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Cómo Perder Barriga Con la Ayuda del Agua FUNCIONA!

La hidratación es uno de los factores clave a tener en cuenta cuando se quiere conocer cómo perder barriga y en este artículo vamos a ver cómo tomar el agua para que nos ayude a quemar grasa y el por qué el agua es tan necesaria cuando se quiere bajar de peso y en particular el volumen de grasa localizada en ciertas zonas, principalmente el abdomen.

Lo mejor es seguir una alimentación adecuada y acompañada de ejercicio los resultados van a ser muy buenos pero además beber agua nos va a dar una pérdida extra de grasa.

Se sabe que beber agua con limón sirve para perder grasa de la barriga y depurar el organismo, pero beber mucha agua sola también nos ayuda, sin embargo tenemos que conocer algunos secretos o trucos por así decirlo.

como perder barriga bebiendo agua

Cuando los riñones no tienen suficiente agua mandan el trabajo al hígado y este se encarga  procesar la grasa acumulada para transformarla en energía, pero claro, si el hígado tiene que  realizar también esta función lo que sucede es que se termina por metabolizar menos cantidad de grasa y por consiguiente acaba acumulándose en el cuerpo.

Esta es una de las razones principales por las que hay que beber agua, pero hay muchas más.

Cómo y por qué beber agua para perder barriga

Al beber agua conseguimos saciarnos y suprimimos el apetito de paso que ayudamos a que  nuestro cuerpo metabolice de mejor manera las grasas.en forma natural y ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas y así lo han demostrado muchos estudios científicos. Hay estudios que demuestran que la gente que bebe más agua acumula menos grasa en su cuerpo y presenta procentajes de grasa corporal menores que la gente que bebe poca agua.

A diario nuestro cuerpo consume mucho agua y es de vital importancia consumirla, tal y como se afirma en urbanext.illinois.edu un sitio de la Universidad de Illinois en el que concretamente en ese post se hace una interesante reflexión hacerca de beber agua, muy interesante.

agua para perder grasa de la barrigaEliminar grasa requiere algo de esfuerzo y aprender como perder barriga con la ayuda del agua es además de algo muy beneficioso para nosotros algo con mucha lógica pues bebiendo una cantidad apropiada de agua al día evitamos la retemnción de líquidos.

Puede que te estés diciendo –¿pero si bebo mucho agua se retiene en mi cuerpo y me hincho?- pues no, rotundamente no puesto que el cuerpo cuando va a retener líquidos es precisamente sino le aportamos su hidratación adecuada y lo hace como un mecanismo naturak de defensa. En otras palabras, si el cuerpo ve que no se le aporta suficiente agua lo que hace es retener líquidos.

Los productos diuréticos tan solo nos sirven a corto plazo, pero además de que es pan para hoy y hambre para mañana, con los diuréticos también se expulsan nutrientes senciales y fundamentales para el organismo por lo que no deben de ser la opción principal para evitar la retención de líquidos.

Piensa además que si buscas saber cómo perder nuestra barriga el hecho de beber agua ayuda a conseguir una buena tonificación muscular y esto también es una buena razón para beber suficiente agua.

También nos ayuda a evitar la aparición de la piel suelta y la celulitis.

En cuanto a limpiar nuestro organismo, toda persona que busque adelgazar, quemar grasa y por supuesto perder barriga necesita mantener el cuerpo cuanto más libre de toxinas mejor, puesto que la toxinas son muy amigas de la grasa y nos interesa tener las menos posibles en nuestro cuerpo.

Por otro lado el beber agua además de ser beneficioso para adelgazar y ayudarnos a quemar grasa en zonas localizadas como el abdomen, es necesaria para evitar el estreñimiento, algo que además en muchas ocasiones nos hace mantenernos hinchados haciendo parecer que estamos poco menos que embarazados.

Cantidad de agua necesaria para adelgazar

Lo normal para mantener el cuerpo bien hidratado es beber unos 2 litros de agua diarios pero hay personas que necesitan más dependiendo de su sobrepeso y no hay que esperar a tener sed para beberla porque entonces nuestro cuerpo ya tendrá algo de deshidratación, pero si se realiza deporte la cantidad puede ser mayor ya que las necesidades de agua son mayores.

De esto hay un post muy interesante en noticias.maimonides.edu en el que se muestran diferentes estudios con personas que se hidrataron y personas que no lo hicieron antes de practicar rugby.

Entonces te estarás diciendo- ¿como bebo agua para perder barriga, cuanta tengo que beber?

Bien, pues algo que recomiendan algunos expertos es beber por las mañanas con el estómago vacio 1 litro de agua, al medio día otro litro y por la tarde otro tanto, pero realmente eso se debe de hacer en los casos de tener una obesidad importante.

Lo ideal es consultar con un endocrino que conozca bien nuestras necesidades y que previamente haya evaluado unos análisis de sangre que nos hayamos realizado antes.

