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Las Propiedades De La Piña Para Adelgazar

La piña tiene una gran cantidad de propiedades y desde siempre se la ha considerado como una de las frutas más depurativas y diuréticas que existen.

Esta vez os voy a hablar de las propiedades de la piña, que debes saber que van más allá de sus grandes propiedades adelgazantes. Ya hablamos tiempo atrás sobre el agua de piña para adelgazar y hoy hablaremos de estas propiedades que hacen que la piña nos ayude a adelgazar pero también lo haremos del resto de sus propiedades que como veremos también son muy importantes.

beneficios y propiedades de la piña para adelgazar

La bromelina de la piña

La bromelina es una enzima digestiva que está presente en el tallo de la piña y que contiene entre otros componentes varias enzimas que tienen propiedades medicinales, como antiinflamatorias, fibrinolíticas (que ayudan a deshacer los coágulos), antiendematosas, (que ayudan a evitar los edemas) y antitrombóticas.

La bromelina es capaz de ayudar a curar problemas como la artritis, las hinchazones, los dolores de garganta, la gota o la sinusitis.

En los caso de lesiones musculares es muy recomendable el consumo de piña por sus propiedades antiinflamatorias.

La enzima bromelina es buena para ayudar en los procesos digestivos (algo que como veremos también es bueno para ayudar a adelgazar) y elimina los parásitos intestinales.

Además es una las propiedades de la piña se ven más beneficiosas si tenemos en cuenta que es una fruta rica en vitamina C, B, B6 y en ácido fólico, la cual es una vitamina muy importante al igual que el potasio que también contiene.

Las propiedades para adelgazar

No hablaré de la famosa dieta de la piña porque considero que eso es pan para hoy y hambre para mañana o entre dicho de otra manera, no creo que sirva de nada hacer una dieta por unos días para luego volver a comer de manera habitual, ya que el peso que se pierde siempre se va a volver a recuperar.

Pero si hablaré de sus propiedades adelgazantes que si se acompañan con una buena dieta equilibrada pueden ayudarnos a perder algo más de peso.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta para conocer las propiedades para adelgazar de la piña, es que es una fruta con un gran poder diurético y depurativo.

Cualquier persona que quiera adelgazar debería saber que depurar el organismo es algo fundamental para poder perder peso y en este caso la piña es de gran ayuda.

La fibra que contiene la piña hace que sea una fruta laxante, que nos ayuda también en este sentido a adelgazar.

En conclusión puedo decir que si sigues una dieta balanceada y no comes muchas grasas, especialmente grasas animales, e incluyes la piña en tu alimentación, sin duda te va a ayudar a bajar de peso, pero como siempre digo, no es bueno ni efectivo basar el perder peso en solo comer un alimento y solo debe de ser una ayuda más para alcanzar nuestra meta.

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Video con las propiedades medicinales de la piña

Cómo Aplanar El Abdomen – (PASO A PASO)

Existe la falsa creencia de que para aplanar el abdomen es necesario hacer muchos abdominales pero créeme que ese no es para nada el camino correcto.

Hoy verás qué ejercicios para aplanar el abdomen son los más recomendados y cómo debe ser una dieta para aplanar la barriga de manera saludable y sin pasar hambre puesto que tampoco se trata de dejar de comer, ni mucho menos,

Para empezar, voy a decir cómo aplanar el abdomen practicando el ejercicio que más grasa corporal nos ayuda a quemar.

como se aplana el abdomen

El mejor ejercicio para aplanar abdomen

El tipo de ejercicio que hay que realizar si queremos eliminar la grasa de la barriga es el de tipo cardiovascular o aeróbico.

Pero de la gran variedad de ejercicios cardiovasculares que hay, como es montar en bicicleta, nadar, andar, el spinning, o correr el más efectivo de todos para poder aplanar el abdomen es correr.

