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Meditación Para Adelgazar y Sus CLAVES!

Si queremos perder grasa y adelgazar y nos dedicamos exclusivamente a cuidar la dieta y a hacer ejercicio físico lo más probable es que nos hayamos saltado por alto el punto más decisivo a la hora de adelgazar. La meditación para adelgazar por medio de audios o haciéndola por nosotros mismos o el hooponopono, son prácticas muy provechosas si se hacen con constancia.

Este punto tan importante no es otro que el de tener un buen estado anímico y mental. Dominar nuestros pensamientos nos ayuda a evitar la negatividad y para ello además de pensar positivo podemos aplicar técnicas como la meditación.

Sirve la meditación para adelgazar pero debe tomarse como una ayuda más y no podemos pretender adelgazar solo meditando sino que obviamente deberemos de acompañar de una adecuada alimentación y el ejercicio físico con la práctica de meditar.

Como decimos, no importa que sea una meditación guiada o descargada del ivoox o que la hagamos por nosotros mismos en silencio o con mantras. Lo importante es que la hagamos a diario.

¿Sabías que la mayor parte de las enfermedades son causadas por el estrés?

meditación para adelgazar

Pues con la obesidad y el sobre peso sucede lo mismo. Un alto nivel de estrés dificulta el adelgazamiento.

Por sí solo el estrés es capaz de hacernos engordar y por eso está muy bien conocer algunas técnicas que nos van a ayudar a reducirle.

Técnicas de meditación para adelgazar

Existen muchas técnicas de meditación para bajar de peso ya que existen muchas formas diferentes de meditar.

En la meditación, la respiración es algo fundamental tal y como lo es para nuestra vida y algunas técnicas consisten en controlar bien nuestra forma de respirar.

Algunos ejercicios de meditación para adelgazar consisten en reducir mucho la ansiedad ya que en muchas ocasiones es una de las principales causas de que a una persona le cueste bajar de peso.

Lo mejor es que veas un video con 5 técnicas para meditación para bajar de peso.

Video de youtube con meditación para adelgazar

A continuación compartimos un video de youtube con una meditación para adelgazar y lo recomendable es que nos usemos los auriculares pero si no tampoco pasa nada. Disfruta de esta meditación guiada

La meditación para combatir el estrés

Como decimos, a mayor nivel de estrés más complicado es que podamos adelgazar y la meditación ayuda mucho a reducir sus niveles.

Para meditar solo necesitamos estar en un lugar tranquilo, donde nadie nos moleste.

Hay quien medita con los ojos abiertos, pero si no tienes experiencia lo ideal es cerrar los ojos y prestar atención a la respiración y a como entra y sale el aire en tus pulmones.

meditar para adelgazarPracticar la meditación recién levantados y antes de acostarnos durante 20 minutos todos los días hace que en cuestión de semanas e incluso de días el cuerpo tenga mucha más capacidad para adelgazar.

A nadie le gusta perder el tiempo y para que la alimentación que hagamos para bajar de peso tenga el efecto que buscamos y lo mismo con el ejercicio físico es muy importante que el nivel de estrés le mantengamos bien a raya.

Durante la meditación debemos tratar de dejar la mente en blanco, algo que al principio nos durará solo unos segundos pero que con la práctica irá cambiando y cada vez podremos permanecer más tiempo con la mente vacía de pensamientos.

Se puede aprovechar y hay mucha gente que lo hace, la meditación para con los ojos cerrados visualizar como queremos vernos físicamente. Montar una imagen de nosotros en un futuro cercano con menos peso, ayuda aunque no lo creas a bajar de peso.

Cada vez es más gente que sabe que todos los remedios sea para lo que sean tienen su secreto en la mente y para adelgazar sucede exactamente lo mismo.

Los efectos que produce la meditación se notan de manera inmediata y después de unos meses practicando meditación diaria se consigue mejorar la técnica y los resultados son muy satisfactorios tanto a nivel de relajación que tenemos en el día a día como en tener mejores resultados con el ejercicio y la dieta.

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La Acupuntura para Adelgazar y lo que Dicen los Expertos

La acupuntura para adelgazar no es algo nuevo y es usada por muchas personas en todo el mundo como una buena ayuda.

Según los especialistas en acupuntura, esta técnica si nos ayuda a adelgazar pero se debe complementar con ciertos hábitos saludables.

En su día ya publiqué un artículo en este blog sobre si la acupuntura para adelgazar es de ayuda o no y como muchos me preguntáis por mail me he decidido a ampliar la información en este nuevo artículo.

