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Aquí están todos los post en donde hablamos de la comida con propiedades quema grasa para adelgazar.

Eliminar Retención de Líquidos – (6 DIURÉTICOS Naturales)

La retención de líquidos es un problema del organismo que afecta a muchas personas pero que tiene solución y que se puede remediar de forma natural. Esta vez vemos cómo eliminar líquidos de nuestro cuerpo tomando diuréticos naturales efectivos.

La dieta para eliminar líquidos es fundamental ya que son los alimentos que comemos los que hacen que acumulemos líquido en el cuerpo. Por eso es tan importante saber qué tomar para eliminar el exceso de líquido almacenado.

Solemos almacenarlos en piernas, tobillos o barriga y es fácil identificar los síntomas de la retención de líquidos porque nos hinchamos más de lo normal.

Las causas de la retención de líquidos se pueden deber a trastornos orgánicos como problemas circulatorios o problemas en órganos, mal funcionamiento de la glándula tiroides, problemas de riñones, hígado, pero también influye mucho la alimentación, la toma de medicamentos y el nivel de estrés de la persona.

cómo eliminar liquidos de forma natural

Por ello vamos a ver unos diuréticos naturales para eliminar líquidos que en gran medida nos ayudarán a tratar este problema de salud.

Plantas y remedios para eliminar líquidos del cuerpo

Vinagre de manzana

Uno de los remedios para evitar la acumulación de líquidos es el vinagre de manzana y para usarlo con este fin y también para ayudar a eliminar líquido en el cuerpo si ya lo tenemos almacenado se debe de tomar con agua.

Por las mañanas en ayunas tomaremos una vaso de agua con un buen chorro de vinagre de manzana. Por la tarde o noche repetiremos para un mayor efecto.

Diente de león

Las infusiones de diente de león son buenas para eliminar el líquido retenido en el cuerpo. Es un gran diurético natural y podemos tomar varias infusiones al día.

Se prepara echando entre 5 y 7 hojas por cada taza de infusión que quieras preparar cuando el agua rompa a hervir. Se aparta del fuego y se deja que repose unos 10 minutos.

Lo ideal es siempre tomar las infusiones entre horas cuando tenemos el estómago vacío.

Puedes tomar 2 o 3 infusiones de diente de león cada día hasta ver cómo se van deshinchando tus piernas, abdomen, tobillos o cualquier zona del cuerpo donde se acumule el líquido.

Avena cocida

alimentos para la retención de líquidosLa avena es buena para la retención de líquido corporal y para ello lo mejor es hervirla.

Para prepararlo se echa un puñado de avena en ½ litro de agua y se pone a hervir durante 5 minutos. Después dejamos que enfríe y lo colamos.

Esta agua de avena la vamos bebiendo durante la mañana. Podemos hacerlo todos los días o combinarlo con los otros remedios naturales.

Té Jengibre

Un té efectivo para evitar la retención de líquido o para su expulsión es el de jengibre. El jengibre es uno de los diuréticos naturales que eliminan el líquido del cuerpo y que podemos combinarlo con otros alimentos que también contribuyen a esta tarea.

Echaremos en un recipiente los siguientes ingredientes:

  • ½ Limón exprimido.
  • ½ Naranja exprimida.
  • 2 Trozos de jengibre de 3 cm.
  • 1 Cucharada de miel de abeja

Para elaborarlo solamente tenemos que cortar el jengibre y echarlo en el recipiente junto con los otros ingredientes. Una vez que rompa a hervir el agua tapamos el recipiente y dejamos que repose retirado del fuego.

Perejil para elimina líquido

El jugo de perejil ayuda en estos casos y se puede tomar mezclado con otros ingredientes como el apio, el pepino o las zanahorias para preparar un licuado bueno para eliminar líquido.

Otra forma de tomarlo es aplastando bien el perejil con un mortero y colocándolo en ½ litro de agua. De este preparado se toman 3 cucharadas de jugo al día.

