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La Alcachofa Para Adelgazar – (TODO Sobre Ella)

La alcachofa posee muchas propiedades beneficiosas entre las que se encuentra la de ayudarnos a adelgazar. Hoy vemos cómo preparar la alcachofa para adelgazar y cómo tomar el té de alcachofa para bajar de peso de modo saludable.

También hablaremos de la dieta de la alcachofa para adelgaza que tiene una duración de solo 3 días en la que realizaremos una dieta depurativa.

Muchas personas creen que se puede adelgazar tomando alcachofa ¿pero esto es cierto? ¿funciona la alcachofa para bajar de peso o es otro invento para vendernos los suplementos de alcachofa?alcachofas para bajar de peso

Yo en realidad nunca he sido partidario de basar un adelgazamiento en consumir un solo alimento. Para adelgazar de manera segura y no volver a recuperar el peso hay que seguir una dieta equilibrada.

Pero vamos a ver cuales son las propiedades de la alcahofa y si la alcachofa para adelgazar es una ayuda real y cómo realmente nos puede ayudar a adelgazar.

Propiedades de la alcachofa para perder peso

Tiene distintas propiedades medicinales como son la de favorecer las buenas digestiones y ayudar a eliminar las toxinas en la sangre.

La alcachofa es además de rica en fibra, pero además lo es en fitoesteroles, que son sustancias que ayudan a eliminar el colesterol malo.

Es buena para la salud del hígado y ayuda al tener propiedades depurativas a mantener este órgano tan importante a evitar enfermedades como la hepatitis, la cirrosis o una intoxicación entre otros problemas de salud.

La alcachofa para bajar de peso si es buena, ya que es muy depurativa y también gracias a sus propiedades digestivas.

Es baja en calorías por lo que se recomienda por supuesto en las dietas para adelgazar, lo cual no quiere decir que se pueda bajar de peso con garantías de no volver a recuperarlo si solo tomamos alcachofa.

La alcachofa funciona para adelgazar si mantenemos unos hábitos de alimentación óptimos.

Otro puunto importante a destacar en la alcachofa es que es ideal para las personas que suelen retener líquidos ya que ayuda a eliminarlos.

Es una verdura recomendada para diabéticos porque regula el nivel de azúcar en la sangre y esa es otra de las propiedades para bajar de peso que tiene la alcachofa.

¿Cómo tomar la alcachofa para adelgazar?

Existes varias formas de consumir las alcachofas. Podemos tomarla cruda en las ensaladas, codida aunque perderá parte de sus nutrientes, en suplementos o vien para elabora té de alcachofa o bien el agua de alcachofa

Cómo preparar la alcachofa para adelgazar

Té de alcachofa para adelgazar

Colocamos uno 20 gramos de hojas de alcachofa en 1 taza de agua hirviendo y dejamos que hierva por 5 minutos. Después lo retiramos y dejamos que repose durante otros 5 minutos. Lo colamos y ya podemos beberlo.

Lo ideal es beber este té 3 veces al día y media hora antes de las comidas principales. Por tanto la primera toma si lo queremos tomar con el fin de adelgazar o mantener depurado nuestro organismo, debemos de tomarla en ayunas y las otras 2 tomas antes de la comida y cena respectivamente.

El agua de alcachofa es lo mismo que el té de alcachofa, por las preguntas o dudas que puedan surgir. Recuerda acompañar su consumo de una dieta balanceada para tener los mejores resultados a la hora de adelgazar.

Dieta de la alcachofa para adelgazar

Dura 3 días y consiste en incluir alcalchofas en las dos comidas principales (comida y cena). El resto de la alimentación es a base de fruta, ensaladas, gelatinas y siempre cocinar las alcachofas al horno, tomarlas en ensaladas o en puré o crema.

No debende superarse los 3 días de duración.

Video sobre la alcachofa para adelgazar

5 Verduras Para Bajar De Peso (Las MEJORES!)

Las verduras son un grupo de alimentos que debemos de incluir siempre en nuestra alimentación, primero por sus grandes propiedades para proteger nuestra salud y contrarrestar de algún modo los alimentos menos saludables que podamos consumir y segundo porque ayudan en la pérdida de peso.

Una dieta rica en verduras para adelgazar es mucho más efectiva a la hora de bajar de peso que una dieta pobre en este tipo de alimento, entre otras cosas por su aporte en fibra pero también por las vitaminas, minerales y oligoelementos que contienen.

Vamos a ver 5 de las verduras para bajar de peso más recomendadas y hablaremos de qué propiedades tienen cada una de ellas y de cómo debemos consumirlas para aprovechar al máximo sus beneficios.

Verduras adelgazantes recomendadas

Apio

El apio para perder peso es ideal porque es un laxante natural y además nos ayuda a estar más saciados por la comida. La ventaja de esta verdura es que podemos tomarla tanto en crudo (se aprovechan mejor sus propiedades), como cocida o incluso en jugos de apio adelgazantes.

Tiene muy pocas calorías y además de ello nos ayuda a reducir el colesterol y a protegernos frente a une enfermedad como el cáncer gracias a la apigenina que contiene.

Se puede combinar con otras frutas y vegetales para elaborar jugos depurativos que ayudan mucho a perder peso.

verduras para adelgazar

Espinacas

Las espinacas contienen abundante proteína y son muy buenas para bajar de peso gracias a su contenido en tilacoides, los cuales según los estudios científicos nos ayudan a tener sensación de saciedad, que es clave para poder bajar de peso.

Además combaten con éxito el estreñimiento, reducen los gases y otros problemas gastrointestinales como la inflamación.

Brócoli

Una de las verduras para bajar de peso rápido que se aconseja incluir en la dieta es el brócoli pero para conservar al máximo sus nutrientes lo ideal es cocinarlo poco tiempo, de modo que quede al dente y no blando del todo. No se deben de superar los 10 minutos de cocción.

Su contenido en fibra es alto pero es que además es uno de los alimentos más alcalinos que existen en el grupo de las verduras y consumir este tipo de alimentos también es bueno para perder peso.

Pepino

dieta de verduras para bajar de pesoAl igual que el brócoli es uno de los alimentos con mayores propiedades alcalinizantes que nos ayudan a contrarrestar la acidez del organismo y de otras comidas ácidas como las carnes y los lácteos.

Algunas personas incluso hacen una dieta de pepino depurativa para adelgazar y se benefician de las suaves propiedades laxantes de este vegetal tan saludable.

Tomarlo en jugo mezclado con limón supone beber una bebida depurativa, muy alcalina y por supuesto adelgazante.

Cebolla

La última de las 5 verduras para adelgazar que recomendamos es sin lugar a dudas la cebolla. Un alimento depurativo que sobre todo quienes consumen mucha carne deben de incluir en crudo en su alimentación.

La cebolla hay que comerla tanto en crudo en ensaladas como en sopa y es que la sopa de cebolla es una sopa quemagrasa de ayuda para adelgazar, siempre y cuando por supuesto, cuidemos el resto de la dieta.

Las propiedades diuréticas de la cebolla ayudan a eliminar toxinas y líquidos y es una gran aliada para perder peso de manera saludable.

Ahora que ya sabes qué verduras nos ayudan más a bajar de peso, ya puedes bien realizar una dieta de verduras para adelgazar o simplemente incluirlas en mayores cantidades en tu dieta para así, poder facilitar mucho las cosas a nuestro metabolismo para poder perder grasa y con ello peso.

Video con receta de caldo de verduras