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Aquí están todos los post en donde hablamos de la comida con propiedades quema grasa para adelgazar.

Las Propiedades del Guaraná para Adelgazar

Muchas personas conocen los grandes beneficios del guaraná, entre otros están los de aportar energía y mejorar la actividad sexual pero también nos ayuda a bajar de peso.

El guaraná para adelgazar es un complemento recomendable porque nos ayuda a controlar el peso ya que actúa en la quema de grasa haciendo que sea más efectiva.

El guaraná ayuda a adelgazar a pesar de que hay muchas opiniones pero los estudios lo demuestran. El principio activo que hace que el guaraná sea un buen estimulante vegetal que nos ayuda a adelgazar es la cafeína.

La cafeína dicen los expertos que es perjudicial y el guaraná contiene mucha más cafeína que el café pero sin embargo, la que contiene el guaraná es no es dañina sino saludable.

guarana para adelgazar

¿Por qué el guaraná sirve también para adelgazar?

Esto se debe a que la cafeína que contiene el guaraná va acompañada de taninos y albumina que hace que la cafeína del guaraná se vaya liberando poco a poco.

De manera que si sabemos tomar guaraná en las cantidades indicadas nos va a beneficiar en lugar de perjudicarnos.

La cafeína que contiene el guaraná actúa en el sistema nervioso estimulando el metabolismo, liberando adrenalina, actuando como diurético y reduciendo el cansancio.

Cuando tomamos guaraná estimulamos el metabolismo y además aportamos energía extra que podemos aprovechar haciendo ejercicios físicos con un mayor rendimiento y por tanto quemando más calorías para poder perder más peso.

También te recomendamos el agua de limón para adelgazar

Por lo tanto es una buena ayuda para adelgazar ya que incluso cuando estamos en reposo estamos quemando más calorías.

Por su parte, la adrenalina que nos ayuda a liberar el guaraná nos hace estar más activos y con más ganas de realizar actividades y todos sabemos que estos es muy importante para quemar calorías y adelgazar.

El guaraná para adelgazar también es una ayuda, aunque no en todos los casos porque es un influye en el control del estrés pero esto no es como os digo con todas las personas ya que en algunas produce nerviosismo.

Sus propiedades diuréticas nos ayuda a que eliminemos el exceso de líquidos y de toxinas que producen un mal funcionamiento del organismo. Todo esto influye en la pérdida de peso.

Cómo tomar el guaraná para adelgazar

Normelmente se vende en cápsulas que son de 500 miligramos y la dosis diaria recomendada esta entre 3 y 4 cápsulas al día es decir entre los 1500 y los 2000 miligramos de guaraná diarios.

Se toman en la mañana una o 2 cápsulas en ayunas y otra u otras 2 antes de comer o bien por la tarde.

Se puede comprar tanto en pastillas como en cápsulas y en cualquier formato es igualmente efectivo pero eso sí, como siempre os comento en el blog, no podemos pretender adelgazar solo a base de tomar suplementos y debemos cuidar bien la dieta y hacer ejercicio físico.

También se puede tomar té de guarana ya que se vende también de ese modo para prepararlo de esa manera.

Efectos secundarios del guaraná

A la hora de tomar guaraná, lo mejor es consultar con un médico que sea especialista en medicina natural, ya que su consumo puede producir los siguientes efectos secundarios:

  • Insomnio, nerviosismo y ansiedad
  • Colon irritable
  • Hipertensión arterial
  • Taquicardias
  • Arritmias

Los efectos de tomar guaraná son muy diferentes en cada persona por eso en el caso de tomarlo por nuestra propia cuenta, lo mejor es empezar con dosis bajas y lo ideal como os digo es consultar siempre con una especialista en medicina natural.

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Video sobre cómo bajar de peso con guaraná

Cómo Reducir PAPADA Rápidamente de Forma Natural

Muchas personas tienen mucha papada y es casi para ellos una obsesión reducir la grasa de esa zona y es por eso que en este post vamos a ver trucos para reducir la papada y una serie de ejercicios que nos ayudarán.