Al mentener nuestro cuerpo con una buena hidratación sucede lo siguiente. El funcionamiento de la glándula endocrina es mejor y el líquido retenido se expulsa consiguiendo una mayor cantidad de grasa usada como combustible

En definitiva podemos decir que una de las mejores ayudas para aprender como perder barriga es saber cómo beber agua y conocer su importancia vital para nosotros, nuestra salud y nuestros objetivos.

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Video sobre los beneficios de beber agua

Las Propiedades de la Berenjena para Adelgazar y Una Receta

Siempre os digo que cuando queremos perder peso lo mejor es hacer una alimentación saludable y complementarla con ejercicio físico varias veces a la semana pero aparte de esto es importante conocer ciertos alimentos que nos ayudan a bajar de peso.

Entre ellos tenemos la berenjena, que es un vegetal con muchas propiedades y que nos ayuda a bajar de peso. Hoy vamos a ver las propiedades de la berenjena para adelgazar ya que es un alimento que merece que hable de él.

Veremos cómo se prepara la berenjena para perder peso y cómo se toma de la manera adecuada.

Una forma es tomar el agua de berenjena para bajar de peso, de lo que ya hablamos en otra ocasión hace tiempo, pero después veremos otra receta muy sana y que también nos sirve y nos que nos ayudará mucho.

berenjena para perder peso

Propiedades adelgazantes de la berenjena

  • Es diurética y ayuda a evitar la retención de líquidos
  • Contiene muy pocas calorías, tan solo 17 calorías por cada 100 gramos
  • Mejora la circulación de la sangre, algo clave también para la pérdida de peso
  • Contiene mucha agua
  • Su contenido en fibra es también alto
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre y es buena para las personas diabéticas
  • Depura el organismo de sustancias patógenas
  • Reduce el colesterol malo y eliminando la grasa
  • Mejora las funciones del hígado

Además de esto ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer y enfermedades cardiacas, es recomendada para las mujeres embarazadas por su contenido en ácido fólico y para las personas con anemia por su aporte en hierro. Tiene un bajo contenido en sodio y alto en potasio, por lo que es un vegetal que mejora la salud cardiovascular y favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Es buena para los músculos y desde el punto de vista adelgazante sobre todo destaca su contenido en fibra que nos hace estar más saciados por la comida de manera que en general vamos a consumir menos calorías.

¿Es verdad que la berenjena es tóxica?

La berenjena contiene una sustancia llamada solanina que es toxica y que puede producir dolor de cabeza y algunos trastornos digestivos pero por eso se recomienda cocinarla. Hay una mala fama sobre la berenjena pero como os digo no pasa nada por comerla y es muy saludable siempre que la comamos cocinada.

Las propiedades de la berenjena para adelgazar están ahí y nadie las puede negar.

Aquí puedes ver un post sobre  sobre el limón y la berenjena para adelgazar. Además de ayudar a bajar de peso, la berenjena mejora la salud de la piel y el cabello.

Receta de Mutabal de berenjena para adelgazar

El “Mutabal” o “Baba Ghanoush” es un una crema de berenjenas considerada también un paté oriental muy sabroso y saludable y os voy a decir la receta a continuación.

Ingredientes:

  • 2 Berenjenas grandes
  • 1 Cucharada de aceite de oliva
  • 2 Cucharadas de jugo de limón
  • 1 Diente de ajo
  • ½ Cucharadita de comino en polvo
  • 60 Gramos de Tahini
  • 4 Cucharadas de yogur natural
  • Una pizca de sal

Preparación:

  1. Cortamos las berenjenas a lo largo en 2 mitades y hacemos algunos cortes en la pulpa de las berenjenas con cuidado de que no traspasemos la piel Colocamos las berenjenas con la pulpa hacia arriba en una bandeja para horno que previamente hemos untado con aceite de oliva.
  2. Las ponemos a asar durante 30 minutos con el horno a potencia de 200 grados.
  3. Después las retiramos del horno y dejamos que reposen hasta que enfríen.
  4. Ahora las quitamos la piel y las semillas y la pulpa que sobra de la berenjena la colocamos en una batidora. Le añadimos el zumo de limón, el ajo, el tahani, el comino y el aceite de oliva.
  5. Le añadimos una pizca de sal y lo batimos hasta que obtengamos la crema bien homogénea lista para consumir.

Hay gente que la toma con limón o mezclada con el alpiste u otros vegetales en jugo como con el apio y la verdad es que cualquier combinación sirve y no hay una manera única de poder aprovechar sus grandes propiedades para adelgazar.

Espero que te os haya gustado la receta y el post y me ayudarías mucho si compartieras en las redes sociales.

A parte de esto te recomiendo alguno de estos métodos para adelgazar

Video con las propiedades de la berenjena para adelgazar