Hay quien usa la acupuntura para adelgazar barriga o perder grasa del cuerpo y zonas en donde tiende a cumularla.

acupuntura para bajar de peso

Puntos de acupuntura para adelgazar

Estos son los puntos de acupuntura para adelgazar que hay que estimular:

  • Hambre: Para controlarlo
  • Boca: Disminuye las ganas de comer mucho y también las de fumar y hablar
  • Pulmón: Recomendado para las personas que comen compulsivamente
  • Endocrinos: Estimula la eliminación de líquidos
  • Bazo: Cuando hay desbalance en el nivel de glucosa en la sangre o desajustes hormonales
  • Tiroides: Estimula el metabolismo
  • Shenmen: Calma la ansiedad y reduce la inseguridad y frustración
  • Riñones: Estimula el sistema nervioso

La técnica de la acupuntura viene de la medicina tradicional China y es usada para curar y mejorar los síntomas de muchas enfermedades y problemas de salud.

En el punto de bajar de peso, se ha demostrado que la estimulación mediante las agujas de ciertas partes del cuerpo también ayuda a perder peso.

Los puntos de acupuntura para adelgazar pueden ser estimulados todos o solo algunos de ellos dependiendo de las necesidades de cada persona.

Esto ocurre porque las agujas en ciertos puntos estimulan las funciones de órganos como el hígado y recordemos que el hígado es un órgano fundamental para adelgazar y metabolizar los alimentos pero tambien estimulan otras funciones del organismo como veremos después.

Beneficios de la acupuntura para adelgazar

Sirve la acupuntura para adelgazar y lo bueno que tiene este tratamiento es que cualquier persona se puede someter a ella y que no se requiere complementar con ningún medicamento.

Según ellos la acupuntura ayuda a adelgazar porque se consigue la estimulación de órganos como los intestinos o el estómago para que estos realicen mejor sus funciones.mediante colocación de agujas en ciertos puntos clave

Las agujas lo que hacen también es estimular nuestra energía vital haciendo que nuestro cuerpo queme más calorías, acelerando el metabolismo y reduciendo la ansiedad por comer.

El estado de ánimo es muy importante para adelgazar y con la acupuntura liberamos endorfinas haciendo que la sensación de ansiedad y estrés disminuya al mismo tiempo que mejora nuestro estado de ánimo.

Con la acupuntura también se estimulan los procesos urinarios y del sistema linfático de manera que la eliminación de grasas se facilita.

También tiene efectos a nivel de sueño y esto es muy importante también para adelgazar.

Los expertos hablan de la acupuntura como una ayuda complementaria para adelgazar y que acompañando a una dieta y un estilo de vida saludable, esta técnica aumenta más los efectos de una buena alimentación y la práctica de ejercicio físico.

acupuntura para perder peso

Lo malo de la acupuntura

Es una técnica que no funciona de un día para el otro y la persona que se somete a ella debe de tener paciencia.

Además se debe de tener en cuenta que la acupuntura para adelgazar va a ser una gran ayuda cuando se cuidan los factores realmente decisivos a la hora de bajar de peso, como son la alimentación adecuada, actividad física, motivación etc…

Tratamiento de acupuntura para adelgazar

Para beneficiarnos del tratamiento de acupuntura para adelgazar debemos seguir ciertas pautas básicas. Si queremos aprovecharla para que realmente nos ayude a bajar de peso, es importante seguir ciertos pasos:

  • Dar con un buen especialista que tenga una buena experiencia con esta técnica. Como ocurre en todos los campos de la medicina, hay profesionales buenos y menos buenos por lo que es importante que nos aseguremos de que el especialista al que vayamos sea un buen profesional.
  • La constancia es la clave ya que al principio puede ser que no veamos resultados. No es algo absoluto y algunas personas rápidamente empiezan a notar los beneficios pero en cualquier caso debemos de mantener la constancia y los resultados llegarán.
  • Mantener un buen estado de relajación en las sesiones es muy importante para que estas tengan un verdadero efecto. Cuando más relajados vayamos a ellas mucho mejor.

Dieta de acupuntura para bajar de peso

Sobre este tema no hay mucho que decir ya que una cuando hablamos de una dieta de acupuntura para adelgazar a lo que nos referimos es que el tratamiento se debe de acompañar de una dieta saludable ya que de nada servirían las sesiones si no se acompañan de una buena alimentación.

Es un experto en medicina natural y acupuntura el que debe de darnos unas pautas para seguir una alimentación para complementar con este tratamiento alternativo.

Hay que ser conscientes de que este tratamiento es un apoyo y ayuda pero si no va acompañado de comer lo que el cuerpo de cada persona necesita, no sirviría para perder peso.

La auriculoterapia

Esta es una rama de la acupuntura y consiste en la aplicación de las agujas en la oreja. Una vez más entra en nuego saber qué puntos de acupuntura se usan para adelgazar.

Es otra ayuda para adelgazar y ayudar a potenciar los efectos de la dieta y aquellos factores que inciden en la pérdida de peso como el metabolismo, la absorción de los nutrientes etc…

Sobre la auriculoterapia ya publiqué en su día un artículo que si te perdiste puedes leer aquí.

Video de la acupuntura para bajar de peso