Hoy veremos cómo reducir papada rápido por medio de forma natural por medio de lo más efectivo que se puede hacer en estos casos, de modo que si tienes ese problema presta atención porque te queremos ayudar a conseguirlo igual que lo logré yo en su día.

Quitar grasa de la papada se puede lograr de varias formas y sirve igualmente para las mujeres y para los hombres,

  • Con ejercicios para reducir papada
  • Con masajes para reducirla
  • Con cremas

adelgazar papada

Cómo reducir papada rápidamente

  • Evita las grasas animales y las grasas saturadas
  • Elimina de tu alimentación los alimentos procesados y la comida rápida
  • Come lo más natural posible y siempre que puedas alimentos orgánicos
  • Opta siempre lo alimentos en sus versiones integrales (pasta integral, arroces integrales, azúcar morena en lugar de la blanca tec,…)
  • Evita las dietas express o dietas milagro que producen el efecto rebote
  • Usa cremas reafirmantes que tienen acción lipolítica
  • No consumas alcohol o al menos reduce su consumo lo más posible
  • Realiza al menos media hora de ejercicio físico 3 días de la semana
  • Bebe abundante agua
  • Consume bebidas depurativas como el agua con limón, el agua de alcachofa, el agua de Jamaica, infusiones y tés
  • Consume abundantes frutas frescas y vegetales orgánicos
  • No consumas lácteos y si lo haces que sean desnatados
  • Consume semillas de chía y de lino

Ejercicios para reducir papada

Ahora vamos a ver 4 ejercicios que ayudan a eliminar la papada. Es recomendable que los realicemos a diario y que los acompañemos de las pautas que os he dado antes para que sean realmente efectivos.

Estos ejercicios ayudan a la reducción de la papada porque combaten la flacidez así que vamos con ellos:

Ejercicio Nº 1

  1. Nos situamos de pies y con los pies a la misma distancia de los hombros
  2. Inclinamos la cabeza hacia atrás como si mirásemos algo del techo
  3. Frunce los labios como si quisiéramos besar el techo
  4. Mantén esa posición durante unos segundos
  5. Repite esto 5 veces

Ejercicio Nº 2

  1. Para realizar el segundo de los ejercicios para reducir papada, se hace en posición sentados, en una silla y con los pies apoyados en el suelo
  2. Inclinamos la cabeza hacia atrás mirando al techo
  3. Sacamos nuestro labio inferior hacia afuera tanto como podamos (se debe sentir como el cuello se estira y como tensan los músculos de la barbilla
  4. Se mantiene esta posición unos 15 segundos y soltamos
  5. Repetimos esto 10 o 12 veces al día

Ejercicio Nº 3

  1. Nos sentamos rectos e inclinamos nuestra barbilla hacia el techo
  2. Cerramos los labios y los mantenemos relajados
  3. Teniendo la boca cerrada abrimos la mandíbula y hacemos la forma de una O
  4. Hacemos una pausa manteniendo la misma posición durante 20 segundos
  5. Repetiremos este ejercicio 10 veces al día

Ejercicio Nº 4

  1. Nos sentamos con la espalda recta e inclinamos la cabeza hacia el techo
  2. Mantenemos la cabeza inclinada hacia atrás y tenemos que presionar la lengua contra el paladar
  3. Debemos sentir como apretamos los músculos que se sitúan en la parte delantera del cuello
  4. Con la lengua en contacto con el cielo de la bica, bajamos la barbilla hasta el cuello

Para terminar este post sobre cómo adelgazar la papada os dejaré un video que me pareció interesante con un remedio para ayudar a eliminar la grasa de la papada.

Debes tener en cuenta que poder eliminar papada sin cirugía además de hacer ejercicios la alimentación es sumamente importante.

Combina los ejercicios efectivos que hemos dado con los tips de dieta y alimentación que di al inicio del artículo para que los resultados sean los esperados.

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Video con receta casera para eliminar papada