Archivo de la etiqueta: alimentos quema grasa

Los Arándanos Para Adelgazar, Propiedades y Cómo Tomarlos

Las propiedades de los arándanos son conocidas por los expertos por ser realmente beneficiosas para la salud.

Los beneficios de comer arándanos son tales que son considerados como uno de los alimentos más nutritivos y con mayor cantidad de propiedades terapéuticas del planeta.

arandanos para perder peso

Los arándanos para adelgazar también son una ayuda real, puesto que muchas de sus propiedades afectan mucho a la pérdida de peso.

Antes de comenzar a deciros cuales son las propiedades de los arándanos os diré algo básico y fundamental sobre los arándanos. Hay que tomarlos en fresco para aprovechar al máximo sus propiedades nutritivas.

Beneficios de comer arándanos

Por cada 100 gramos de arándano tenemos tan solo 30 calorías, por lo que son un fruto ideal para bajar de peso, pero además por otras propiedades.

Los arándanos tienen un gran poder antioxidante ayudando que el metabolismo funcione mejor, lo cual influye a la hora de adelgazar.

Contienen mucha fibra y la fibra ayuda a expulsar las grasas del cuerpo así como las toxinas y otras sustancias que ponen al cuerpo difícil la tarea de bajar de peso. Son indicados para personas con hipotiroidismo que quieren adelgazar.

Uno de los beneficios de los arándanos es que al ser un fruto muy diurético ayuda a eliminar la retención de líquidos. También mejoran mucho la salud de los riñones y del hígado, algo que como sabemos es muy pero muy importante para poder adelgazar.

Pero las propiedades de los arándanos como dijimos son medicinales y nos van a venir muy bien para prevenir muchos problemas de salud y para combatirlos en el caso de que ya los padezcamos.

Los arándanos para adelgazar son de gran ayuda pero además son muy buenos para la cistitis, para la ateroesclerosis, para la salud ocular, el colesterol, prevenir enfermedades cardiovasculares, para la artritis, para los problemas de próstata.

Cómo tomar arándanos

La mejor forma de tomar arándanos es en crudo por supuesto, que es cuando nos beneficiaremos de sus grandes propiedades. Podemos comer 100 gramos de ellos al día pero si no podemos comprar arándanos para comernos esa cantidad puede ser una menor cantidad diaria la que comamos.

Obviamente cuantos más comamos mejor, no solo para bajar de peso sino para reforzar nuestra salud o tratar alguna de las afecciones o enfermedades de las que he mencionado antes.

En la cocina los arándanos podemos incluirlos en los platos de las siguientes maneras:

  • Como complemento en los productos como pasteles, bollos, magdalenas en galletas caseras etc…
  • Para dar sabor y nutrientes a nuestras salsas. Cuando hagamos una salsa para un pollo, o un pescado o para cualquier plato que se nos ocurra.
  • En los postres como por ejemplo para hacer una capa de arándanos.
  • Para hacer mermelada. Son ideales e incluso podemos preparar mermelada para diabéticos echando stevia en lugar de azúcar.
  • En las ensaladas para aportar mucho sabor y sus grandes propiedades nutritivas.
  • Como jugo o licuado. Tomar jugo de arándano fresco es una delicia además de que es beber uno de los jugos con mayores propiedades terapéuticas que podemos encontrar.

Video sobre los arándanos para adelgazar

La Alcachofa Para Adelgazar – (TODO Sobre Ella)

La alcachofa posee muchas propiedades beneficiosas entre las que se encuentra la de ayudarnos a adelgazar. Hoy vemos cómo preparar la alcachofa para adelgazar y cómo tomar el té de alcachofa para bajar de peso de modo saludable.

También hablaremos de la dieta de la alcachofa para adelgaza que tiene una duración de solo 3 días en la que realizaremos una dieta depurativa.

Muchas personas creen que se puede adelgazar tomando alcachofa ¿pero esto es cierto? ¿funciona la alcachofa para bajar de peso o es otro invento para vendernos los suplementos de alcachofa?alcachofas para bajar de peso

Yo en realidad nunca he sido partidario de basar un adelgazamiento en consumir un solo alimento. Para adelgazar de manera segura y no volver a recuperar el peso hay que seguir una dieta equilibrada.

Pero vamos a ver cuales son las propiedades de la alcahofa y si la alcachofa para adelgazar es una ayuda real y cómo realmente nos puede ayudar a adelgazar.

Propiedades de la alcachofa para perder peso

Tiene distintas propiedades medicinales como son la de favorecer las buenas digestiones y ayudar a eliminar las toxinas en la sangre.

La alcachofa es además de rica en fibra, pero además lo es en fitoesteroles, que son sustancias que ayudan a eliminar el colesterol malo.

Es buena para la salud del hígado y ayuda al tener propiedades depurativas a mantener este órgano tan importante a evitar enfermedades como la hepatitis, la cirrosis o una intoxicación entre otros problemas de salud.

La alcachofa para bajar de peso si es buena, ya que es muy depurativa y también gracias a sus propiedades digestivas.

Es baja en calorías por lo que se recomienda por supuesto en las dietas para adelgazar, lo cual no quiere decir que se pueda bajar de peso con garantías de no volver a recuperarlo si solo tomamos alcachofa.

La alcachofa funciona para adelgazar si mantenemos unos hábitos de alimentación óptimos.

Otro puunto importante a destacar en la alcachofa es que es ideal para las personas que suelen retener líquidos ya que ayuda a eliminarlos.

Es una verdura recomendada para diabéticos porque regula el nivel de azúcar en la sangre y esa es otra de las propiedades para bajar de peso que tiene la alcachofa.

¿Cómo tomar la alcachofa para adelgazar?

Existes varias formas de consumir las alcachofas. Podemos tomarla cruda en las ensaladas, codida aunque perderá parte de sus nutrientes, en suplementos o vien para elabora té de alcachofa o bien el agua de alcachofa

Cómo preparar la alcachofa para adelgazar

Té de alcachofa para adelgazar

Colocamos uno 20 gramos de hojas de alcachofa en 1 taza de agua hirviendo y dejamos que hierva por 5 minutos. Después lo retiramos y dejamos que repose durante otros 5 minutos. Lo colamos y ya podemos beberlo.

Lo ideal es beber este té 3 veces al día y media hora antes de las comidas principales. Por tanto la primera toma si lo queremos tomar con el fin de adelgazar o mantener depurado nuestro organismo, debemos de tomarla en ayunas y las otras 2 tomas antes de la comida y cena respectivamente.

El agua de alcachofa es lo mismo que el té de alcachofa, por las preguntas o dudas que puedan surgir. Recuerda acompañar su consumo de una dieta balanceada para tener los mejores resultados a la hora de adelgazar.

Dieta de la alcachofa para adelgazar

Dura 3 días y consiste en incluir alcalchofas en las dos comidas principales (comida y cena). El resto de la alimentación es a base de fruta, ensaladas, gelatinas y siempre cocinar las alcachofas al horno, tomarlas en ensaladas o en puré o crema.

No debende superarse los 3 días de duración.

Video sobre la alcachofa para adelgazar