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Aceite de Coco Para Adelgazar y Cómo Tomarlo

Consumir aceite de coco es bueno para adelgazar como se ha demostrado pero es muy beneficioso para cuidar nuestra salud. En este artículo vamos a ver cómo se toma el aceite de coco para adelgazar además de sus propiedades y una serie de trucos para su buen uso.

Los beneficios del aceite de coco para adegazar no son pocos y ayuda además a tratar otros problemas como la celulitis.

En función de cómo esté nuestro metabolismo nosotros conseguimos adelgazar, nos mantenemos en nuestro peso o bien engordamos por eso es tan importante el consumir alimentos que mejorar las funciones metabólicas.

Adelgazar con aceite de coco y tiene muchos usos y por eso es posible perder peso con este alimento, ya que son muchos los estudios que han demostrado que el aceite de coco para adelgazar es recomendable porque estimula el metabolismo.

aceite de coco para perder peso

Beneficios del aceite de coco para adelgazar

Como os comentaba el aceite de coco adelgaza porque ayuda mucho a estimular el metabolismo pero además se trata de una grasa saludable. Las grasas saludables ayudan a bajar de peso aunque no lo creas.

Las propiedades del aceite de coco virgen para perder peso se deben precisamente a ser una grasa que contiene triglicéridos de cadena media y por lo tanto el cuerpo cuando se consume no la almacena como grasa corporal sino que se convierte en energía. Esto hace que cuando se consume aceite de coco el metabolismo aumenta y quemamos más calorías.

5 Propiedades del aceite de coco para bajar de peso

  • Acelera el metabolismo
  • Mata a los hongos como la cándida que muchas veces impiden perder peso
  • Mata virus y herpes
  • Mata bacterias
  • Ayuda a le desintoxicación del cuerpo

Todas estas propiedades del aceite de coco para adelgazar son además beneficiosas para cuidar nuestra salud en general ya que como hemos visto ayudan a eliminar parásitos y depurar el cuerpo.

Al consumir aceite de coco se desintoxica el cuerpo y además se reduce el colesterol y los triglicéridos.

Cuando se toma el aceite de coco en ayunas, se consigue una mayor depuración que cuando se toma mezclado con comidas.

Pero algo que diferencia al aceite de coco es que para cocinar es mucho más saludable que incluso el aceite de oliva y de hecho el aceite de coco para cocinar es el único que deberíamos usar puesto que se trata del único aceite que no se oxida al calentarlo.

Cómo tomar el aceite de coco para adelgazar

Antes de las comidas

Si quieres tomar aceite de coco para bajar de peso has de tomarlo en líquido. Lo ideal es tomar el aceite de coco antes de las comidas ya que tiene efecto saciante y hará que comiendo menos nos llenemos antes.

como usar el aceite de coco para adelgazarUna forma de hacer líquido el aceite de coco es mezclar 2 cucharadas de él en una olla y añadir agua hirviendo. Se mezcla bien y se bebe.

Pero si quieres saber cómo utilizar el aceite de coco para adelgazar has de saber que hay otras formas como estas:

Con café

Podemos añadir aceite de coco con café y en este caso también lo tomaremos 20 minutos antes de las comidas.

Durante el día

Podemos tomar el aceite de coco diariamente consumiendo una cucharadita de aceite de coco virgen y después vamos aumentando la cantidad hasta llegar a las 5 cucharaditas diarias. Esto se ha de complementar con una alimentación saludable y con la práctica de ejercicio.

Sustituir los aceites por el aceite de coco

Uno de los mejores usos del aceite de coco para adelgazar es el sustituir los otros aceites por este aceite. Lo mejor que podemos hacer para incluir este aceite en la alimentación es sustituir el aceite de oliva, de girasol o cualquiera que estemos usando por el de coco.

Tanto en crudo como para cocinar es la opción más saludable. También podemos seguir usando en crudo el aceite de oliva que tiene sus propiedades por supuesto saludables.

Recomendación para tomar el aceite de coco en crudo

Lo mejor es empezar a consumir el aceite de coco poco a poco y de manera gradual así que vamos a ver cómo tomar el aceite de coco si nunca lo hemos hecho:

  • En la primera semana podemos tomar ½ cucharada al día.
  • La segunda semana tomaremos  1 cucharada diaria
  • La tercera semana aumentamos y tomamos diariamente 1 cucharada y ½
  • En la cuarta semana tomamos 4 cucharadas al día (casi todas las personas se sienten bien tomando esta cantidad)

Después podemos tomarlo indefinidamente pero como os comentaba es muy importante que cuidemos la alimentación si queremos que nos ayude a adelgazar realmente.

Video sobre cómo adelgazar con aceite de coco

5 Frutas Para Adelgazar Rápido RECOMENDADO!

Cuando queremos hacer una dieta adelgazante, la fruta es nuestra mejor aliada ya sea para hacer una depuración de 1 o varios días o para seguir un régimen para perder peso más estable en el tiempo. En este artículo vemos 5 frutas que no deben faltar si lo que quieres es adelgazar por las grandes propiedades que tienen para ayudarnos en esta tarea de perder peso.

