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¿Funciona el Salvado de Trigo Para Adelgazar? ¿Cómo Tomarlo?

El salvado de trigo es un alimento que nos puede ayudar a bajar de peso si lo tomamos correctamente y dentro de una buena alimentación. Hoy vemos cuáles son las propiedades del salvado de trigo para adelgazar y cómo tomar el salvado de trigo correctamente.

Es un cereal que tiene buenas propiedades depurativas y es ideal para incluirle en las dietas para bajar de peso, así como para tomarse como complemento para adelgazar y estar más saludable.

Sobre todo los beneficios del salvado de trigo integral son muchos ya que contiene fibra, soluble e insoluble y nos ayuda a bajar de peso y además de ver cómo tomar el salvado de trigo lo que haremos es ver todas sus propiedades nutritivas.

salvado de trigo

Propiedades del salvado de trigo para adelgazar

La fibra del salvado de trigo ayuda a metabolizar las grasas mejorando la función digestiva y previniendo el estreñimiento.

El salvado de trigo tiene propiedades que ayudan a reducir el colesterol, las tasa en sangre de triglicéridos, la hipertensión y ayuda también a las personas con diabetes.

Una de las propiedades del salvado de trigo para adelgazar es que ayuda a quemar grasa. Este cereal reduce el tejido adiposo ya que la fibra se encarga de movilizar los ácidos grasos que se van depositando en el cuerpo.

La fibra además da una sensación de saciedad reduciendo de esa manera el apetito, con lo que para las personas que tienen ansiedad por comer es algo muy beneficioso.

Es por esto que el salvado de trigo se recomienda en muchas dietas para adelgazar.

Cómo tomar el salvado de trigo para adelgazar

Antes de ver cómo se toma el salvado de trigo para adelgazar, hay que decir que las personas con problemas de úlceras, colon irritable, problemas hepático, enfermedad celiaca o cálculos biliares no pueden tomar salvado de trigo o al menos deberían de visitar a un médico para saber si pueden consumirlo en esos casos.

Hay quien lo mezcla con linaza, con copos de avena, con germen de trigo, quien elabora galletas y en definitiva hay muchas recetas con salvado de trigo que ayudan a adelgazar.

Cuando se toma en una dieta para adelgazar o con el objetivo de perder peso, el salvado de trigo se puede tomar de la siguiente manera.

Con el desayuno se agregan 2 cucharadas de salvado de trigo en la leche, el zumo, el yogurt…No conviene consumir más al día y decir que las personas que no quieren bajar de peso pero tienen problemas como estreñimiento o simplemente quieren beneficiarse de sus nutrientes también pueden consumir salvado de trigo.

Recuerda que el salvado de trigo sirve para adelgazar pero que no se puede enfocar un adelgazamiento en tomar solo salvado de trigo ni cualquier otro alimento. Es un conjunto de factores los que nos harán bajar de peso como el cuidar el total de la alimentación y tener cierta actividad física.

Video del salvado de trigo

La Dieta Del Pomelo de 3 días Para ADELGAZAR!

Cuando queremos bajar de peso rápido una de las alternativas es hacer una dieta del pomelo rápida o bien del vinagre para adelgazar en poco tiempo y es buena también para quienes les cueste mucho esforzarse con la dieta. Veremos esta vez cómo hacer la dieta del pomelo para perder peso rápidamente.

Pero uno de los problemas que existen cuando se hace una dieta depurativa de 3 días es que a menudo si no se hacen bien las cosas se vuelve a recuperar el peso cuando se terminan este tipo de dietas.

La dieta del pomelo de 3 días es una dieta más breve de lo que es la dieta de otros alimentos que duran más días pero sucede que el pomelo contiene unas sustancias que queman la grasa y estas sustancias son las enzimas.

Hay quien habla de hacerla 4 días y otros dicen 14 días, pero reamente si no estás acostumbrado a hacer estas dietas depurativas, lo mejor es hacer la de 3 días.

En toda dieta del pomelo que realice se deben de comer un pomelo en cada comida que se haga y además de eso seguir un menú que sea bajo en calorías.

la dieta del pomelo y menu

Menú de dieta del pomelo

Los beneficios del pomelo rosa y sus propiedades son muchas y el pomelo en ayunas es adelgazante y por eso también lo añadiremos en el desayuno.

El zumo de pomelo puede sustituir al zumo de limón si lo deseas.

El menú en la dieta del pomelo es el mismo menú para todos los días. Se debe de comer media toronja o beber una taza de jugo de pomelo en cada comida. También se puede tomar té o café en cada una de las comidas pero siempre sin añadir leche ni tampoco azúcar.

Desayuno: Una rebanada de pan integral con un huevo cocido y el pomelo.

Almuerzo: Verduras hervidas con una cucharada de aceite de oliva, una ensalada mixta y jugo de limón para el aderezo.

Cena: Ensalada mixta aliñada con zumo de limón, unas verduras al vapor y un poco de pescado o pollo. No se le añade aceite a la ensalada.

Entre las comidas se puede tomar a elegir entre los siguientes alimentos:

  • Pan integral sin mantequilla
  • Manzana
  • Café o té
  • 2 Claras de huevo

Notas

La dieta del pomelo es efectiva y en estos tres días se consumen muy pocas calorías para que se considere una alimentación completa al no ingerir apenas carbohidratos y poca proteína. Por eso no conviene alargarla más de esos 3 días.

A parte de esto el pomelo es un alimento saludable para incluir en el menú diario ya que contiene fibra, vitamina C y azúcares naturales pero a pesar de ello no conviene alargar esta dieta más del tiempo mencionado.

La dieta de la toronja de 3 días se puede realizar cada ciertos meses para depurar el organismo y perder algunos kilos de más pero después debemos volver a seguir una alimentación más equilibrada.

Video de la dieta del pomelo

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