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¿Laxantes Para Adelgazar? TIENES Que Leer Esto

Son muchas las personas que utilizan los laxantes para adelgazar aunque no todos ellos son los más recomendados precisamente para perder grasa y conseguir bajar de peso y es sobre eso de lo que vamos a tratar hoy. Veremos qué tipos de laxantes caseros y naturales para adelgazar hay, los mejores laxantes para adelgazar y cómo usarlos.

Los laxantes naturales son rápidos y al ser caseros en no traen los efectos secundarios que tienen las pastillas laxantes. Nosotros buscamos adelgazar con laxantes pero saludables, nada de químicos.

Sabemos que se venden pastillas laxantes para perder peso pero estos laxantes para adelgazar sin receta médica los tenemos a nuestra disposición por que por suerte tenemos tambien frutas laxantes e incluso plantas laxantes además de que hay otros alimentos laxantes para perder peso que nos pueden ayudar mucho.

laxantes para adelgazar

En el anterior post vimos cómo comer y perder barriga con 7 alimentos puesto que la clave para adelgazar está principalmente en la dieta pero hoy mostramos qué tipos de laxantes hay y cuales debemos de elegir.

Tipos de laxantes para adelgazar

Vamos a enfocarnos en los laxantes naturales que son los que dan resultados no solo a corto plazo sino que se prolongan en el tiempo.

Estos son las frutas laxantes y las plantas laxantes, que tomados adecuadamente no presentan efectos secundarios como sí ocurre con los medicamentos laxantes.

Plantas laxantes

Entra las plantas con efectos laxantes tenemos el fruto de la rosa mosqueta que es además diurético y estimula el metabolismo.

El boldo es una planta que tiene efectos antioxidantes y diuréticos y que mejora muchos las digestiones. Contiene además mucílagos y flavonoides y se recomienda consumir 2 tazas de té de boldo diarias.

Frutas laxantes

Entre las frutas con poder laxante tenemos la piña, la manzana, la pera, los arándanos o las ciruelas secas.

Lo mejor es comerlas fuera de las comidas, de modo que son un snack ideal para combatir el estreñimiento y un laxante ideal.

Tomar laxantes para adelgazar

Los laxantes para adelgazar cuando se tratan de laxantes químicos no son nada recomendables y aunque pueda paracer una solución rápida realmente no son recomendados.

Los laxantes recomendados para perder peso en su caso serían los laxantes naturales puesto que estos aportan la cantidad de fibra que necesitamos para evitar el estreñimiento.Las frutas, las semillas, los cereales integrales, las verduras o las legumbres ayudan a regular el tránsito intestinal para depurar el organismo y estos si son recomendados tanto para adelgazar y perder grasa como para mantener sano nuestro sistema digestivo.

Laxantes para perder peso no recomendados

Hay varios tipos de laxantes que nos son nada buenos para la salud y de los que no se recomienda su consumo como son los siguientes:

Los laxantes mecánicos como la espirulina, el agae o las semillas de platago puesto que absorben mucho agua aumentando el peristalismo intestinal. No son recomendados en casos de problemas intestinales.

Los laxantes osmóticos como la glicerina, la lactulosa y el lactitol atraen el agua hacia las paredes intestinales ayudando a facilitar la eliminación de los desechos fecales. Tienen efectos secundarios como diarrea, vómitos, dolores abdominales o náuseas y además tardan días en hacer efecto.

Los laxantes lubricantes como el parafinadousato sódico y la vaselina humedecen los intestinos para ablandar el bolo fecal y comienzan a hacer efecto a partir de los 2 días de haberlos tomado. Producen una menor absorción de vitaminas A D E y K.

Los laxantes salinos como son el grupo formado por los sulfatos de magnesio aumentan la presión intestinal favoreciendo su motilidad. Actúan también muy rápido y están contraindicados en los casos de embarazo, menstruación, insuficiencia renal o inflamación intestinal.

Los laxantes estimulantes son entre otros el psicosulfato sódico, el bisacodilo y la fenoflateína y actúan por produciendo irritabilidad en la mucosa. Surten efecto rápidamente y como efectos secundarios conducen a la deshidratación, la pérdida de proteína intestinal, pérdida de electrolitos  o hipocalcemia.

Uso de laxantes para la pérdida de peso

Estos son los laxantes que no se deberían de usar y menos con la intención de adelgazar. La dieta que se debe de seguir en los casos en los que se quiere conseguir una pérdida de grasa y de peso debe de ser una dieta rica en fibra que sí que funciona como un perfecto laxante natural.

Además beber abundante agua entre horas ayuda mucho a perder grasa corporal y practicar ejercicio con regularidad son acciones que van a darnos mejores resultados tanto a corto plazo como a medio y largo plazo.

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Cómo Perder Barriga Con la Dieta EQUILIBRADA!

