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Las Propiedades de la Berenjena para Adelgazar y Una Receta

Siempre os digo que cuando queremos perder peso lo mejor es hacer una alimentación saludable y complementarla con ejercicio físico varias veces a la semana pero aparte de esto es importante conocer ciertos alimentos que nos ayudan a bajar de peso.

Entre ellos tenemos la berenjena, que es un vegetal con muchas propiedades y que nos ayuda a bajar de peso. Hoy vamos a ver las propiedades de la berenjena para adelgazar ya que es un alimento que merece que hable de él.

Veremos cómo se prepara la berenjena para perder peso y cómo se toma de la manera adecuada.

Una forma es tomar el agua de berenjena para bajar de peso, de lo que ya hablamos en otra ocasión hace tiempo, pero después veremos otra receta muy sana y que también nos sirve y nos que nos ayudará mucho.

berenjena para perder peso

Propiedades adelgazantes de la berenjena

  • Es diurética y ayuda a evitar la retención de líquidos
  • Contiene muy pocas calorías, tan solo 17 calorías por cada 100 gramos
  • Mejora la circulación de la sangre, algo clave también para la pérdida de peso
  • Contiene mucha agua
  • Su contenido en fibra es también alto
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre y es buena para las personas diabéticas
  • Depura el organismo de sustancias patógenas
  • Reduce el colesterol malo y eliminando la grasa
  • Mejora las funciones del hígado

Además de esto ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer y enfermedades cardiacas, es recomendada para las mujeres embarazadas por su contenido en ácido fólico y para las personas con anemia por su aporte en hierro. Tiene un bajo contenido en sodio y alto en potasio, por lo que es un vegetal que mejora la salud cardiovascular y favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Es buena para los músculos y desde el punto de vista adelgazante sobre todo destaca su contenido en fibra que nos hace estar más saciados por la comida de manera que en general vamos a consumir menos calorías.

¿Es verdad que la berenjena es tóxica?

La berenjena contiene una sustancia llamada solanina que es toxica y que puede producir dolor de cabeza y algunos trastornos digestivos pero por eso se recomienda cocinarla. Hay una mala fama sobre la berenjena pero como os digo no pasa nada por comerla y es muy saludable siempre que la comamos cocinada.

Las propiedades de la berenjena para adelgazar están ahí y nadie las puede negar.

Aquí puedes ver un post sobre  sobre el limón y la berenjena para adelgazar. Además de ayudar a bajar de peso, la berenjena mejora la salud de la piel y el cabello.

Receta de Mutabal de berenjena para adelgazar

El “Mutabal” o “Baba Ghanoush” es un una crema de berenjenas considerada también un paté oriental muy sabroso y saludable y os voy a decir la receta a continuación.

Ingredientes:

  • 2 Berenjenas grandes
  • 1 Cucharada de aceite de oliva
  • 2 Cucharadas de jugo de limón
  • 1 Diente de ajo
  • ½ Cucharadita de comino en polvo
  • 60 Gramos de Tahini
  • 4 Cucharadas de yogur natural
  • Una pizca de sal

Preparación:

  1. Cortamos las berenjenas a lo largo en 2 mitades y hacemos algunos cortes en la pulpa de las berenjenas con cuidado de que no traspasemos la piel Colocamos las berenjenas con la pulpa hacia arriba en una bandeja para horno que previamente hemos untado con aceite de oliva.
  2. Las ponemos a asar durante 30 minutos con el horno a potencia de 200 grados.
  3. Después las retiramos del horno y dejamos que reposen hasta que enfríen.
  4. Ahora las quitamos la piel y las semillas y la pulpa que sobra de la berenjena la colocamos en una batidora. Le añadimos el zumo de limón, el ajo, el tahani, el comino y el aceite de oliva.
  5. Le añadimos una pizca de sal y lo batimos hasta que obtengamos la crema bien homogénea lista para consumir.

Hay gente que la toma con limón o mezclada con el alpiste u otros vegetales en jugo como con el apio y la verdad es que cualquier combinación sirve y no hay una manera única de poder aprovechar sus grandes propiedades para adelgazar.

Espero que te os haya gustado la receta y el post y me ayudarías mucho si compartieras en las redes sociales.

A parte de esto te recomiendo alguno de estos métodos para adelgazar

Video con las propiedades de la berenjena para adelgazar

SORPRÉNDETE con El agua de limón en ayunas para adelgazar

El agua de limón en ayunas aporta una serie de beneficios a nuestro organismo que ningún otro alimento produce ya que el limón tiene unos poderosos efectos que se aconsejan por todos los médicos especializados en nutrición.

