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La Acupuntura para Adelgazar y lo que Dicen los Expertos

La acupuntura para adelgazar no es algo nuevo y es usada por muchas personas en todo el mundo como una buena ayuda.

Según los especialistas en acupuntura, esta técnica si nos ayuda a adelgazar pero se debe complementar con ciertos hábitos saludables.

En su día ya publiqué un artículo en este blog sobre si la acupuntura para adelgazar es de ayuda o no y como muchos me preguntáis por mail me he decidido a ampliar la información en este nuevo artículo.

Hay quien usa la acupuntura para adelgazar barriga o perder grasa del cuerpo y zonas en donde tiende a cumularla.

acupuntura para bajar de peso

Puntos de acupuntura para adelgazar

Estos son los puntos de acupuntura para adelgazar que hay que estimular:

  • Hambre: Para controlarlo
  • Boca: Disminuye las ganas de comer mucho y también las de fumar y hablar
  • Pulmón: Recomendado para las personas que comen compulsivamente
  • Endocrinos: Estimula la eliminación de líquidos
  • Bazo: Cuando hay desbalance en el nivel de glucosa en la sangre o desajustes hormonales
  • Tiroides: Estimula el metabolismo
  • Shenmen: Calma la ansiedad y reduce la inseguridad y frustración
  • Riñones: Estimula el sistema nervioso

La técnica de la acupuntura viene de la medicina tradicional China y es usada para curar y mejorar los síntomas de muchas enfermedades y problemas de salud.

En el punto de bajar de peso, se ha demostrado que la estimulación mediante las agujas de ciertas partes del cuerpo también ayuda a perder peso.

Los puntos de acupuntura para adelgazar pueden ser estimulados todos o solo algunos de ellos dependiendo de las necesidades de cada persona.

Esto ocurre porque las agujas en ciertos puntos estimulan las funciones de órganos como el hígado y recordemos que el hígado es un órgano fundamental para adelgazar y metabolizar los alimentos pero tambien estimulan otras funciones del organismo como veremos después.

Beneficios de la acupuntura para adelgazar

Sirve la acupuntura para adelgazar y lo bueno que tiene este tratamiento es que cualquier persona se puede someter a ella y que no se requiere complementar con ningún medicamento.

Según ellos la acupuntura ayuda a adelgazar porque se consigue la estimulación de órganos como los intestinos o el estómago para que estos realicen mejor sus funciones.mediante colocación de agujas en ciertos puntos clave

Las agujas lo que hacen también es estimular nuestra energía vital haciendo que nuestro cuerpo queme más calorías, acelerando el metabolismo y reduciendo la ansiedad por comer.

El estado de ánimo es muy importante para adelgazar y con la acupuntura liberamos endorfinas haciendo que la sensación de ansiedad y estrés disminuya al mismo tiempo que mejora nuestro estado de ánimo.

Con la acupuntura también se estimulan los procesos urinarios y del sistema linfático de manera que la eliminación de grasas se facilita.

También tiene efectos a nivel de sueño y esto es muy importante también para adelgazar.

Los expertos hablan de la acupuntura como una ayuda complementaria para adelgazar y que acompañando a una dieta y un estilo de vida saludable, esta técnica aumenta más los efectos de una buena alimentación y la práctica de ejercicio físico.

acupuntura para perder peso

Lo malo de la acupuntura

Es una técnica que no funciona de un día para el otro y la persona que se somete a ella debe de tener paciencia.

Además se debe de tener en cuenta que la acupuntura para adelgazar va a ser una gran ayuda cuando se cuidan los factores realmente decisivos a la hora de bajar de peso, como son la alimentación adecuada, actividad física, motivación etc…

Tratamiento de acupuntura para adelgazar

Para beneficiarnos del tratamiento de acupuntura para adelgazar debemos seguir ciertas pautas básicas. Si queremos aprovecharla para que realmente nos ayude a bajar de peso, es importante seguir ciertos pasos:

  • Dar con un buen especialista que tenga una buena experiencia con esta técnica. Como ocurre en todos los campos de la medicina, hay profesionales buenos y menos buenos por lo que es importante que nos aseguremos de que el especialista al que vayamos sea un buen profesional.
  • La constancia es la clave ya que al principio puede ser que no veamos resultados. No es algo absoluto y algunas personas rápidamente empiezan a notar los beneficios pero en cualquier caso debemos de mantener la constancia y los resultados llegarán.
  • Mantener un buen estado de relajación en las sesiones es muy importante para que estas tengan un verdadero efecto. Cuando más relajados vayamos a ellas mucho mejor.

