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Cómo Usar La Mente Y Animarse Para Adelgazar

En esta ocasión hablamos de cómo conseguir un pensamiento positivo para adelgazar ya que ello es uno de los puntos más decisivos para poder bajar de peso.

El seguir una dieta o un plan de adelgazamiento precisa en la persona de su fuerza de voluntad y sacrificio pero además es necesario tener un buen estado de ánimo y una actitud positiva ya que es algo fundamental.

motivacion para adelgazar

Los pensamientos y emociones pueden hacer que no consigamos nuestro objetivo cuando deseamos adelgazar.

Hay estudios científicos que demuestran la unión que hay entre cuerpo y mente y por eso si buscamos un cambio en nuestro cuerpo también necesitaremos tener un cambio en nuestra mente, en nuestra manera de pensar y para ello deberemos de ser conscientes de cuando nuestra mente nos quiere engañar.

La mente para adelgazar es el arma más potente que tenemos así como para conseguir cualquier cosa que queramos en la vida. Para empezar a conseguir un cambio en nuestra mentalidad es necesario identifica los pensamientos negativos.

El pensamiento positivo para adelgazar

Tenemos que identificar nuestras propias emociones, lo que sentimos cuando comemos, antes de comer y durante la comida y si son sentimientos de placer, angustia, culpa, etc…

La mayoría de las personas sienten culpa al comer o piensan cosas como que son una persona que no se sabe controlar por la comida.

Todos estos tipos de pensamientos negativos van saboteando nuestra persona, nuestra mente, haciendo que nos desanimemos y nos frustremos cuando tenemos un objetivo en mente como es este de perder peso.

La motivación para adelgazar es algo fundamental y una de las claves para tener un pensamiento positivo para adelgazar está en el ser mucho menos autoexigente y duro con nosotros mismos.

Tenemos que aprender a ser tolerantes y comprensivos con nosotros mismos en lugar de castigarnos y de echarnos la culpa de todo.

Es evidente que seguramente habremos hecho cosas mal, pero amarnos a nosotros mismos debe de estar por encima de todo para no dejar que esos pensamientos negativos nos invadan.

La mente puede ser el peor enemigo

Del mismo modo que nos puede permitir alcanzar cualquier meta que nos propongamos, la mente puede impedir que alcancemos nuestros logros.

Para poder hacer que nuestra mente sea nuestra mejor aliada, debemos de ir adoptando cambios en la manera de pensar e ir adoptando pequeños hábitos que vayan reforzando nuestra seguridad y confianza en nosotros mismos.

En este sentido comenzar a hacer un deporte que nos guste es una buena manera de ir mejorando nuestro ánimo.

Si conseguimos mejorar nuestro estado anímico tenemos más de la mitad del objetivo cumplido.

Es vital que en los momentos en los que se nos pasen por la cabeza ciertos pensamientos negativos o autodestructivos, sepamos cambiarlos por otros positivos.

Es clave que además confiemos en nosotros mismos y sepamos que vamos a alcanzar nuestra meta de todas todas ya que si pensamos así de una manera o de otra acaberemos consiguiendo adelgazar porque nuestra mente estará preparada para ello.

Es también muy importante en momentos de ansiedad por la comida no culparse a uno mismo y de dejarse llevar en ciertas ocasiones ya que es algo que siempre podremos remediar.

Si por ejemplo te das un atracón porque has ido a una fiesta o porque te ha dado las ganas a media noche de comer, en lugar de sentirte mal, siéntete bien y piensa, “bueno yo estoy bien de ánimo y con ganas de perder peso y lo voy a conseguir, y como hoy me he dado un atracón tengo mañana la oportunidad de quemar todo ese exceso de calorías e incluso más haciendo ejercicio“.

Beneficios del Ajo para Adelgazar y Cómo tomarlo

El ajo para adelgazar es una alternativa y una ayuda real y sin dudas facilita la eliminación de la grasa corporal ¿pero sabes por qué y cómo tomar el ajo para adelgazar?

La principal razón de que el ajo sirva para adelgazar es que es un alimento que ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y esto es bueno para perder peso y poder quemar la grasa almacenada. Las propiedades del ajo para adelgazar son muchas y de ellas hablaremos hoy.

ajo para adelgazar

Los alimentos con propiedades adelgazantes son una buena ayuda para perder peso, pero cuando se quiere adelgazar como dios manda, lo que mejor funciona es hacer un método diseñado para perder peso, para que nos vamos a engañar…

Yo hace tiempo que hice el método de Ingrid Macher y he perdido los 8 kilos que me sobraban…mi novia al ver que a mi me funcionó hizo el mismo método aunque a ella solo le sobraban 5 kilos. Si no funcionase no lo recomendaría creemé…

Puedes conseguir el método que a nosotros nos ha servido para adelgazar aquí.

¿Sirve el ajo para adelgazar?

Si y uno de los beneficios del ajo para adelgazar más importantes es que ayuda a limpiar el organismo y al ser un depurador excelente hace que al cuerpo se le facilite mucho la labor de adelgazar. Esto está demostrado científicamente.

Otro de los beneficios del ajo es que es ideal para reducir el colesterol malo así que ayuda también cuando se tienen enfermedades de tipo cardiovascular, hipertensión o diabetes. Se trata de un auténtico medicamento natural.

Ya desde hace mucho se descubrieron las propiedades antibióticas del ajo y se demostró que el ajo tiene propiedades que ayuda a proteger el organismo de las bacterias y las infecciones.

Propiedades del ajo para adelgazar

Estas son más propiedades del ajo:

  • El ajo actúa también como un excelente antiinflamatorio
  • Es un vasodilatador y anticoagulante
  • Ayuda en el tratamiento del cansancio de las piernas, los dolores y las varices.
  • Se puede utilizar como antiséptico en el caso de no querer tomar medicina química
  • Mejora la energía y la vitalidad
  • Tiene propiedades antioxidantes
  • Aumenta el nivel de serotonina en el cerebro y por lo tanto aumenta el estado de ánimo
  • Es un desintoxicante natural del cuerpo
  • Protege el sistema digestivo
  • Mejora el sistema inmunológico

Entre los componentes del ajo que nos ayudan a adelgazar tenemos estos:

  • Potasio
  • Calcio
  • Magnesio
  • Fibra
  • Alicina
  • Vitamina C
  • Ácido clorogénico
  • Ácido cafeico
  • Apigenina
  • Asparagina

Cómo tomar el ajo para adelgazar

Cualquier persona que quiera saber cómo tomar el ajo para adelgazar ha de saber que no debe de ser cocinado. La manea de consumir el ajo es crudo y si no te gusta el sabor siempre puedes recurrir a las perlas de ajo, que se venden en herbolarios y tiendas de dietética.

También se puede elaborar té de ajo para adelgazar hirviendo un par de ajos en un poco de agua.

Lo mejor es consumirlo en ayunas y antes de las comidas, una media hora antes ya que prepara el sistema digestivo para tener una buena digestión, regula el azúcar en la sangre como ya hemos visto y además hace que nos sintamos más saciados por la comida.

El ajo para adelgazar es una buena ayuda y una forma de que el ajo libere todas sus propiedades es machacarlo en un mortero.

También se recomienda añadir a batidos de frutas y de vegetales para aumentar el poder depurativo de estos.

Video sobre cómo tomar el ajo para adelgazar

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Cómo tomar el ajo para adelgazar

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