estos días puede producir carencias nutritivas. Este tipo de dietas depurativas no es bueno realizarlas periodos largos de tiempo.

Las arkocápsulas son una bola extra

Además a esta dieta podemos añadirle pastillas de alcachofa o cápsulas para favorecer la eliminación de líquidos y la eliminación de la grasa corporal.

Las arkocápsulas son una ayuda extra que no está nada mal ya que son pastillas naturales y las puedes comprar en farmacias y herbolarios o tiendas de dietética.

En el caso de tomar estas cápsulas debes de beber abundante agua para la hidratación de cuerpo y también comer la suficiente proteína para mantener la masa muscular. Por supuesto debemos considerar la toma de este suplemento como una ayuda extra y no hacerla de su consumo algo frecuente en nuestra alimentación.