Espino albar

El espino blanco o espino albar tiene propiedades diuréticas, es bueno para ayudar al organismo a eliminar líquido y se usa sobre todo cuando retenemos líquidos y esto ocurre por una insuficiencia cardiaca leve. Esto es porque ayuda a limpiar las arterias y a mejorar la salud del corazón.

Para preparar la infusión se pone a hervir la cantidad en agua de una taza. Cuando empiece a hervir se añade una cucharada de flores de espino albar. Se tapa, se retira del fuego y se dejan reposar 5 minutos. Pasado este tiempo se puede colar y beber.

Normalmente los diuréticos naturales cuando ya se tiene líquido retenido en el cuerpo se suelen tomar durante varias semanas pero no hay un límite de tiempo determinado.

Estos remedios se pueden tomar como preventivos y además así se recomienda por sus propiedades saludables para el organismo independientemente de que se tenga retención de líquidos o no.

Video con otro diurético natural para la retención de líquidos

Cómo Comer Saludable Entre Horas RECOMENDABLE!

Cuando comemos o picamos entre horas, generalmente solemos comer cosas como snacks, patatas fritas, comida rápida y en definitiva cosas que engordan, la clave está en saber qué debemos comer entre horas.

Lo ideal es comer 5 veces al día y cuando comemos entre horas a menudo suele ser por ansiedad. En el post anterior vimos cómo quitar la ansiedad de comer, hoy el asunto va de cómo comer sano cuando picamos entre horas, es decir, si vamos a pecar hacerlo sano.

Vamos a ver qué comer sano entre horas de manera que no engordes y que no solo eso, sino que te pueda ayudar a adelgazar y a estar más saludable.

picar sano entre horas

Qué comer sano entre horas

Si ese comer entre horas es a base de alimentos saludables mucho mejor si queremos adelgazar, perder barriga o tonificar la musculatura, puesto que cada vez que comemos ingerimos calorías pero también hacemos que nuestro metabolismo se active.

Lo ideal es que esas comidas fuera de horas estuvieran incluidas en el la rutina de alimentación. Si hacemos 6, 7 u 8 comidas al día no hay problema, pero siempre contando con ellas y comiendo lo que nos ayuda a estar sanos y a acelerar nuestro metabolismo.

que comer entre horas saludableLo mejor es optar por la fruta, que contiene fibra, nos mantiene saciados y además nos da muy buenos nutrientes.

Los nutricionistas recomiendan comer como mínimo 3 raciones de fruta al día y si son más mucho mejor. Esto unido a que la fruta es mejor comerla entre horas porque el organismo la absorbe mucho mejor, nos da el resultado de que si comemos entre horas lo ideal es comer fruta.

Otra de las opciones que tenemos son las barritas dietéticas que están hechas a base de cereales y copos. Las galletas integrales son una buena opción.

De esta manera comiendo pequeñas cantidades entre las comidas conseguimos mantener activo nuestro metabolismo y esto es imprescindible para poder bajar de peso.

Siempre es mejor optar por alimentos integrales, antes que los azúcares sencillos al igual que siempre es mejor beber agua o té antes que bebidas azucaradas que aunque nos digan que nos aportan energía, lo que realmente aportan es mucho azúcar y muchas calorías vacías.

Los frutos secos son otra buena alternativa, pero siempre en pequeñas cantidades porque si lo que queremos es adelgazar o no engordar, estos contienen grasas y aunque sean grasas saludables en cantidades grandes nos harán engordar.

Entre los frutos secos más recomendables tenemos las nueces, los anacardos o las pipas de girasol.

No debes de subestimar el poder de las infusiones ya que son bebidas que ayudan a saciarnos y al mismo tiempo aceleran el metabolismo.

Cuantas más comidas se hagan al día más activo estara nuestro metabolismo y tomar una infusión se puede considerar una “comida” ya que con solo tomar una estaremos haciendo que el metabolismo se active.

Se entiende que cuando decimos que cuantas más comidas mejor para tener el metabolismo activo y adelgazar hablamos de comidas pequeñas como en este caso sería simplemente tomar una infusión. Es una manera ideal para conseguir no consumir snacks poco saludables.

Video sobre cómo comer saludable entre horas

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