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Las Propiedades de la Col china para Adelgazar

La col china es un vegetal que tiene muchas propiedades que nos ayudan a bajar de peso. Es realmente saludable y conviene si nuestro objetivo es perder peso incluir este alimento en la dieta.

Hemos hablado de las propiedades de la col china en otro artículo anteriormente y hoy lo que haremos es centrarnos más en las propiedades específicas que hacen que la col china sea tan recomendable incluirla en la alimentación cuando se busca adelgazar.

La col china es una verdura ideal para incluir en una dieta depurativa puesto que tiene propiedades depuradoras del organismo, las cuales nos ayudan a perder peso de un modo saludable.

Propiedades de la col china para adelgazar

Conocida en inglés como “bok choy” las propiedades de la col china para adelgazar se deben varios beneficios que por sus componentes nutricionales nos aporta mucho a nuestra salud, ya que ayuda a depurar nuestro cuerpo entre otras ventajas que afectan a nuestra pérdida de peso como veremos y contribuyen además a proteger nuestro cuerpo.

Apenas contiene calorías

La col china contiene tan solo 12 calorías por cada 100 gramos, lo cual la hace un alimento ideal para consumir y no engordar. Si vamos a cenar incluir la col china es perfecta como no lo sería comernos un bocadillo de embutido o cualquier alimento. La diferencia de calorías de tomar una sopa de col china u otro plato salta a la vista.

Contiene mucha fibra

Si una persona quiere adelgazar una de las cosas más importantes es que incluya la suficiente fibra en la dieta y en este aspecto la col china vuelve a ser una gran aliada ya que nos ayuda a conseguir este aporte de fibra.

La fibra nos ayuda también a saciarnos durante más tiempo, de modo que nos mantendremos con menos apetito y es mucho más fácil que evitemos tentaciones o comer más de lo que no debemos comer.

Depura nuestro organismo

Tener un organismo depurado o consumir alimentos que ayuden a desintoxicar nuestro cuerpo es algo fundamental para poder bajar de peso. Cuando tenemos un hígado cargado de toxinas este no puede realizar correctamente sus funciones como las de metabolizar las grasas y los azucares.

Las propiedades de la col china para bajar de peso también se deben a esta función depurativa y desintoxicante.

Si nos sentimos empachados, irritados o con falta de energía puede ser síntoma de tener demasiadas toxinas en nuestro cuerpo. Una solución puede ser alimentarse durante 3 días a base de sopa de col china para conseguir una buena depuración de nuestro organismo.

Es diurética

En muchas personas la retención de líquidos es parte del problema de verse hinchados y con más volumen. La col china tiene propiedades diuréticas que hacen que evitemos la retención de líquidos.

Cómo incluir la col china en la dieta

Se puede añadir a muchos platos tanto en crudo como cocida. En este sentido la imaginación de cada uno para añadir la col china en los platos es la clave.

Sopas, ensaladas o guarnición son formas de incluirla en nuestros platos.

Receta de col china

Ahora vamos a ver una sencilla receta de col china para saber una forma de prepararla aunque realmente existen muchas maneras diferentes de prepararla.

Ingredientes

  • 500 Gramos de col china
  • 2 Dientes de ajo picados
  • 1 Cucharada de aceite de oliva
  • 1 Pizca de jengibre rayado

Preparación

  • Primero cortamos los extremos de los tallos y los tiramos. Lavamos la col con agua fría para quitar bien toda la tierra que pueda tener. Podemos ayudarnos con un cepillo para quitar toda la tierra de los tallos y de sus hojas.
  • Separamos las hojas de los tallos con un chuchillo ya que primero vamos a saltear los tallos porque tardan más en hacerse que las hojas. Cortamos los tallos en trozos pequeños y los rehogamos en una sartén en la que añadimos el aceite y los ajos.
  • Añadimos al mismo tiempo los tallos con el jengibre rallado y los rehogamos hasta que estén tiernos. Después echamos también las hojas.
  • Lo removemos y dejamos que rehogue durante 3 o 4 minutos y ya estaría lista la col china para comer.

Video con otra manera de preparar la col china

Las Naranjas Para Adelgazar y Propiedades SORPRENDE!

Las naranjas o toronjas son un regalo de la naturaleza que nos ayudan a construir una buena salud y hoy os quiero hablar de las propiedades de las naranjas para adelgazar, que no son nada subestimables.Las naranjas son buenas para adelgazar pero posee muchos más beneficios.

