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Recetas De Batidos Detox Adelgazantes y NATURALES!

Hay quien les llama de distintas forma a los batido detox, como pueden ser batidos depurativos, batidos verdes o zumos verdes o incluso batidos de frutas, batidos de verduras o zumos de verduras dependiendo de con qué ingredientes se prepare. El caso es que hay muchas opciones y hoy vemos solo las mejores.

Los batidos desintoxicantes o detox son batidos a base de ingredientes naturales que preparamos en casa usando recetas que nada tienen que ver con los batidos que podemos comprar en una tienda. Lo mejor de todo es que los batidos que nos sirven para adelgazar como estos también ayudan a eliminar muchas toxinas.

Si entraste aquí preguntando donde comprar batidos para depurar el organismo debes saber que hoy solo vamos a ver algunas recetas de batidos detox naturales que son bastante más recomendados que los que se pueden comprar en una tienda.

Lo bueno de los batidos de este tipo es que son adelgazantes y quema grasas, energéticos y aportan muchos beneficios al hígado y al cuerpo en general.

batidos detox para adelgazar

Cómo preparar batidos detox adelgazantes

Hay muchos ingredientes que se pueden usar para preparar recetas de batidos detox pero nosotros vamos a ver 3 opciones diferentes para que elijas la que más te guste o mejor aún tomes cada día uno diferente.

Batido con piña

Ingredientes:

  • 220 Gramos de piña natural
  • 1 Pepino
  • ½ Limón
  • 1 Puñadito de perejil fresco
  • 1 Taza y media de agua filtrada o mineral

La preparación consiste solamente en echar los ingredientes en el vaso de la batidora y batir durante unos instantes hasta que quede todo bien mezclado.

El poder depurativo y desintoxicante del limón se combina con la piña que es otra fruta que nos ayuda a depurar el cuerpo.

Batido combo fruta con verdura

Ingredientes:

  • 1 Manzana pequeña
  • 1 Cucharada de miel natural de abejas
  • ½ Pepino
  • ½ Apio troceado
  • ½ Limón
  • Agua filtrada o mineral

El proceso de elaboración es el mismo, simplemente acuérdate de lavar bien los ingredientes y de pelar la manzana antes de echarla en el vaso de la batidora.

Arándanos y papaya

Ingredientes:

  • ½ Yogur desnatado
  • ½ Taza de papaya troceada
  • ½ Vaso de piña troceada
  • ½ Taza de arándanos
  • 2 Hojas de lechuga
  • 1 Vaso pequeño de agua

Lavamos bien todos los ingredientes, los troceamos y procedemos a batir para obtener un batido detox muy nutritivo, depurativo y delicioso donde los haya.

Cuando tomar y cómo los batidos detox

Ahora que ya sabes cómo preparar los batidos detox debes saber a qué horas del día conviene tomarlos para que no interfieran con otros alimentos y además puedas aprovechar todas las propiedades depurativas y sus nutrientes al máximo.

Estos batidos son para cualquier época del año y puedes tomarlos para tanto el invierno como el verano. Esto está claro, pero ¿a qué hora del día se toman, por la mañana o por la noche?

zumos verdes detoxMucha gente los toma en la cena pero a no ser que solamente sean batidos verdes o batidos de verduras esto es un error ya que la fruta no se debe de consumir por la noche.

Los batidos de frutas o de vegetales se deben de consumir o bien en ayunas o bien entre las comidas pero nunca en la cena.

Dicho esto puedes tomarte cada día un batido detox media hora antes de desayunar o bien a lo largo del día pero entre comida y comida. Por ejemplo podrías hacer una merienda que consista únicamente en tomarte un batido depurativo de frutas o verduras. De ese modo no los mezclaras con otros alimentos.

Antes de dormir no tomes los batidos detox porque como decimos por la noche no es bueno, a excepción repetimos de que únicamente contengan verduras y no frutas los batidos.

Otros ingredientes para preparar recetas de batidos

La lista de ingredientes con la que podemos preparar batidos depurativos y desintoxicantes es muy amplia pero aquí daremos algunos de los ingredientes más recomendados para la elaboración de este tipo de batidos:

  • Lechuga
  • Apio
  • Repollo
  • Col Morada
  • Jengibre
  • Aguacate
  • Naranjas
  • Pomelos
  • Acelgas
  • Espinacas
  • Sandía
  • Kiwi
  • Mango
  • Cerezas
  • Frambuesas
  • Fresas
  • Semillas de lino

Dieta Depurativa de Arroz Integral ADELGAZA!

Antes de nada es fundamental que sepas que una dieta depurativa en general no puede durar más de 15 días porque podríamos dañar y alterar nuestro organismo y metabolismo, algo que no es nada bueno para la salud y que además posiblemente haga que en un futuro nos cueste más perder peso.

En este blog ya hemos tratado en otra ocasión el tema de la dieta depurativa para adelgazar hablando de sus puntos favorables y de lo que nos aporta, sobre todo desde el punto de vista del hígado, que tiene una importancia tremenda a la hora de poder adelgazar.

Pero en este post vamos a ver una dieta depurativa específica basada en el consumo de arroz integral.

menu de dieta depurativa de arroz integral

Beneficios del arroz integral en una dieta depurativa

Los beneficios de una dieta depurativa son muchos pero cuando la hacemos con un alimento como el arroz integral son muchas más las ventajas. El arroz integral es mucho más saludable que el blanco que es refinado.

El arroz integral poco o nada tiene que ver con el arroz blanco y de hecho se los puede considerar como a la noche y el día si los comparamos nutricionalmente.

Al arroz blanco, como sucede con los alimentos refinados, se le han privado de todas sus propiedades nutritivas al haberle retirado la cáscara.

En cambio el arroz integral presenta todas las propiedades de un alto valor biológico como vitamina D, fibra y magnesio, hierro y calcio.

La dieta depurativa con arroz integral

El arroz integral será el alimento principal durante estos 15 días de dieta pero obviamente habrá más alimentos, porque además no es bueno aunque sea por poco tiempo nutrirse solo a base de un alimento.

El desayuno

  • Frutas como toronja, manzana, pera o papaya.
  • Un yogur desnatado sin azúcar.
  • Un café o infusión (preferentemente té verde).

Almuerzo o comida de media mañana

A escoger entre:

  • Pechuga de pavo a la plancha con alcachofas y un tomate grande o dos pequeños.
  • Un vaso de leche de soja con avena u otro cereal integral.

Para comer

  • Arroz integral con unos filetes de pechuga de pollo a la plancha

Para Merendar

  • Dos piezas de fruta con un yogurt natural desnatado sin azúcar.

Para Cenar

  • Salteado de verduras con lubina, merluza o pollo al horno.

¿Tienes alguna duda? Pues no dudes que aquí estamos para ayudar 🙂

Video sobre la dieta desintoxicante de arroz integral

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