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¿La Calabaza Engorda? ¿Qué dicen los Expertos?

Resolver la duda sobre si la calabaza engorda o no es lo que haremos hoy ya que muchas personas pregunta diciendo si la calabaza hacer engordar las piernas, si engorda mucho, si asada también nos hace ganar peso y en definitiva hay personas que tienen muchas dudas al respecto.

Para resolver esta duda, hablaremos de las propiedades y los beneficios que tiene consumir la este alimento que forma parte de uno de los alimentos más saludables que podemos consumir, tal como sucede con casi todos los vegetales.

la calabaza no engorda

Las calorías

La calabaza tiene entre 25 calorías y 40 calorías por cada 100 gramos en el caso de las calabazas más dulces. Pero no solo tenemos que tener en cuenta su bajo contenido calórico sino que además tiene propiedades saciantes.

Debemos tener muy en cuenta que la calabaza no engorda por sí sola a no ser que nos atiborremos a comer calabazas dulces durante todo el día. Todo hay que mirarlo dentro de una lógica y si nuestra dieta es equilibrada no nos va a hacer engordar.

La calabaza no engorda y no solo eso, ayuda a adelgazar y despuñes veremos cómo tomarla para bajar de peso de diferentes formas. Por lo tanto a no ser que consumamos mucha y es más, sus propiedades para saciar nuestro hambre ayudan a adelgazar. De hecho se incluyen en muchas dietas para adelgazar por las pocas calorías que aportan y porque ayuda a controla el apetito.

Además contiene Calcio, fósforo y potasio en buenas cantidades. También es rica en agua, fibra y es perfecta para elaborar recetas light o para incluirla en muchos platos.

Cómo podemos consumir la calabaza

Hay diferentes formas en las que podemos consumir la calabaza y estas son algunad e las más comunes y recomendadas:

Crema de calabaza: Es una cena ideal para aportar vitaminas.

calabaza para adelgazar

Calabaza asada o al horno: Muy buena consumirla después de haber hecho ejercicio porque nos ayuda a recuperarnos.

Batidos de calabaza: Son otra de las formas de tomar la calabaza para adelgazar o simplemente para cuidar nuestra salud. Compartimos una forma de preparar un batido de calabaza, ahora que ya tenemos claro que la calabaza no nos hace engordar.

Ingredientes:

  • 120 Gramos de calabaza
  • 2 Manzanas
  • 1 Trozo de raíz de jengibre
  • 1 Puñado de pipas de calabaza
  • 1 Cucharadita de canela en polvo
  • 1/4 Cucharadita de cardamomo
  • ¼ Cucharadita de nuez moscada
  • 350 ml de agua

Para elaborarlo pelamos las pipas de la calabaza y las ponemos en la licuadora con 350 ml de agua y licuamos. Lo colamos y echamos de nuevo en el recipiente de la licuadora añadiendo también el resto de los ingredientes: Licuamos nuevamente y ya tenemos el batido de calabaza hecho.

Se puede usar una leche en lugar de agua y en ese caso usaremos leche desnatada. Sirve cualquier leche vegetal si no queremos consumir la de vaca, además es más saludable.

Cómo hacer crema de calabaza para adelgazar

Propiedades y beneficios de la calabaza

Infusiones Adelgazantes para Bajar de Peso Rápido

Las infusiones adelgazantes funcionan para bajar de peso ya que los compuestos de ciertas hierbas o plantas medicinales tiene propiedades desintoxicantes y diuréticas e incluso nos ayudan a acelerar el metabolismo.

No es necesario tomar productos o pastillas para adelgazar cuando tenemos en los tés o infusiones las mezclas naturales e ideales para ayudar mucho a perder grasa sin recurrir a los fármacos.

Hoy vamos a ver algunas infusiones adelgazantes quema grasas que serán nuestras mejores aliadas para bajar de peso.

perder peso con infusiones adelgazantes

Infusiones adelgazantes caseras

Infusión de pomelo

Esta infusión casera para adelgazar se toma 2 veces al día, una vez antes de la comida y otra antes de la cena. Hará que nuestro apetito se reduzca y así consumamos menos calorías.

Se prepara cortando la fruta en trozos e hirviéndola en agua durante 2 minutos. Se cuela y se bebe cuando esté templada.

El pomelo o toronja sirve para adelgazar y perder barriga es un cítrico que siempre se recomienda en las dietas para perder peso ya que sus propiedades nos ayudan a perder grasa.

Infusión de bardana

También es una infusión que nos ayuda a controlar el ansia de comer por sus propiedades y contenido en inulina que es un mucílago que ayuda a estar saciado. También tiene propiedades depurativas.

Es muy fácil aprender a preparar té de bardada para adelgazar y solo tenemos que hervir 20 gramos de su raíz en la cantidad de 1 litro de agua durante 5 minutos. Después lo retiramos del fuego y dejaremos que repose 10 minutos más de tiempo. Pasado este tiempo lo colamos y lo bebemos. Se puede tomar 3 veces al día.

Infusión de té blanco

Contiene muchos antioxidantes pero lo que hace que el té blanco sirva para adelgazar es su poder para facilitar la quema de grasas y sus propiedades desintoxicantes.

El té blanco es una de las infusiones adelgazantes naturales que suele venir en forma de bolsitas de té aunque también y aunque sea más complicado se puede adquirir a granel. En este último caso usaremos 2 cucharaditas de té blanco por cada taza de agua y si lo tenemos en bolsas usaremos una bolsita cada vez.

Echamos el té cuando el agua rompa a hervir y apagamos el fuego y retiramos, dejando reposar el té unos 5 minutos.

Infusión de diente de león

infusiones para adelgazarBajar de peso con infusiones adelgazantes podemos hacerlo también con la infusión de diente de león cuyas propiedades depurativas y diuréticas son más que conocidas en el mundo de la medicina natural.

Para preparar la infusión echamos 1 cucharada de hojas flores de diente de león por cada taza de agua que echemos. Hervimos unos 3 minutos y después retiramos del fuego para que repose por unos 5 minutos. Bebemos 3 tazas al día antes de las comidas o entre horas.

Mezcla de infusiones adelgazantes

En esta ocasión mezclaremos 3 ingredientes naturales para elaborar una infusión adelgazante 100% natural y con muchas propiedades beneficiosas.

Ponemos a hervir un litro de agua y cuando empiece la ebullición añadimos 5 ramitas de canela o 2 cucharaditas de canela en polvo y la cáscara de un limón que habremos lavado muy bien previamente.. Solo ha de hervir un par de minutos y después retiramos del fuego. Por último añadimos una cucharadita de miel pero solo si se trata de una buena miel natural que no contenga azúcares añadidos.

Cómo hacer más infusiones para adelgazar