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Aquí están todos los post en donde hablamos de la comida con propiedades quema grasa para adelgazar.

El Cloruro de Magnesio Para Adelgazar y Cómo Tomarlo

El cloruro de magnesio es uno de los suplementos alimenticios que más beneficios aporta a nuestro cuerpo haciéndolo más joven y fuerte entre otras cosas.

El cloruro de magnesio para adelgazar también es efectivo y es que el magnesio es un mineral que ni más ni menos participa en 300 reacciones bioquímicas de nuestro cuerpo.

El cloruro de magnesio te ayuda a bajar de peso siempre y cuando se tome dentro de una alimentación balanceada.

Primero vamos a ver cuáles son las propiedades del cloruro de magnesio entre las que vamos a poder observar que muchas de ellas nos benefician específicamente desde el punto de vista de nuestro peso corporal.

cloruro de magnesio para adelgazar

Después vamos a ver cómo tomar el cloruro de magnesio para adelgazar pero antes vamos con todos sus beneficios y propiedades que nos aporta.

Los beneficios del cloruro de magnesio

  • Depura la sangre y nos ayuda a prevenir muchas enfermedades.
  • Activa las funciones de los órganos como el hígado y los riñones. En los riñones elimina el exceso de ácido.
  • Elimina el colesterol malo de la sangre.
  • Combate el cansancio muscular y la fatiga aportando energía y además previene de lesiones musculares.
  • Mejora el rendimiento físico.
  • Mejora las funciones cerebrales y el equilibrio mental.
  • Fortalece la salud del corazón.
  • Ayuda en la metabolización de los carbohidratos y las proteínas.
  • Fortalece la salud de los huesos.
  • Aporta vitalidad y ayuda en la regeneración de las células.

También te recomiendo el post con 6 jugos para perder barriga.

¿Dónde se puede conseguir el cloruro de magnesio?

Lo venden en las tiendas de dietética y herbolarios y en internet es muy fácil adquirirlo.

Además de tomar un suplemento de cloruro de magnesio podemos consumirlo por medio de los alimentos. Los alimentos que contiene cloruro de magnesio son:

  • El brócoli
  • Los vegetales de hoja oscura
  • El arroz integral
  • Los granos integrales en general
  • Levadura de cerveza
  • Algas marinas
  • Germen de trigo
  • Apio
  • Manzanas
  • Limones
  • Higos
  • Los frutos secos
  • Los alimentos oleaginosos en general

Cómo tomar el cloruro de magnesio para adelgazar

El cloruro de magnesio para adelgazar hemos visto que es una sustancia efectiva pero la dosis en definitiva se tome para bajar de peso o para mejorar la salud es más o menos la misma.

Dependerá sobre todo del problema de salud que se tenga y de la edad.

Si se tienen menos de 35 años se recomienda tomar solo ½ cucharada al día y si se supera esa edad se toma de una a 2 cucharadas diarias de cloruro de magnesio.

Si queremos curar algún problema de salud, lo mejor es consultar con el médico para que nos diga la cantidad exacta que debemos tomar.

Y con esto terminamos el post de hoy que espero os haya aclarado las cosas.

Como siempre yo os recomiendo estos métodos para adelgazar

¡Nos vemos en el próximo artículo!

Las Propiedades de la Berenjena para Adelgazar y Una Receta

Siempre os digo que cuando queremos perder peso lo mejor es hacer una alimentación saludable y complementarla con ejercicio físico varias veces a la semana pero aparte de esto es importante conocer ciertos alimentos que nos ayudan a bajar de peso.

Entre ellos tenemos la berenjena, que es un vegetal con muchas propiedades y que nos ayuda a bajar de peso. Hoy vamos a ver las propiedades de la berenjena para adelgazar ya que es un alimento que merece que hable de él.

Veremos cómo se prepara la berenjena para perder peso y cómo se toma de la manera adecuada.

Una forma es tomar el agua de berenjena para bajar de peso, de lo que ya hablamos en otra ocasión hace tiempo, pero después veremos otra receta muy sana y que también nos sirve y nos que nos ayudará mucho.

berenjena para perder peso

Propiedades adelgazantes de la berenjena

  • Es diurética y ayuda a evitar la retención de líquidos
  • Contiene muy pocas calorías, tan solo 17 calorías por cada 100 gramos
  • Mejora la circulación de la sangre, algo clave también para la pérdida de peso
  • Contiene mucha agua
  • Su contenido en fibra es también alto
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre y es buena para las personas diabéticas
  • Depura el organismo de sustancias patógenas
  • Reduce el colesterol malo y eliminando la grasa
  • Mejora las funciones del hígado

Además de esto ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer y enfermedades cardiacas, es recomendada para las mujeres embarazadas por su contenido en ácido fólico y para las personas con anemia por su aporte en hierro. Tiene un bajo contenido en sodio y alto en potasio, por lo que es un vegetal que mejora la salud cardiovascular y favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Es buena para los músculos y desde el punto de vista adelgazante sobre todo destaca su contenido en fibra que nos hace estar más saciados por la comida de manera que en general vamos a consumir menos calorías.

¿Es verdad que la berenjena es tóxica?

La berenjena contiene una sustancia llamada solanina que es toxica y que puede producir dolor de cabeza y algunos trastornos digestivos pero por eso se recomienda cocinarla. Hay una mala fama sobre la berenjena pero como os digo no pasa nada por comerla y es muy saludable siempre que la comamos cocinada.

Las propiedades de la berenjena para adelgazar están ahí y nadie las puede negar.

Aquí puedes ver un post sobre  sobre el limón y la berenjena para adelgazar. Además de ayudar a bajar de peso, la berenjena mejora la salud de la piel y el cabello.

Receta de Mutabal de berenjena para adelgazar

El “Mutabal” o “Baba Ghanoush” es un una crema de berenjenas considerada también un paté oriental muy sabroso y saludable y os voy a decir la receta a continuación.

Ingredientes:

  • 2 Berenjenas grandes
  • 1 Cucharada de aceite de oliva
  • 2 Cucharadas de jugo de limón
  • 1 Diente de ajo
  • ½ Cucharadita de comino en polvo
  • 60 Gramos de Tahini
  • 4 Cucharadas de yogur natural
  • Una pizca de sal

Preparación:

  1. Cortamos las berenjenas a lo largo en 2 mitades y hacemos algunos cortes en la pulpa de las berenjenas con cuidado de que no traspasemos la piel Colocamos las berenjenas con la pulpa hacia arriba en una bandeja para horno que previamente hemos untado con aceite de oliva.
  2. Las ponemos a asar durante 30 minutos con el horno a potencia de 200 grados.
  3. Después las retiramos del horno y dejamos que reposen hasta que enfríen.
  4. Ahora las quitamos la piel y las semillas y la pulpa que sobra de la berenjena la colocamos en una batidora. Le añadimos el zumo de limón, el ajo, el tahani, el comino y el aceite de oliva.
  5. Le añadimos una pizca de sal y lo batimos hasta que obtengamos la crema bien homogénea lista para consumir.

Hay gente que la toma con limón o mezclada con el alpiste u otros vegetales en jugo como con el apio y la verdad es que cualquier combinación sirve y no hay una manera única de poder aprovechar sus grandes propiedades para adelgazar.

Espero que te os haya gustado la receta y el post y me ayudarías mucho si compartieras en las redes sociales.

A parte de esto te recomiendo alguno de estos métodos para adelgazar

Video con las propiedades de la berenjena para adelgazar