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Aquí están todos los post en donde hablamos de la comida con propiedades quema grasa para adelgazar.

5 Frutas Para Perder Barriga y Grasa Abdominal

Anteriormente hemos visto otro post en el que hablaba sobre 7 alimentos para perder barriga y que además de ayudarnos a perder grasa del abdomen nos ayudan a depurar el organismo y reducir la grasa abdominal además de una manera natural.

Hoy vamos a ver 5 frutas para perder barriga que además son muy recomendadas por los especialistas de cara a etapas como a las que estamos de tanto calor.

Nosotros diremos qué frutas sirven ara perder grasa de la barriga y se pueden tomar de diferentes formas, com pueden ser en efectivos batidos de frutas para perder barriga, solas, en ensaladas, licuados o jugos etc…

frutas para perder grasa de la barriga

La sandia

  • Contiene muy pocas calorías
  • Se compone en un 80% de agua por lo que además de ser muy refrescante en verano
  • Nos ayuda a estar más saciados por comer
  • Es un excelente antioxidante
  • Gran contenido en ácido fólico y en vitamina C
  • También facilita la eliminación de líquidos
  • En 100 gramos de sandía tenemos 30 calorías y unas 7 gramos de azúcar

La sandía es muy buena para bajar de peso y claro está que para perder barriga siempre que cuidemos toda nuestra alimentación.

El melón

  • Es una fruta diurética, buena para perder barriga o grasa ahí donde se encuentre
  • Ayuda a eliminar toxinas (bueno para adelgazar y perder grasa corporal)
  • Facilita el tránsito digestivo y a evitar el estreñimiento
  • Contiene muchos antioxidantes, vitaminas B y C y minerales como el magnesio o potasio
  • Ayuda a combatir la retención de líquidos
  • Contiene unas 36 calorías por cada 100 gramos en los cuales 8,4 gramos son carbohidratos

El melón es una buena fruta para bajar barriga y es otra fruta muy a tener en cuenta a la hora de perder grasa abdominale

La manzana

  • manzana para perder barrigaContiene una buena cantidad en fibra
  • Es una fruta saciante
  • Contiene peptina que ayuda a regular el azúcar en la sangre
  • Es un alimento que ayuda a evitar la retención de líquido
  • Es un fabuloso diurético natural
  • Cada 100 gramos aporta 55 calorías

Probablemente la mejor fruta para perder barriga es la manzana. La manzana es una de las frutas que más se recomienda consumir por los expertos en nutrición, no solo en las dietas para adelgazar sino para combatir enfermedades o mantener una buena salud en el tiempo.

La piña

  • Contiene vitamina C
  • Aporta minerales como el magnesio, hierro, potasio, fósforo, yodo o calcio
  • Contiene manganeso, que es un mineral muy importante para poder producir algunas enzimas
  • Ayuda a prevenir trastornos digestivos
  • Es una buena fuente de energía por su sacarosa, glucosa y fructosa
  • Tiene propiedades diuréticas que ayudan a adelgazar
  • Contiene tan solo 50 calorías por cada 100 gramos

Muchos tienen en la piña su fruta favorita para perder grasa, perder barriga o simplemente para adelgazar en general y es una fruta a tener muy en cuenta si queremos perder grasa abdominal o perder peso.

Las fresas

  • Tiene contenido en vitamina C
  • Ayuda a regular el azúcar en la sangre (importante para adelgazar y evitar el colesterol malo)
  • Ayuda a evitar la acumulación del líquidos en el cuerpo
  • Elimina las toxinas y otras sustancias perjudiciales para el organismo
  • Favorece el tránsito intestinal facilitando las digestiones
  • Por cada 100 gramos contienen solamente 32 calorías

Las fresas se utilizan mucho en dietas depurativas, pero además de estas propiedades las fresas son una de las frutas más beneficiosas para la salud y para poder perder grasa corporal gracias a sus fantásticas propiedades.

Video con receta de zumo de frutas para perder abdomen

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5 Mitos de los Alimentos Light SORPRENDENTES!

Hace muchos años que comenzó el auge de los alimentos light en el mercado y su consumo se ha disparado durante estos últimos tiempos.

Esto es tan verdad, como que conviene conocer todos los mitos que envuelven a estos alimentos, puesto que la presentación y el objetivo de las empresas es claro, hacer negocio.

¿Pero nos dicen toda la verdad?, ¿Es cierto que los alimentos o las bebidas light no engordan?

Para empezar debemos de saber que un alimento light tan solo supone contener menos calorías que el producto original, por lo que ya se pueden empezar a sacar conclusiones claras.

La comida light o los productos alimentarios de bajas calorías tienen sus ventajas y sus desventajas, pero de ello ya hablaremos próximamente.

mitos sobre los alimentos light

Mitos de los “milagrosos” alimentos light

Los productos light no nos hacen ganar peso o nos ayudan a adelgazar

El hecho de que contengan menos calorías y azúcares no implica que no nos hagan engordar y en la mayoría de los casos aun siendo por ejemplo una bebida light engorda mucho más de lo que nos pensamos. Solo se trata de puro marketing y debemos de saberlo.

Los alimentos light son más naturales

Esta es una solemne tontería. No tiene nada que ver que en la etiqueta del producto ponga light para que sea un alimento natural. Aunque parezca mentira todavía queda mucha gente confunde este tema. Sea light probablemente ese alimento vaya cargado de colorantes artificiales y otras sustancias químicas que engordan nos guste o no.

Los productos light son más saludables

De nuevo nos encontramos ante algo absurdo. ¿Cómo puede ser sano un alimento creado a base de química? Todos los productos de la industria o al menos en su gran mayoría están cargados de sustancias que se pueden catalogar de muchas maneras, pero definirles como saludables dice mucho de nuestra ignorancia.

Los alimentos light son recomendables para las personas que sufren diabetes

Los productos light también contienen azúcar y aunque la tengan en menor proporción si se comparan con los productos de origen, las cantidades en la mayoría de los casos siguen siendo altas. ¿Cómo van a ser buenos para un diabético si contienen azúcar?

Los productos que son light no engordan

alimentos light no engordanOtro gran mito y probablemente con el que más se han enriquecido las grandes multinacionales. Si te sirve de consuelo, engordan menos, pero dentro del engordan menos, anda¡ si en esa frase va incluido un “engordan”. Pues ya está dicho todo…

Estos son los mitos principales de los alimentos light que gracias al poder de los medios se han hecho con un hueco en el cerebro de aquellos que piensan que no deben de dejar x producto, sino consumir su versión light. Ay, si es que está todo más que pensado. Hay un producto para cada tipo de persona, lo que no significa que uno esté consumiendo lo que le dicen que está consumiendo.

Así que si quieres conocer cómo perder barriga te invito a que te des una vuelta por mi blog, y a que tengas claro este concepto de los alimentos light.

Diferencia en entre los alimentos light y diet

Un alimento diet es aquel que ha sufrido por así decirlo modificaciones en su composición y estas modificaciones no tienen por qué ser para reducir las calorías. Un ejemplo de alimento diet es un paquete de pasta a la que se le ha añadido omega 3 o hierro.

Un alimento light es aquel al que se le han reducido los azúcares para reducir sus calorías y en principio no ha sido alterado para ningún otro fin.

Lo que ocurre es que a día de hoy el 99% de los alimentos han sido alterados o modificados pero al menos quería aclarar este concepto.

Video sobre cuáles son los alimentos light

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