Los beneficios de comer naranjas al día, enteras o en zumo, parecen no agotarse. La ciencia descubre cada año nuevos principios activos contenidos en una fruta que por todas las razones puede formar parte de los jardines de un Paraíso Terrenal ideal.

Yo como 5 naranjas al día y me siento mucho mejor y con mñas energía de modo que invito a todo el mundo a que lo haga.

Se puede elegir a las naranjas como compañeras en cada una de las comidas del día o simplemente como un delicioso capricho para disfrutar entre horas. Pero ¿por qué elegirlas? ¿Qué le parece estas diez razones?:

Cenar naranjas para adelgazar es algo que hacen muchas personas con buenos resultados y sus beneficios se notan si las introducimos en una dieta balanceada.

naranjas o toronjas para adelgazar

Propiedades de las naranjas para adelgazar

Vamos a ir viendo qué propiedades adelgazantes tienen las naranjas y por qué deberíamos incluirlas en una dieta para adelgazar.

  • Azúcares simples. Las toronjas para adelgazar ayudan por lo siguiente: Todas las frutas tienen azúcares en su composición pero esta fruta tiene un índice glucémico bajo. La ingesta de naranjas no incrementa la proporción de azúcar en sangre, no causan problemas con la insulina y no son un riesgo para el aumento de peso.
  • Estreñimiento. La fibra de las naranjas también fomenta la secreción de los jugos digestivos que hacen mucho por aliviar los efectos del estreñimiento. Es el motivo por el que también las naranjas sirven para perder peso.
  • Alcalinización del organismo. La acidez de las naranjas aporta buenas dosis de minerales alcalinos que ayudan a equilibrar la química de los fluidos del cuerpo humano.
  • Tanto el té de naranja para adelgazar como su zumo es una buena ayuda cuando se quiere bajar de peso.
  • naranjas ayudan a bajar pesoLas naranjas ayudan a prevenir el cáncer. Las naranjas son ricas en limonoides. Sustancias presentes en los cítricos que ayudan a prevenir procesos cancerosos en la piel, en los pulmones, en mamas, estómago y colon.
  • Buenas para el corazón. Estas frutas contienen grandes proporciones de potasio. El potasio es un mineral que con cualidades electrolíticas que colabora en el desarrollo de un buen ritmo cardíaco. O mejor, contribuye a mejorar las afecciones por arritmia.
  • Vitamina C. Las naranjas rebosan vitamina C que protege a las células de los radicales libres que están en los procesos de muchas enfermedades crónicas. Entre ellas, el mismo cáncer o también las afecciones de corazón.
  • Infecciones víricas. Numerosos estudios han demostrado que la abundancia de polifenoles en las naranjas contribuye a proteger al organismo de las infecciones virales.
  • Mejoras en la visión. Las naranjas son ricas en compuestos carotenoides que se transforman en vitamina A y ayudan a prevenir la degeneración macular que afecta a la visión.
  • Regulación de la presión arterial. La hesperidina flavonoide que se encuentra entre los componentes de las naranjas colabora en la regulacion natural de la presión sanguínea cuando está alta. El magnesio de las naranjas hace lo propio
  • Protección de la piel. El betacaroteno antioxidante es un buen protector de la piel que previene los signos del envejecimiento.
  • No hace falta recurrir a las pastillas de naranja, lo mejor es tomarlas de modo natural.

Dieta de naranjas para perder peso


Cáscaras de naranjas para adelgazar

Las infusiones elaboradas a base de cáscara de naranja son realmente beneficiosas- Tiene propiedades relajantes pero además nos ayudan a adelgazar porque tiene efectos diuréticos y también para combatir el estreñimiento.

Solo tenemos que poner a calentar agua y cuando rompa a hervir añadir cáscaras de naranja durante 5 minutos.

Esta infusión se puede tomar 3 veces al día siendo la primera toma en ayunas para aprovechar al máximo sus efecfos para adelgazar.

Las mejores naranjas son sin duda las naranjas valencianas y son las que más me han gustado a mi personalmente. ¿Qué más se puede pedir?, pues pedirlas para comerlas con toda su pulpa o en zumo. Comprar naranjas valencianas para sentir todo su sabor y el frescor de una fruta que se puede disfrutar en cualquier momento del año.