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Aquí están todos los post en donde hablamos de la comida con propiedades quema grasa para adelgazar.

Los Copos de Avena Para ADELGAZAR y Cómo Tomarlos

Los copos de avena sirven para adelgazar y de sus propiedades y beneficios y cómo tomarlos es el tema del que hablaremos en este post ya que la avena es una buena ayuda para bajar de peso y debemos tenerla muy en cuenta dentro de nuestra dieta o alimentación saludable

La avena siempre ha sido uno de los cereales considerados como más nutritivos y contiene proteínas de buena calidad, vitaminas, minerales y grasas saludables aportando mucha energía y sensación de saciedad gracias a su contenido en fibra.

copos de avena para perder peso

Propiedades de los copos de avena para adelgazar

  • Son buenos los copos de avena para adelgazar por las siguientes razones:
  • La fibra siempre es buena para adelgazar
  • Contiene carbohidratos complejos que se descomponen lentamente en el organismo
  • Contiene 6 aminoácidos esenciales
  • Comerlos nos mantiene saciados por más tiempo
  • Regulan el tránsito intestinal
  • Mejoran el estado de ánimo cuando una persona se somete a dieta
  • Calman la ansiedad y el estrés
  • Hacen que retengamos menos líquidos
  • Contienen magnesio, calcio, hierro, fósforo y vitaminas del grupo B

¿Cenar copos de avena para adelgazar?

Las propiedades de los copos de avena para adelgazar  son ideales para aprovecharlas en la cena. Para cenar son tan buenos como lo pueden ser para tomar en el desayuno y por ello los nutricionistas los recomiendan en las dietas para adelgazar. Tanto comerlos en la cena es muy bueno si quieres perder peso como en el desayuno acompañados de una taza de leche desnatada.

Si se quiere bajar de peso es importante que la cena no contenga muchas calorías y en este sentido es ideal cenar una taza de leche con copos de avena. Además nos ayudarán a descansar mejor por sus propiedades relajantes.

Si la hacemos hervida se forma una gelatina que ayuda a proteger nuestros intestinos y regula el tránsito intestinal.

Cómo tomar los copos de avena para perder peso

copos de avena adelgazantesLa avena se puede tomar en varias formas como en muesli, en crema, harina o en copos.

Una de las mejores formas de tomar la avena para adelgazar es tomar los copos que se pueden tomar como vimos con leche o incluso podemos elaborar galletas, albóndigas vegetales o preparar una crema con copos de avena.

Combinados con canela tienen un sabor delicioso y otra forma es prepararlos con un colacao y hacer una especie de papilla muy nutritiva y sabrosa.

Deben tomarse dentro de una alimentación baja en grasas saturadas, en azúcares y harinas refinadas y en definitiva en una dieta sana para que realmente nos ayuden a perder peso. Consumir copos de avena para adelgazar será útil solo si seguimos estas indicaciones ya que de poco serviría tomarlos si nuestra alimentación es un desastre.

Los copos de avena integral son los más recomendados ya que nos sacian durante más tiempo ya que conservan sus tres partes completas que son el exterior del salvado, el germen y la parte endosperma.

Lo mejor es hacer un desayuno de una taza de leche desnatada con copos de avena y si es una leche vegetal mucho mejor. También como hemos mencionado hacer una cena similar es recomendado cuando se busca bajar de peso.

Receta con copo de avena

Ahora veamos una crema con esta receta muy sencilla de elaborar:

Ingredientes

  • 3 Cucharadas de copos
  • 50 Cl de agua
  • Alguna verdura a escoger que puede ser tomate, pimiento, berenjena, puerro, calabacín…

Elaboración

Solo debemos de mezclar bien todos los ingredientes y pasarlos por la batidora. Después si quieres quitar los grumos cuélalos aunque lo ideal es tomarlo sin colar para aprovechar al máximo las propiedades.

Es esta crema es ideal para para la cena.

Aquí cómo hacer en casa harina de avena

Video de dieta de la avena para adelgazar

 

té de moringa para adelgazar

Cómo Preparar el Té de Moringa Para Adelgazar y Cómo Tomarlo

La moringa tiene muchas propiedades entre las que está la de ayudarnos a adelgazar, aunque posee muchas otras propiedades terapéuticas.

En esta ocasión en este post os diré cómo preparar el té de moringa para adelgazar, ya que será un buen aliado en nuestra lucha para bajar de peso.

Pero antes de daros una receta del té de moringa, vamos a ver además de las propiedades de la moringa para adelgazar, sus otros beneficios medicinales, ya que siempre viene muy bienconocerlos.

Vamos a aprender cómo se hace la preparación del té de moringa a partir de sus hojas.

como prearar te de moringa para perder peso

Propiedades medicinales de la moringa

  • Analgésica
  • Antiinflamatoria
  • Elimina los parásitos
  • Antiestamínica
  • Productora de hormonas
  • Combate la hipertensión
  • Desintoxicante
  • Estimuladora del crecimiento del cabello
  • Hidratante
  • Mejora la salud de los músculos
  • Mejora la salud de los huesos
  • Mejora la capacidad de aprendizaje
  • Ayuda contra la diabetes

Además de todo esto hay que conocer que la moringa es rica en una isocianatos, que son poderosos antioxidantes.

Contiene buenas cantidades de calcio, vitamina A y C y potasio que también nos ayudan a cuidar nuestra salud.

Cómo preparar el té de moringa

Las hojas de la moringa se pueden guardar en un recipiente seco y bien cerrado. Cuando las hojas estén en fresco se recomienda que se usen rápidamente para que no pierdan sus propiedades.

Después de ver las propiedades de la moringa os diré cómo se prepara el té de moringa y cómo tomarlo para adelgazar. Los beneficios de la moringa para adelgazar son muchos y también por supuesto se puede tomar para mejorar nuestra salud en general o si tenemos algunos de los problemas con los que la moringa nos puede beneficiar.

Calentamos el agua hasta que rompa a hervir, apagamos el fuego y echamos media cucharada de moringa por cada taza de agua que pongamos.

Dejamos que repose durante 15 minutos.

No se debe añadir azúcar, el azúcar aporta solo calorías vacías y dificulta el adelgazamiento además de que no es nada bueno para la salud.

Lo recomendable es tomar el té de moringa todos los días durante un mes y descansar una semana. Se toman 3 tazas al día.

La primera toma se hace en ayunas y las otras 2 media hora antes de comer o bien entre las comidas principales.