Entre los beneficios de tomar agua de limón en ayunas están el de prevenir de enfermedades como el cáncer pero también refuerza mucho nuestras defensas aunque si estás pensando en si también ayuda a adelgazar la respuesta es que sí.

Cömo hemos visto en la dieta del pomelo los cítricos y en este caso el limón son muy buenos aliados para ayudarnos a bajar de peso.

Además del agua de limón el jugo de limón para adelgazar resulta muy efectivo no solo para perder grasa sino para desintoxicar el organismo.

El agua con limón puede hacer que perdemos peso pero si quieres un camino más rápido y perder más kilos, lo que yo te recomiendo sin lugar a dudas, es que hagas algún método que esté diseñado para adelgazar.

Yo he podido bajar bastante de peso con método de Ingrid Macher y mi novia igual. Aquí puedes conseguir el método con el que hemos perdido peso. Vale la pena hacerlo pero ya es decisión de cada uno.

agua de limon para adelgazar

¿Sirve el agua de limón para adelgazar?

Antes de ver cómo tomar el agua de limón para adelgazar en ayunas vamos a ver por qué resulta un alimento que ayuda a perder peso.

Todo alimento antioxidante ayuda a perder peso pero además las propiedades del agua del limón son muy buenas al ser un depurativo natural que desintoxica nuestra sangre de sustancias como toxinas y otros agentes patógenos que impiden que el hígado entre otros pueda quemar grasas.

El limón es un alimento ácido pero en cambio en el organismo tiene el efecto justo contrario, producir alcalinidad y proteger nuestro sistema inmune. En esto mucha gente tiene confusión y piensa que el limón es un alimento que produce acidez en el organismo cuando sus efectos justo los opuestos ya que es un alimento que alcaliniza.

El aporte de vitamina C es muy importante y lo hace perfecto no solo para depurar el cuerpo y ayudar a perder peso sino también para protegernos frente a resfriados o la gripe.

Cuando lo mezclamos con agua caliente, el agua de limón es buena para tratar problemas digestivos o de gases pero es que además de eso nos proporciona minerales como fósforo, calcio, magnesio y vitamina B.

Tomar agua de limón en ayunas para adelgazar es un gesto inteligente ya que solo el hecho de ayudarnos a limpiar la sangre ya hace más fácil adelgazar pero unido a eso, el estreñimiento es otra cosa que nos produce hinchazón y también no poder eliminar los deshechos correctamente y el agua de limón ayuda a evitarle.

Además se utiliza como un antiséptico natural y antibacteriano es bueno para calmar el dolor de encías o de muelas cuando se utiliza dando masajes.

Las propiedades del agua de limón para adelgazar son evidentes, pero como una ayuda más.

Tiene efectos buenos en los problemas respiratorios o en problemas de artritis o reumatismo.

Pero también además de ayudar a perder peso ayuda a muchas otras cosas y posee otros muchos beneficios como son:

  • Mejora las funciones del hígado
  • Protege frente a enfermedades cardiovasculares
  • Mata a la cándida
  • Tiene propiedades antimicrobianas y antivirales
  • Reduce el nivel de grasa
  • Mejora la correcta asimilación de los alimentos
  • Mejora los procesos digestivos
  • Reduce la acidez del organismo
  • Combate la acción de los radicales libres
  • Calma la ansiedad por comer
  • Combate el hígado graso
  • Mejora el nivel de energía

 

¿Cómo tomar el agua de limón para adelgazar?

agua con limon para adelgazarLo mejor es tomar el zumo de medio limón en ayunas con poco de agua caliente o fría ya que es cuando vamos a conseguir que sea más efectivo como depurador. También tomarlo por la noche antes de ir a la cama ayuda al organismo a quemar más grasa y a limpiar la sangre.

El limón en ayunas adelgazar y cuando se toma con agua caliente, el agua de limón ayuda a que los procesos digestivos sean más fáciles y además aumenta el calor corporal haciendo que aumente un poco la capacidad del cuerpo para consumir las calorías de los alimentos que comemos.

Al estar el agua de limón caliente también nos ayuda un poco más en el caso de padecer estreñimiento.

Tambien por supuesto el jugo de limón para adelgazar es muy recomendado y en este caso sería tomar el zumo puro del limón pero para muchos resulta demasiado fuerte y ácido.

Cómo se prepara el agua de limón para adelgazar

Se debe de añadir el zumo de limón después de haber calentado el agua para que conserve todas sus propiedades. En al agua de limón preparada con agua tibia tiene un mayor efecto depurativo y desintoxicante.

Piensa que el agua de limón para adelgazar como sucede con cualquier alimento por sí solo, sirve como una ayuda, pero eso si, si se toma todos los días en ayunas y se cuida la alimentación si que se notan los resultados.

Te recomendamos también las propiedades de las semillas de chía para adelgazar.

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