Dieta de acupuntura para bajar de peso

Sobre este tema no hay mucho que decir ya que una cuando hablamos de una dieta de acupuntura para adelgazar a lo que nos referimos es que el tratamiento se debe de acompañar de una dieta saludable ya que de nada servirían las sesiones si no se acompañan de una buena alimentación.

Es un experto en medicina natural y acupuntura el que debe de darnos unas pautas para seguir una alimentación para complementar con este tratamiento alternativo.

Hay que ser conscientes de que este tratamiento es un apoyo y ayuda pero si no va acompañado de comer lo que el cuerpo de cada persona necesita, no sirviría para perder peso.

La auriculoterapia

Esta es una rama de la acupuntura y consiste en la aplicación de las agujas en la oreja. Una vez más entra en nuego saber qué puntos de acupuntura se usan para adelgazar.

Es otra ayuda para adelgazar y ayudar a potenciar los efectos de la dieta y aquellos factores que inciden en la pérdida de peso como el metabolismo, la absorción de los nutrientes etc…

Sobre la auriculoterapia ya publiqué en su día un artículo que si te perdiste puedes leer aquí.

Video de la acupuntura para bajar de peso

Cómo Quitar el Hambre Comiendo Fibra

Muchos se preguntan cómo quitar el hambre pero muchas veces la falta de información es lo que hace que uno no sepa la manera de quitar el apetito por la comida de manera saludable y por medio de ciertos alimentos que nos van a ayudar mucho ya sea si el propósito es adelgazar o no ganar más peso.

La fibra sirve para quitar el apetito pero además de eso es muy necesaria para que podamos ir al baño con noralidad y evitemos el extreñimiento.

Alimentos con fibra como el salvado de trigo, la fruta o los cereales son recomendados en una dieta sana y más cuando se tiene tendencia a comer de más.

fibra para saciar

Propiedades de la fibra para adelgazar y quitar el hambre

La fibra es una sustancia que tiene las siguientes funciones en nuestro organismo cuando la consumimos y que tiene muchísima más importancia para nosotros y para nuestro peso del que muchos creen.

Si una persona quiere aprender la manera de cómo quitar el hambre o reducir su apetito por comer, antes de nada debe de conocer bien cómo actúa la fibra y cuáles son exactamente tareas en nuestro cuerpo.

  • Es un saciante natural que hace que necesitemos menos comida para sentirnos llenos
  • Actúa como depurador del organismo, muy importante para perder peso
  • Elimina la grasa mala en nuestra sangre y sube la tasa de colesterol bueno
  • Es recomendada en todas las dietas para adelgazar
  • Se puede encontrar en muchos alimentos

Cuando una persona tiene por ejemplo un antojo por comer, muchas veces la elección que se toma a la hora de comer entre horas no es la más adecuada, ya que se suelen elegir alimentos como los snacks, las patatas fritas, dulces, bollería etc… y en definitiva alimentos que engordan.

En cambio si comemos alimentos con mucha fibra, lo que haremos es mantenernos saciados por comer durante mucho más tiempo.

Esto es muy bueno para las personas que tienen ansiedad por la comida.

De modo que si quieres saber cómo quitar el hambre, por un lado debes de ser consciente de que el camino no es dejar de comer evidentemente y por otro debes de conocer bien cuáles son los alimentos con más fibra.

Alimentos con más fibra

La fruta

Las frutas con más fibra son las siguientes:

  • fibra para quitar el hambreManzanas
  • Ciruelas
  • Fresas
  • Naranjas
  • Pomelos
  • Limones
  • Frambuesas
  • Moras
  • Peras
  • Nísperos

Los cereales

Los cereales con más fibra son los siguientes:

  • Arroz integral
  • Avena
  • Salvado de avena
  • Centeno
  • Alpiste
  • Cebada

Las hortalizas y verduras

Las verduras y las hortalizas con más fibra son estas:

  • Alcachofas
  • Espárragos
  • Brócoli
  • Berenjenas
  • Zanahorias
  • Espinacas
  • Yuca
  • Tomates
  • Pepinos
  • Pimientos
  • Patatas
  • Remolacha
  • Coles de Bruselas
  • Ajos
  • Calabazas
  • Lechuga

Las legumbres

Las legumbres con más fibra son estas:

  • Frijoles o alubias
  • Soja
  • Habas secas
  • Garbanzos
  • Lentejas
  • Guisantes

Conociendo los alimentos que contienen más fibra ya podemos saber qué hay que comer preferentemente si lo que queremos es quitar el hambre.

Video sobre cómo saciar el hambre comiendo fibra


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