La clave para saber cómo perder barriga es saber cómo llevar una dieta bien equilibrada para poder facilitar al cuerpo la eliminación de la grasa y eso es lo que vamos a ver, como comer para bajar esa barriga, algo que tanto desean muchas personas. En este post vemos cómo perderr barriga rápido, cómo perder barriga en casa y cómo conseguir una barriga plana tanto en hombres como en mujeres.

Bajar la panza o bajar la barriga ya no será tan difícil ya que veremos cómo debe de ser una dieta y una alimentación equilibrada para conseguirlo.

En el post anterior “como perder barriga, el método completo” vimosdcuales son las 5 pautas básicas e impresncidibles a seguir para conseguir el objetivo y en esta ocasión nos centraremos con más detalle en la dieta equilibrada, algo fundamental para conseguir nuestra meta.

como perder la barriga rapido

Cómo perder barriga con dieta

Como perder barriga no es algo que tenga muchos secretos aunque si es cierto hay que hacer diariamente una serie de acciones importantes para poder perder grasa y rebajar la panza. No vamos a explicar algo milagroso, ni nada que tenga que ver con pastillas para adelgazar ni quemar grasa, ni nada por el estilo y si buscas perder barriga de la noche a la mañana, entonces no sigas leyendo porque este artículo no está escrito para ti.

Según un artículo publicado por la Universidad de Barcelona sobre la obesidad basado en un trabajo científico publicado en la revista cell, el tejido adiposo y su funcionamiento tienen una importancia determinante ante esta epidemia del exceso de peso.

La termogénesis es el proceso en el cual el tejido adiposo marron no almacena grasa sino que la oxida para la obtención de energía que posteriormente se disipa como calor por lo que se ha determinado que el tejido adiposo marrón ayuda a quemar grasas produciendo calor a partir de ellas.

Pero realmente sobre esto se sigue investigando y de relevarse al 100% los datos tendríamos en la mano la mejor forma de adelgazar y de aprender como perder barriga conociendo el funcionamiento de los tejidos, mientras tanto nos queda apelar a las técnicas básicas pero eficaces para rebajar la grasa del abdomen.

Cómo perder barriga en casa

De 5 a 6 comidas diarias

La mayoría de las personas tiende bien por costumbre, comodidad o por falta de tiempo a realizar 3 comidas al día, desayuno, comida y cena. Pero la clave para no acumular grasa en la barriga es realizar al menos 5 comidas al día.

Esto es porque si realizamos menos comidas, las cantidades suelen ser mucho mayores que cuando realizamos comidas más pequeñas, y cuando nos damos estos atracones lo que sucede es que creamos en el organismo picos de insulina.

Aumentando el número de comidas diarias no solo conseguimos evitar los picos de índice glucémico sino que además mantendremos nuestro metabolismo en costante funcionamiento.

2. Practicar ejercicios aeróbicos con regularidad: La mayoría de las personas que se plantean perder barriga saben cómo hacerlo, saben que tienen que ir al gimnasio o salir a correr al menos un par de veces a la semana, pero muy pocos lo cumplen y mucho menos son constantes.

La clave en todo esto es ser constante y salir a correr al menos 3 veces a la semana por periodos superiores a los 30 minutos pero si son 40 mucho mejor. A partir de los 20 minutos es cuando nuestro cuerpo comenzará a quemar grasa.

Si pasados 2 meses de cumplir esta acción no hemos conseguido resultados y seguimos sin saber como perder barriga entonces es porque algo hemos hecho mal.

Cómer mucha fibra en las frutas y vegetales

La fibra ayuda a depurar el organismo, a limpiar el cuerpo de toxinas y a procesar mejor las comidas y nos ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre lo que es fenomenal para conseguir perder grasa del abdomen.

como se pierde la barriga con una dieta balanceadaLa fruta y alimentos como la avena, los cereales integrales o las semillas de lino son alimentos que consumidos en pequeñas cantidades diariamente van a ayudarnos mucho a conseguir nuestro objetivo y aprender como perder barriga sin tener que pasar hambre.

Esperamos que te hayan gustado estos pasos básicos, porque si los pones en práctica es solo cuestión de tiempo empezar a ver buenos resultados. Y ahora es cuando te estarás preguntando

¿Cuanto tiempo se tarda con estos pasos básicos en saber como perder barriga?

Bueno la respuesta no es exacta, primero porque no somos adivinos y segundo porque cada persona es distinta y el cuerpo de cada persona reacciona de una manera diferente, pero también depende mucho de las ganas que le pongas. Algunas personas tardan 2 meses, otras 6 otras 1 año y otras no lo consiguen nunca, probablemente porque no hacen bien ninguna de las tres pautas fundamentales.

Así que ya sabes, como perder barriga no se trata de algo de un día para otro pero si que es algo muy posible de conseguir si tenemos constancia y ganas en nuestro objetivo.

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