Hay muchas frutas que adelgazan por sus propiedades adelgazantes y depurativas y que son verdaderos laxantes naturales que contribuyen a una pérdida de peso saludable, rápida y natural.

Con estas frutas para adelgazar rápido se pueden preparar batidos de frutas, licuados, zumos o bien tomarlas enteras y sus efectos son los mismos

No importa que quieras bajar de peso de modo general, que quieras adelgazar barriga, la cara, la cintura o las piernas. Cuando se come fruta del modo correcto y se cuida el resto de la dieta, se va a perder grasa de las partes del cuerpo de donde nos sobre.

frutas para bajar de peso rápido

Frutas para adelgazar recomendadas

Arándanos

Los arándanos son una maravilla de fruta y contienen muchas propiedades que protegen nuestra salud y también poseen propiedades que nos ayudan a perder grasa y a adelgazar,

Comer al día 2 tazas de arándanos hará que perdemos peso con mayor facilidad y que eliminemos la grasa acumulada en aquellas zonas donde más se deposite como la barriga.

Además de que están deliciosos nos ayudan a equilibrar el azúcar en la sangre.

Si además tienes otros problemas de salud, has de saber que los arándanos ayudan frente a la gran mayoría de los problemas de salud incluida la obesidad.

Peras

La segunda de las frutas que sirven para perder peso son las peras. Cuando comemos pera conseguimos un efecto saciante por la comida en gran parte gracias a su contenido en fibra, agua y pectina que hace que esta fruta sea absorbida de una manera más lenta en nuestro organismo.

La pera es una fruta depurativa que no debe de faltar en una dieta saludable y mucho menos en una dieta adelgazante ya que ayudan mucho a bajar de peso.

Si quieres adelgazar incluye la pera en tu dieta y vas a ver como necesitas comer menos además de que en sí sus propiedades te ayudarán a perder más peso.

Pomelos

frutas que son adelgazantesCuando bebemos jugo de pomelo conseguimos por un lado mejorar las funciones del hígado, lo cual es sumamente importante para bajar de peso pero al mismo tiempo logramos evitar la temida retención de líquidos.

El pomelo es una fruta ideal para incluirla en la alimentación y diariamente es aconsejable beber 2 vasos naturales de jugo de pomelo para que la pérdida de grasa corporal sea más rápida.

Manzanas

Como con el resto de las frutas lo idóneo es consumirla ecológica que es cuando la fruta conserva las mejores propiedades y además supone no haberla añadida productos químicos ni pesticidas.

El alto contenido en fibra de la manzana la hace una fruta adelgazante y además se puede tomar tanto en crudo, como asada o en compota.

Si comes al menos una manzana al día y a poder ser entre horas o alejada de las comidas, vas a ver como perder peso no se hace tan complicado ya que está comprobado que nos ayuda a adelgazar.

Kiwis

Una de las frutas que adelgazan rápidamente son los kiwis pues sus efectos laxantes son muy rápidos. Hablar de fruta para una dieta adelgazante y no mencionar el kiwi sería algo absurdo. Estamos ante una fruta que ayuda a mejorar el metabolismo, las funciones digestivas y las funciones hepáticas.

Comer kiwi nos ayuda a quemar calorías y a perder esa grasa y kilos de más para poder y siempre se recomienda en las dietas depurativas y adelgazantes.

Come como mínimo un kiwi al día y preferiblemente en ayunas y vas a ver buenos resultados.

Además de que el kiwi es bueno para adelgazar en las mujeres ayuda a calmar los dolores que produce la menstruación.

Se puede mezclar con otras frutas como la piña o las fresas para conseguir aún un mayor aporte de fibra.

Tómala como una fruta para adelgazar por la noche ya que por la mañana lo primero que harás seguramente es ir al baño a limpiar…

Cómo tomar la fruta para adelgazar

Como comentaba al inicio, estas frutas son buenas en una dieta adelgazante ya sea para realizar una dieta depurativa de 1 o 3 días o bien para incluirlas dentro de cualquier alimentación que se haga con el fin de bajar de peso.

Es evidente que cualquier alimento adelgazante nos ayudan a perder peso siempre y cuando lo incluyamos dentro de una dieta saludable.

Las personas que no cuidan su alimentación, consumen altas cantidades de azúcar blanco, harina blanca, productos elaborados con ellas, grasas saturadas, fritos y otro tipo de alimentos que prácticamente proporcionan calorías vacías, no van a conseguir adelgazar solo por comer estas frutas y en el mejor de los casos pueden ayudarlas a no ganar más peso del que alcanzarían si no las incluyeran.

Aquí puedes ver más información sobre la dieta adelgazante y frutas:

Video con batido de frutas para adelgazar