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Aquí están todos los post en donde hablamos de la comida con propiedades quema grasa para adelgazar.

7 Alimentos Perder Barriga COMPROBADOS!

Cuando queremos perder grasa de la barriga la alimentación es lo más importante de todo y hay ciertos alimentos que sirven entre otras cosas para que podamos conseguir esto sin la necesidad de tener que tomar pastillas.

Hoy te digo qué 7 alimentos ayudan a perder barriga por sus increíbles propiedades y el secreto aquí es que no hay secretos, se trata de conocer los alimentos y comerlos regularmente y por supuesto, cuando nos da el hambre entre horas hacer uso de ellos y no de la comida chatarra y la comida rápida.

Veremos los mejores alimentos para perder barriga más recomendados por sus propiedades, evitar alimentos para perder barriga y al final del post un video sobre la dieta de alimentos para perder barriga o bajar la panza.

En el artículo anterior hemos visto las claves sobre cómo comer para perder barriga, viendo la importancia que tiene la frecuencia con la que comemos, pero hoy nos vamos a centrar en los 7 alimentos que mejores resultados me han dado a la hora de eliminar esa grasa del abdomen.

alimentos para perder la barriga

Antes de nada decir que una de las claves para sacar el mejor partido a estos alimentos es no solo comer alguno de ellos, sino que el progreso para facilitar que nuestro cuerpo queme grasa está en comer todos los alimentos, no necesariamente todos juntos sino ir combinándolos e incluyéndolos en nuestra rutina de alimentación diaria.

Los mejores alimentos para perder barriga

Avena

La avena es ideal para ayudar a nuestro cuerpo a quemar grasa y también la consumen mucho los deportistas para tonificar su musculatura, así que es un alimento con el que quemamos dos pájaros de un tiro y su aporte en fibra es excelente, no solo para adelgazar la barriga por ser un alimento diurético sino que también es ideal para mantenernos más saciados.

El pavo y el pollo

Si te gusta la carne son las dos carnes magras en las que más te puede recrear pero eso si, quita bien la piel para no aportar la grasa que frene tu progreso de adelgazamiento. También es muy importante que se cocinen bien a la plancha o al horno, pero nunca fritos si lo que quieres realmente es perder la barriga, ten esto muy en cuenta.

Los huevos

Son la proteína reina por excelencia y consumirlos varias veces a la semana son muy buena opción. Contienen un gran aporte de vitamina B12 que ayuda a eliminar las células grasas del cuerpo. La yema contiene muchas más calorías que la clara así que si tienen una barriga demasiado voluminosa lo mejor es que al menos los primeros meses solo consumas su clara en algunas ocasiones.

El pescado

Se trata de una fuente muy beneficiosa de proteína y de ácidos grasos omega 3 que son grasas esenciales que ayudan a regular el metabolismo y a mantener a raya el colesterol. El cuerpo con estos aportes de proteína y de omega 3 tiene mucho más fácil a su disposición la tarea de quemar grasa. Especialmente es recomendable el salmón y el atún.

como perder barrigaLas almendras

De todos los frutos secos que hay son uno de los más recomendados. Son una buena fuente de proteína, ideal para eliminar grasa y tonificar la musculatura por lo que sin duda han estado presentes y siguen estando hoy en día en mi dieta. Llevar unas almendras con nosotros para los momentos en los que nos da el hambre es un excelente ejercicio para acelerar el metabolismo aportando excelentes nutrientes. Su aporte de calcio y vitamina E son también importantes.

Las batatas o camote

Es un alimento que de por si solo al comerlo nos ayuda a acelerar nuestro metabolismo y si realmente quieres saber cómo poder perder barriga es muy bueno que te anotes este alimento a tu lista de imprescindibles. Además se pueden preparar de diferentes formas a la hora de cocinarlo.

La fruta

Mucha gente subestima las grandes propiedades que tienen la fruta y a menudo dejamos de comerla porque nos dicen que contienen azúcares y que nos puede hacer engordar, pero nada más lejos de la realidad. La fruta en general suele contener muy pocas calorías y nos da una buena cantidad de firbra, que es muy necesaria para adelgazar y deshacernos de la grasa localizada en zonas como el abdomen. Para comer entre horas otro alimento imprescindible.