Esto es porque es con el que quemamos más grasa y para poder aplanar el abdomen lo que se necesita antes de ejercitar los músculos del abdomen, es eliminar antes la grasa abdominal.

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Cómo correr para quemar más grasa

Ahora que ya sabemos cuál es el ejercicio que debemos practicar para perder grasa del abdomen y aplanarlo, lo que hay que conocer es varios pasos que nos ayudaran a que al correr quememos más grasa y aprovechemos al máximo nuestros entrenamientos.

Hay 3 cosas fundamentales que ayudan a que cuando salgamos a correr quememos más grasa:

Variando el ritmo del entrenamiento

Muchas personas entrena siempre a la misma intensidad pero si quieres quemar más calorías lo que hay que hacer es ir variando el ritmo del entrenamiento.

Si corremos una hora, podemos hacerlo a durante 15 o 20 minutos a un ritmo moderado para después correr durante 5 o 10 minutos, dependiendo de nuestra capacidad, a un ritmo más rápido y volver a un ritmo moderado y así sucesivamente.

Varía el circuito

Es también bueno realizar un circuito que no tenga solo carrera en llano sino en el que tengamos que realizar más esfuerzo al subir cuestas o menos al bajarlas. De eso modo también de la misma manera que en el punto anterior, quemaremos más calorías y por tanto más grasa.

Varía el tiempo de entrenamiento

trucos para aplanar el abdomenEsta es otra buena forma de que el cuerpo no se acostumbre a un tiempo fijo de entrenamiento para que así sigamos progresando y perdiendo más grasa.

Si por ejemplo llevamos un mes entrenando con carreras de 45 minutos, es bueno aumentar el tiempo de entrenamiento para conseguir quemar más calorías.

Además a medida que vamos ganando forma física es fácil que vayamos teniendo más ganas de alargar más los entrenamientos.

El otro aspecto clave para aplanar abdomen rápido

Si queremos saber cómo aplanar el abdomen rápido deberemos también llevar a cabo bien el otro punto vital para conseguirlo y este no es otro que la alimentación.

El ejercicio es algo vital cuando una persona se ha propuesto aplanar su abdomen y para poder perder la grasa que tenemos acumulada en él lo que necesitaremos es también comer de la manera apropiada.

Por un lado tenemos una serie de comidas que debemos evitar por todos los medios y por otro tendríamos los alimentos que debemos de comer a menudo y en abundancia para poder conseguir nuestro objetivo.

Alimentos y comidas a evitar

  • Todos los alimentos procesados y la comida rápida
  • Fritos y rebozados
  • Azúcar blanca y todo alimento elaborado con azúcar blanca y harinas blancas refinadas (Refrescos azucarados, bollería industrial, platos precocinados, etc…)
  • Carnes con mucha grasa
  • Lácteos grasos

Alimentos que ayudan

  • Vegetales crudos y jugos de vegetales
  • Frutas (limón, naranja, pomelo, kiwi, cerezas, fresas, piña)
  • Semillas (linaza, chía, sésamo)
  • Cereales (avena, quinoa)
  • Algas (spirulina, chlorella)

¿Y después de hacer esto?

Después de que llevemos unos meses practicando el ejercicio y comiendo de manera saludable, es cuando viene lo bueno.

Si lo hemos hecho bien veremos como la grasa de nuestro abdomen ha ido desapareciendo.

Hay que tener en cuenta que cada persona tiene un cuerpo y un metabolismo distinto por lo que unas personas necesitan más tiempo que otras y más esfuerzo para alcanzar el objetivo de aplanar el abdomen.

Una vez que la grasa se ha eliminado casi por completo, podemos comenzar a hacer los ejercicios localizados para el abdomen, entre los que están ahora sí los ejercicios abdominales.

Los ejercicios localizados ayudarán a tonificar los músculos abdominales una vez que la capa de grasa ya ha desaparecido o al menos se ha reducido en gran medida.

Video con ejercicios para aplanar el abdomen