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Aquí están todos los post en donde hablamos de la comida con propiedades quema grasa para adelgazar.

Las Propiedades de la Coliflor Para ADELGAZAR!

La coliflor es una verdura de invierno que todo el mundo debería de incluir en su dieta ya que nos aporta muchos beneficios entre los que está el de ayudarnos a adelgazar.

Además de ser un alimento alcalino y muy saludable que nos ayuda a prevenir muchas enfermedades, tiene propiedades adelgazantes como vamos a ver ahora.

Hay quien habla de la dieta de la coliflor para adelgazar pero la verdad es que en el caso de querer consumir solamente coliflor, no deberíamos de hacerlo durante más de 3 días y se haría como un proceso depurativo que ayudará a bajar de peso que no debe de superar ese tiempo.

La sopa de coliflor para adelgazar es uno de los platos que nos ayudan mucho a perder peso de un modo sano pero también podemos tomarla de otras maneras como veremos.

coliflor para bajar de peso

Propiedades adelgazantes de la coliflor

Las propiedades de la coliflor para adelgazar se deben a que es un alimento laxante, diurético y que se recomienda siempre en los planes alimenticios para bajar de peso.

La coliflor solo contiene 23 calorías por cada 100 gramos y es ideal para añadirla como guarnición a los platos.

Los beneficios de la coliflor para adelgazar también se deben a que este alimento nos ayuda a mantener a raya la saciedad por la comida ya que tiene un alto contenido en agua.

Contiene mucha fibra y por eso es buena para evitar el estreñimiento, que es una de las causas en muchas ocasiones de que no consigamos adelgazar, además de que no es muy agradable ni saludable padecerlo.

La fibra que contiene la coliflor ayuda a la correcta absorción intestinal de las grasas.

La coliflor en el organismo tiene una acción desintoxicante y además contiene vitamina C.

También te recomiendo que leas “5 Claves para poder perder la barriga y marcar los abdominales”

Cómo comer la coliflor para adelgazar

Para aprovechar su poder saciante gracias a su gran contenido en agua lo mejor es en el caso de cocinarla hacerlo al vapor pero de manera que quede al dente.

Pero si queremos aprovechar de verdad las propiedades de la coliflor para adelgazar, lo mejor es comerla cruda. Si cruda, como lo oyes.

Se puede añadir en las ensaladas cortada en láminas finas y para que no produzca tantos gases la añadiremos como aderezo un poco de comino.

También se puede hacer al horno gratinada y salteada y está deliciosa.

La sopa de coliflor es ideal como primer plato ya que nos producirá saciedad y cuando queremos bajar de peso esto es algo muy importante.

Más propiedades de la coliflor

  • Contiene sustancias anticancerígenas y se sabe que ayuda a prevenir el cáncer de pulmón y de colon especialmente
  • Recomendada para tratar el síndrome premenstrual
  • Reduce la hinchazón en general
  • Buena para los cambios de humor
  • Protege el corazón por su contenido en antocianinas
  • Contiene casi tanta vitamina C como la naranja
  • Beneficia la salud de la piel
  • Es rica en calcio, hierro, fósforo y vitamina E
  • Mejora la circulación de la sangre
  • Ayuda a mejorar la memoria

Hemos visto las propiedades de la coliflor para bajar de peso y cómo es la mejor manera de comerla, ya que la forma de prepararla siempre resulta muy importante para aprovechar al máximo las propiedades de los alimentos.

Puedes ver aquí los métodos que recomiendo para adelgazar

El Cloruro de Magnesio Para Adelgazar y Cómo Tomarlo

El cloruro de magnesio es uno de los suplementos alimenticios que más beneficios aporta a nuestro cuerpo haciéndolo más joven y fuerte entre otras cosas.

El cloruro de magnesio para adelgazar también es efectivo y es que el magnesio es un mineral que ni más ni menos participa en 300 reacciones bioquímicas de nuestro cuerpo.

El cloruro de magnesio te ayuda a bajar de peso siempre y cuando se tome dentro de una alimentación balanceada.

Primero vamos a ver cuáles son las propiedades del cloruro de magnesio entre las que vamos a poder observar que muchas de ellas nos benefician específicamente desde el punto de vista de nuestro peso corporal.

cloruro de magnesio para adelgazar

Después vamos a ver cómo tomar el cloruro de magnesio para adelgazar pero antes vamos con todos sus beneficios y propiedades que nos aporta.

Los beneficios del cloruro de magnesio

  • Depura la sangre y nos ayuda a prevenir muchas enfermedades.
  • Activa las funciones de los órganos como el hígado y los riñones. En los riñones elimina el exceso de ácido.
  • Elimina el colesterol malo de la sangre.
  • Combate el cansancio muscular y la fatiga aportando energía y además previene de lesiones musculares.
  • Mejora el rendimiento físico.
  • Mejora las funciones cerebrales y el equilibrio mental.
  • Fortalece la salud del corazón.
  • Ayuda en la metabolización de los carbohidratos y las proteínas.
  • Fortalece la salud de los huesos.
  • Aporta vitalidad y ayuda en la regeneración de las células.

También te recomiendo el post con 6 jugos para perder barriga.

¿Dónde se puede conseguir el cloruro de magnesio?

Lo venden en las tiendas de dietética y herbolarios y en internet es muy fácil adquirirlo.

Además de tomar un suplemento de cloruro de magnesio podemos consumirlo por medio de los alimentos. Los alimentos que contiene cloruro de magnesio son:

  • El brócoli
  • Los vegetales de hoja oscura
  • El arroz integral
  • Los granos integrales en general
  • Levadura de cerveza
  • Algas marinas
  • Germen de trigo
  • Apio
  • Manzanas
  • Limones
  • Higos
  • Los frutos secos
  • Los alimentos oleaginosos en general

Cómo tomar el cloruro de magnesio para adelgazar

El cloruro de magnesio para adelgazar hemos visto que es una sustancia efectiva pero la dosis en definitiva se tome para bajar de peso o para mejorar la salud es más o menos la misma.

Dependerá sobre todo del problema de salud que se tenga y de la edad.

Si se tienen menos de 35 años se recomienda tomar solo ½ cucharada al día y si se supera esa edad se toma de una a 2 cucharadas diarias de cloruro de magnesio.

Si queremos curar algún problema de salud, lo mejor es consultar con el médico para que nos diga la cantidad exacta que debemos tomar.

Y con esto terminamos el post de hoy que espero os haya aclarado las cosas.

Como siempre yo os recomiendo estos métodos para adelgazar

¡Nos vemos en el próximo artículo!