Evitar alimentos para perder barriga

Además de ver cuáles son los mejore alimentos para perder barriga completamos este artículo con los alimentos a evitar para poder perder barriga ya que es también algo fundamental.

Dieta de alimentos para perder la panza

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Cómo Tomar La Levadura de Cerveza Para Adelgazar

La lavadura de cerveza para adelgazar es un alimento que bien tomado nos ayuda en la pérdida de peso, pero ¿cómo tomar se toma para bajar de peso? ¿Cuanta cantidad hay que tomar? ¿Es realmente efectiva?

En el artículo de hoy quiero hablaros sobre la levadura de cerveza para adelgazar. La levadura de cerveza es un fermento que se obtiene de la descomposición de la cebada y es un hongo seco y en polvo o copos.

Veamos para qué sirve realmente la levadura de cerveza y cómo debemos tomarla para bajar de peso.

levadura de cerveza para adelgazar

¿Sirve la levadura de cerveza para adelgazar en realidad?

Las propiedades de la levadura de cerveza para adelgazar se deben a que aporta muchos nutrientes esenciales al organismo y para el metabolismo mientras se pierde grasa y peso.

Cuando se sigue una alimentación saludable y adecuada es bueno incorporar la levadura de cerveza en la dieta.

La levadura de cerveza para adelgazar es de gran ayuda porque nos ayuda a controlar el apetito, al mismo tiempo que estimula el metabolismo.

Si la tomamos antes de las comidas, reducirá nuestro apetito y esto obviamente es bueno para adelgazar. No conviene tomarla después de las comidas si queremos perder peso.

Estamos hablando de uno de los alimentos con mayores propiedades nutritivas que existen y que además nos ayuda a adelgazar.

Todo esto hace que las propiedades de la levadura de cerveza para adelgazar sean una muy buena ayuda siempre que se cuide por supuesto la dieta.

Además contiene todos los aminoácidos esenciales y muchas veces una persona no puede adelgazar precisamente por tener un déficit de alguno de estos aminoácidos.

Cómo tomar la levadura de cerveza para adelgazar

Primero lo que tenemos que hacer es asegurarnos de que la levadura de cerveza que compramos sea viva, lo cual podemos consultar en la etiqueta o bien preguntando en la tienda donde lo compremos.

Una manera de tomar la levadura de cerveza es con los batidos de levadura de cerveza para adelgazar, que son batidos cargados de aminoácidos esenciales, minerales y vitaminas con los que podemos perfectamente sustituir una comida.

Probablemente además de oir sobre las propiedades de la levadura de cerveza para adelgazar, hayas escuchado que también sirve para aumentar el peso y también es cierto, pero lógicamente en este caso no se trataría de sustituir una comida sino de incluir el batido además de la comida habitual. Es decir, en el caso de querer ganar peso habría que añadir la lavadura de cerveza a las comidas.

Pero como en este caso queremos tomar la levadura de cerveza para bajar de peso, lo que haremos es sustituir una de nuestras comidas del día por un batido de levadura de cerveza.

La levadura de cerveza se puede encontrar en distintos formatos, como tabletas, pastillas o en copos o escamas. Yo os recomiendo que la compréis en copos o escamas, aunque para tomarlas fuera de casa es más cómodo tenerla en cápsulas.

Los copos o polvos se pueden agregar a jugos, batidos o en la leche que tomemos o beberse solamente con agua.

Además de sustituir una comida al día, podemos tomar la levadura de cerveza en ayunas, antes de nuestro desayuno común (30 minutos antes). Esto podemos hacerlo durante un mes y luego descansar 15 días y así sucesivamente y a buen seguro veremos buenos resultados.

También podemos añadirla al resto de nuestros platos, entendiendo que en este caso deberíamos comer menos cantidad.

Dosis de levadura de cerveza para adelgazar

Cuando se quiere adelgazar, se recomienda consumir entre 20 y 30 gramos de levadura de cerveza durante el día, sustituyendo alguna comida con ella, como puede ser la cena.

Pero en realidad no hay una dosis fija de levadura de cerveza para adelgazar y la clave está en que nos produce saciedad por la comida de manera que comemos menos, además de que como os comento puede ser sustitutiva de alguna comida, con lo que restamos calorías diarias y al mismo tiempo aportamos aminoácidos esenciales que necesitamos para poder quemar grasa.

Video sobre cómo adelgazar tomando levadura de cerveza