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Aquí están todos los post en donde hablamos de la comida con propiedades quema grasa para adelgazar.

Las Propiedades Del Limón Para Adelgazar

Las propiedades del limón son conocidas desde hace mucho tiempo y tenemos que remontarnos a varios siglos atrás para saber que fue considerado siempre como un gran depurador de la sangre.

Si has entrado a este post pensando en el limón para adelgazar, déjame decirte que no vas desencaminado porque el limón tiene propiedades adelgazantes, pero esas no son todas y además de hablar de estas propiedades que nos ayudan a perder peso, hablaremos del resto de las propiedades medicinales del limón.

Los beneficios y propiedades del limón para bajar de peso son muy conocidas entre los médicos naturistas y expertos en dietas. Tu puedes empezar desde ya a beneficiarte de esta fruta tan saludable.

propiedades del limon para adelgazar

Para la salud cardiovascular

El consumo de limón se recomienda para las personas que tienen hipertensión y también en las personas que sufren arterioesclerosis o lo que es lo mismo, la obstrucción de las arterias.

Los componentes del limón ayudan a quemar grasas y a expulsar el colesterol malo o la grasa mala que es la que se obstruye las arterias, algo nada bueno para nuestra salud.

Además desde el punto de vista estético este problema hace que nos resulta muy complicado adelgazar en muchos casos.

Con los beneficios del limon para bajar de peso sucede como con otros elementos como puede ser el agua de mar, del cual no se nos dice que es bueno para todo e incluso para adelgazar. En el caso del limón, hay muchos intereses en que no se sepa que ayuda mucho a bajar de peso.

Para reforzar el sistema inmunológico

El limón es uno de los alimentos que más vitamina C contiene y esta vitamina es muy importante para poder tener unas defensas fuertes y poder prevenir la gripe, los resfriados y además muchas otras enfermedades y afecciones.

El limón tiene muchas propiedades antibacterianas y es muy bueno además para la garganta irritada o inflamada, para las heridas en la boca o úlceras y también para la gingivitis.

Para las enfermedades respiratorias

Los expertos en medicina, especialmente los médicos especializados en medicina naturista, recomiendan el consumo de limón como una medicina primaria, tal como sucede con el jengibre, siendo muy recomendable además de consumirlo realizar gárgaras con el jugo del limón gracias a sus propiedades antivirales y antibacterianas.

Recomendado para el reuma

Consumir limón ayuda mucho a las personas que padecen problemas de reuma y es muy beneficioso para poder disolver los cristales y las toxinas que producen la gota, mejorando mucho la salud del enfermo.

Para adelgazar

Sin duda una de las propiedades más conocidas y utilizadas del limón son sus propiedades adelgazantes. El limón para adelgazar es de gran ayuda porque depura nuestro organismo, lo cual es algo como ya hemos hablado en este blog en muchas ocasiones, realmente básico para poder bajar de peso. Además nos ayuda a evitar la retención de líquidos, que también nos hace estar más hinchados.

Las horas ideales para tomar el limón para adelgazar son aquellas en las que tenemos el estómago vacío, especialmente en ayunas y también entre las comidas.

Video con 10 beneficios de beber agua con limon en ayunas

Qué Comer Después De Entrenar – (TRUCOS Efectivos)

Una pregunta que muchos se hacen a menudo y sobre todo los principiantes, es el qué hay que comer después de entrenar.

Sin importar cual sea el objetivo, ya sea bajar de peso, ganar volumen, tonificar la musculatura etc…es muy importante saber qué hay que comer después del entrenamiento en el gimnasio.

Lo mismo sucede si nos ejercitamos al aire libre, el cuerpo necesitará que consumamos ciertos nutrientes fundamentales.

Es importante que después de entrenar comamos proteína e hidratos antes a ser posible de que haya pasado media hora de tiempo ya que en ese periodo la asimilación del cuerpo es mucho mayor y debemos aprovecharlo.

alimentos despues de entrenar

¿Qué nutrientes necesitamos después de entrenar?

Vamos a ver qué comer después de entrenar porque cuando entrenamos durante el ejercicio nuestro cuerpo consume el glucógeno que tenemos acumulado en los músculos y cuando ha acabado de consumir las reservas de glucógeno, comienza a consumir grasa y en algunos casos extremos puede consumir el propio músculo.

Algo que me gustaría dejar claro es que si vamos a entrenar en ayunas no lo hagamos durante más de 30 minutos, ya que en el ayuno apenas tenemos reserva de glucógeno y por lo tanto podríamos forzar a que el cuerpo precise del propio músculo para obtener la energía y de esa manera dañemos nuestro glucógeno muscular.

El glucógeno

Es importante que después de entrar consumamos glucógeno para la recuperación muscular y la mejor manera de hacerlo es consumiendo carbohidratos complejos, como la fruta, la pasta integral, el arroz integral o los cereales.

Una fruta ideal para comer después de entrenar es el plátano, contiene azúcares complejos y también potasio y otros elementos que ayudan a la recuperación muscular después del entrenamiento.

Las patatas asadas o cocidas también aportan carbohidratos y son buenas para después de haber entrenado.

Las proteínas

Entre los nutrientes imprescindibles que tenemos que comer después de entrenar tenemos las proteínas.

que hay que comer despues de entrenarDespués de entrenar es cuando más proteína debemos consumir de golpe a lo largo del día.

Después de entrenar nuestro cuerpo tiene un anabolismo máximo y en un estado anabólico nuestro cuerpo es capaz de absorber la mayor cantidad posible de nutrientes, así que tenemos que aprovechar este momento para ingerir una buena cantidad de proteína sobre todo si nuestro objetivo es ganar masa muscular y nos entrenamos con pesas.

¿Cuándo hay que comer después del entrenamiento?

Lo ideal es que comamos los carbohidratos complejos y las proteínas justo después de haber entrenado.

Los expertos dicen que algo muy bueno es nada más terminar el entrenamiento comerse un plátano y un cuarto de hora después consumir las proteínas con los carbohidratos.

Podemos tomar proteína y carbohidrato con un batido que contenga ambos componentes.

Un plato de arroz integral con atún o claras de huevo aportará también la proteína necesaria y los carbohidratos para media hora después del entrenamiento.

Ahora os dejo con un video que habla sobre esto:

Video sobre la alimentación después de entrenar